Coisas que você deve evitar em seu programa de emagrecimento

Muitas vezes estamos conscientes das razões e práticas que levam ao ganho de peso. Às vezes, estamos a planear para mudá-los, mas encontrá-lo difícil de executar nossos planos. Na maioria dos casos, é feita uma tentativa com seriedade, mas não dura muito tempo. Muitas desculpas vir a calhar. Podemos achar que as obrigações dos nossos postos de trabalho são mais importantes do que fazer quaisquer mudanças em nossa rotina ou estilo. Ou, este não é um tempo apropriado, porque você está à beira de um importante avanço para a qual você estava tentando desde há muito. Por que você deve evitar fazer desculpas. Todos os dias de nossa vida parece tão importante quanto qualquer outro. Embora as oportunidades não vêm diariamente, mas estamos sempre a olhar para fora para eles. Esquecemo-nos de que o ativo mais importante que temos é a nossa saúde. Por que nós não que nossa decisão de nos manter em boa saúde é também uma oportunidade? Devemos nos esforçar para fazer mais do mesmo.

Front-carregamento é arriscado

Se esforçando para fazer mais do mesmo não deve significar front-loading. Isso vai ser muito arriscado fisicamente e emocionalmente. Nós não ganhar quilinhos a mais em nosso corpo muito rapidamente. Levou muitos anos. Para perdê-los também deve ser um processo lento. Claro que não demasiado lento para levar muitos anos, mas devemos planejar por um período de alguns meses. Crash programas de durações de classificação pode ter alguns efeitos colaterais.

Geralmente muitas pequenas porções por dia é melhor do que ter dois ou mais refeições suntuosas. Mas isso não deve significar que podemos ter tantos porções como gostamos. O seu número deverá ser limitada e não deve haver uma diferença de três a quatro horas entre os dois. Ignorando o seu almoço e lanches tendo muitos tempo não faz qualquer sentido.

Muito açúcar

A cada tempo lanches não devem acompanhar com alguma cola ou chá, etc. Considere a quantidade de açúcar que você consome com eles ea contagem total em um dia. Multiplicar por trinta e depois por doze. Agora veja, que é quanto os hidratos de carbono extra que você ter consumido em um ano. Traduzi-los em calorias e gordura do que. Isso também contribuiu para os seus quilos extras.

Comer é obrigatória para torná-lo ir. Se você realmente deseja alcançar rápida perda de peso,
você comer menos do que as calorias que você queima. Você não pode ficar com fome, sem afectar a sua agilidade e desempenho. Portanto, comer muito pouco não é a resposta certa. A resposta certa seria a queimar mais calorias.

A queima mais calorias é melhor do que consumir menos calorias. Descubra as maneiras de queimar-los tanto quanto puder. Sente-ups e corrida. Ir para o trabalho-out ou de levantamento de peso ou natação. Queimando calorias durante três horas, três vezes por semana não é tão bom quanto uma hora por dia. Cuide de sua programa de perda de peso
e ele vai cuidar do seu peso Restaurant  .;