De hipertensão Sofredor Diet - Quais são os alimentos processados ​​para evitar

Desconhecido para muitos, não transformados, ou naturais alimentos já contêm cloreto de sódio suficiente para o nosso corpo &'; s necessidades, daí, a obtenção de sal através de alimentos naturais não é um problema. É com a ingestão de alimentos processados ​​que o nosso corpo começa a encontrar conteúdo de cloreto de sódio que causa problemas de pressão arterial elevada.

Voltando a dietas naturais é uma das soluções eficazes no tratamento ou prevenção de ataques de pressão arterial elevada. Por conseguinte, os alimentos naturais significaria nada derivado de fontes naturais de alimentos cultivados a partir do solo, das árvores, ou derivados de animais, sem necessidade de acrescentar molhos ou revestimentos.

Na compra de suprimentos de alimentos de supermercados, lendo os rótulos de baixo alimentos sódio a pode ajudar-nos a determinar os alimentos processados ​​para evitar. Um exemplo seria um molho de salada de baixo teor de sódio que contém 2 miligramas (mg) de sódio e 32 mg de potássio.

Se isso vier a ser analisado mais em relação ao saldo de sódio para o conteúdo de potássio, ou na determinação do seu K-fator, a proporção resultante seria 1 mg de sal para cada 16 mg de potássio. A relação K-fator ideal prescrita é de 1 mg de sal para cada 3 mg de potássio.

Os especialistas sugerem que, em vez de comprar alimentos com cloreto de potássio, verificar os rótulos para outros substitutos como o gluconato de potássio e de bitartarato de potássio. Melhor ainda, você pode optar por alimentos naturais ou não transformadas e utilizar substitutos do sal, como temperos de especiarias e ervas

Aqui estão alguns dos alimentos processados ​​para evitar e por que eles devem ser evitados:.

1. Cereais com teor de sal adicionado cozido.

2. Cereais prontos-a-comer pode ter alguma moderação em sódio, mas são baixos em teor de potássio, por isso, a adição de leite, aumenta o nível de sódio resultante para mais disparidade entre a sua razão. Ocasionalmente, este tipo de alimento pode ser uma parte da dieta de um sofredor de hipertensão, mas outro baixo teor de sódio, alimentos ricos em potássio deve ser comido a fim de compensar.

3. Sumo de bebidas que têm o índice mínimo na medida suco real está em causa. Verifique a etiqueta de sabores e cores artificiais, bem como os seus ingredientes açucarados.

4. Carnes processadas usar altas proporções de sal na sua preparação. Especificamente, evite alimentos processados ​​de carne bovina como corned beef, carne burgundy, tiras de pequeno-almoço, bolo de carne congelada, e carne de bovino congelada ou em conserva cortado, bife de Salisbúria e quebrado carne.

carne de porco processada para evitar inclui defumada bacon e presunto, bacon bits, presunto pão, pedaços de bacon, carne de porco doce e azedo, bifes de presunto e enchidos. Preparações especiais, como congelados parmigiana vitela também deve ser evitado. Você também deve considerar excluindo os spreads, carnes do almoço, as franquias, Bolonha, corned beef, pão pão assado, salame, mortadela, pasta para sandes, Viena salsicha e presunto de peru.

5. Frutos do mar são demasiado elevado teor de sódio, embora alguns possam ser consumidos ocasionalmente e com cautela. Frutos do mar processados ​​no entanto devem ser evitados uma vez que a sua preparação utiliza sal adicional para processamento.
Caranguejo

Os exemplos destes frutos do mar processados ​​são muito apimentado, caranguejo, caranguejo imperial, caranguejo enlatada, filetes de peixe, filé almondine, varas de peixes, conservas de peixes , lagosta Newburg pasta, lagosta, ostras, mexilhões, amêijoas, sardinha e camarões à milanesa se ou francês frito.

6. Sopas enlatados são definitivamente alimentos processados ​​para evitar uma vez que a maior parte deles contêm mais do que um grama de cloreto de sódio e menos do que o nível desejável de teor de potássio. Não se deixe enganar por essas informações como "sem teor de sal" ou "caseiro"; tal informação não os exime de seu alto nível de ingrediente de sódio.

7. Aromas alimentares com sal. Contêm principalmente sal misturado com outros ingredientes

Como parte das medidas dietéticas que podem evitar a pressão arterial elevada, recomenda-se que a dieta de quem sofre de hipertensão deve levar em consideração esses alimentos processados ​​para evitar Restaurant  ..;