Whey Protein - As principais coisas que você deve saber sobre

É um fato: Você precisa de proteínas para construir e reparar as células, músculos e tecidos em seu corpo. Ele contém aminoácidos, os "blocos de construção da vida", e simplesmente colocar, a proteína é indispensável para o funcionamento saudável do nosso corpo.

A forma mais nutritiva de proteína disponível é proteína de soro, uma mistura de proteínas globulares isolada a partir de soro de leite. Devido a isso, é o "padrão de ouro", através da qual toda a proteína é medida contra. É altamente solúvel, facilmente digerível e capaz de fornecer alimento rápido porque é facilmente absorvido nos músculos. Atletas sérios, os entusiastas do fitness regulares, diabéticos, sobreviventes, crianças e idosos todos têm a beneficiar com proteína de soro de leite. Eis o porquê:

Para começar, os atletas que precisam de duas vezes a quantidade de proteína que os não-atletas fazem proteína de soro de um grampo de sua dieta diária, pois fornece o corpo com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) que são metabolizados diretamente no tecido muscular. Isto dá ao corpo os nutrientes que necessita para reparar e reconstruir o tecido muscular magro "traumatizada" durante as sessões de exercício e treinamento de resistência. A leucina na proteína de soro de leite também é importante na síntese e promover crescimento muscular. Ao abrir os vasos sanguíneos, soro proteína facilita o bom fluxo de nutrientes para as áreas necessárias para reparação e reconstrução de tecidos musculares realçados durante a formação e exercício de força pode ter lugar. A presença de glutationa, um antioxidante, em proteína de soro também permite que atletas para ficar no pico de forma, uma vez que mantém os seus sistemas imunitários saudáveis ​​e fortes apesar dos rigores do exercício e treinamentos regulares.

Whey protein também beneficia aqueles na caminho para a perda de peso. A fim de digerir proteínas, o seu corpo gasta mais energia, assim queima mais calorias no processo. Isso estimula o metabolismo e queima gordura. Além disso, a ingestão de proteína reduz a fome, retardando a absorção de glicose na corrente sanguínea, diminuindo os níveis de insulina e tornando mais fácil para o corpo a queimar gordura. Whey protein carrega esta propriedade de reduzir a fome para o próximo nível, realmente suprimir o apetite. Graças a colecistocinina (CCK) e glucagon-like peptide-1 (GLP-1), duas hormonas de supressão do apetite, a ingestão de alimentos é grandemente reduzido e controlado. Para aqueles que são sérios em sua busca para ficar em forma e sexy, proteína de soro torna o processo muito mais fácil.

Os benefícios da proteína de soro de leite, não basta acabar com os atletas ou os entusiastas do fitness, no entanto. Pacientes com câncer que têm o sistema imunológico comprometido por causa da quimioterapia e da radioterapia precisa de uma forma facilmente digerível de proteína que estimula o sistema imunológico e reduz o risco de infecções secundárias. Diabéticos consumir proteína de soro de leite para que eles sejam capazes de acompanhar atentamente e controlar os seus níveis de açúcar no sangue sem a gordura e colesterol adicional encontrados em outros suplementos de proteína.

Além de ser um componente essencial na fórmula de leite, proteína de soro também é crucial para o envelhecimento saudável. Com um programa de exercícios físicos e alimentação adequada, consumo de proteína de soro de leite entre os idosos ajuda a prevenir tanto muscular e perda óssea. Ele também é um componente importante na cicatrização adequada.

Então, por soro de leite? Porque dá todos os benefícios descritos acima e muito mais. Estudos estão agora a ser conduzida sobre a eficácia da proteína de soro de leite em proteger contra doenças cardiovasculares e do cancro. Isso é ainda mais razão para que todos possam seguir o caminho do soro de leite.

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