Cinco alimentos Colesterol elevado é melhor para manter longe

Quando você realmente gosta de comer uma forma específica de alimento que você poderia estar fazendo todo o seu corpo mais mal do que bem, especialmente quando esse alimento é rico em colesterol. Quando você sofre de altos níveis de colesterol você deve descobrir maneiras que você é capaz de reduzir seus números e mantê-lo inferior. No caso de seus níveis de colesterol continuam sendo maiores e fora de controle chances são que você está se preparando para a doença cardiovascular. Existem maneiras de diminuir suas chances de desenvolver doenças cardíacas e ele começa com os alimentos que você come. Você tem que remover esses cinco alimentos de sua dieta totalmente se você precisa diminuir seus níveis de colesterol LDL, juntamente com melhorar seus níveis de colesterol HDL.

Evite manteiga.
é difícil dar-se no entanto que realmente é absolutamente essencial se você quiser manter seus níveis de colesterol LDL baixos e níveis de colesterol HDL elevado. No caso em que você deve usar manteiga você precisa fazê-lo com moderação e escolha tipos de manteiga (por exemplo. Equilíbrio inteligente) que seja mais baixa em colesterol para ajudar a reduzir o seu potencial para a doença cardiovascular.

Frituras são geralmente boa, mas deixá-los ir sociedade de hoje
. descobriu que alimentos fritos são certamente uma rápida e fácil e sabor incrivelmente grande. No entanto, poderia fazer com que seus níveis de colesterol aumentar e em algum ponto causa doença cardíaca. Ao invés de fritar as refeições, cozê-los. Alimentos cozidos pode não gosto tão bom, no entanto, você pode experimentar algumas ervas delicioso juntamente com temperos para ajudar a torná-lo melhor sabor.

Fast Foods na ocasião única.
Ao contrário de parar em locais de fast food refeições todos os dias para o almoço, considerar a embalagem o seu próprio almoço de vez em quando. Isso pode economizar um pouco de dinheiro e poderia manter o seu próprio coração saudável. Pacote de um sanduíche, algumas frutas, e don â € ™ t esquecer seus vegetarianos. Em vez de beber refrigerantes tentar um recipiente de água fria em seu lugar. Tome cada oportunidade de caminhar depois que você começa feito comer. Estudos têm demonstrado que não se exercitam apenas ajuda a se livrar da gordura, mas pode, além disso, aumentar os níveis de HDL, que pode ser absolutamente necessário para sustentar os níveis normais de colesterol.

Junk Foods deve ser completamente eliminada.
É chamado de junk food por um bom motivo! Fique longe de bolos, bem como tortas devido ao fato de estes poderiam aumentar o risco de doença cardíaca devido ao conteúdo no interior. Geada é adicionalmente pobres a consumir. Steer clara de todos os doces, bem como biscoitos, que tendem a ser localizado em prateleiras da loja. Se você se encontra vulnerável da atração simplesmente afastar-se do corredor de doces completamente.

Fique longe de alimentos alto teor de sódio.
É melhor apenas comer tanto quanto 2400 mg de sódio em uma base diária. Os alimentos processados, por exemplo, queijo, cachorros-quentes, sopas, pizzas congeladas, refeições de massas, frios, congelados e entradas também contêm uma quantidade elevada de sódio e pode facilmente aumentar suas chances de doenças cardiovasculares.

Evitar alimentos que você quer pode parecer difícil. Sempre que você tenta comer saudável tem um gosto diferente e poderia ser um desafio no início, no entanto o seu coração pode agradecer por isso a longo prazo. Comer bem, tomar suas vitaminas, exercício, juntamente com aproveitar a vida. Níveis elevados de colesterol, bem como os riscos ligados de doença cardiovascular don â € ™ t necessidade de retomar a sua vida; gerenciá-los antes que eles controlam você Restaurant  .;