Fazer uma xícara de chá parte do seu dia

As pessoas têm bebido o chá e usá-lo para fins medicinais há milhares de anos. Nos últimos anos, temos visto mais pesquisa está sendo feita sobre os benefícios do chá para nosso bem-estar e os resultados estão confirmando muitos dos usos tradicionais. Há um longo caminho a percorrer antes de ver um maior número de estudos concluídos, mas não deve ser uma razão para atrasar a desfrutar de uma xícara de chá delicioso e colhendo os benefícios.

O chá verde eo chá preto são mais comumente pensado quando falamos de beber chá e muitos estudos são feitos sobre eles especificamente. Muitos de seus compostos foram identificados como potentes antioxidantes e nutrientes que oferecem grande proteção para a nossa saúde e para impulsionar o nosso sistema imunológico, bem como ajuda na recuperação de muitos Estados em dificuldades.

Além do chá verde e variedades de chá preto nós também somos abençoados pela natureza com uma abundância de chás de ervas. Chás de ervas têm a vantagem de ausência de cafeína (exceto em alguns casos muito raros). Além disso, dependendo da erva ou mistura de ervas que você escolher você permitir-se a beneficiar dos seus efeitos específicos sobre o nosso bem-estar. As ervas são um dos componentes vitais de um estilo de vida holístico saudável e seu uso é bastante versátil. Você pode usá-los para temporada seus alimentos; para criar deliciosos chás de ervas quentes e frios; você pode usá-los em pomadas e tinturas medicinais, óleos, banhos, etc. Eles realmente são uma das bênçãos incríveis que não deve ignorar.

Vários dos chás de ervas básicas que são deliciosos e de grande ajuda para todos os família são: hortelã, camomila, flor Yarrow, sálvia, erva-cidreira, urtiga folha, gengibre, marshmallow, alecrim e gengibre. Há, naturalmente, muitas outras ervas maravilhosas para usar em seus chás de ervas, mas estes são alguns que realmente cada cozinha família terá.

Para preparar o chá que você pode usar vários métodos. Dois mais comuns são de infusão e decocção. Ao preparar o seu chá, desta forma você permitir que o seu corpo e ser inteiro para apreciar, desfrutar e beneficiar de toda a planta e sua gama completa de componentes.

A infusão termo vem da palavra latina infundere, o que significa a derramar dentro. Para preparar uma infusão quente, você derrama água quente ou fria sobre uma planta desidratada (s). Para uma infusão quente 1 oz uso da erva desidratada picadas grosseiramente a 500ml de água fervente e deixe-a íngreme 20 a 30 minutos em um lugar quente. Coe e certifique-se de pressionar a polpa, enquanto esforço. Adicione a água quente o suficiente depois de se esforçando para fazer 500 ml e servir a quente com um pouco de seu mel herbal favorito.

Existem várias outras maneiras de preparar seu chá de ervas, mas a infusão quente é uma das maneiras mais simples e deliciosas para desfrutar de uma xícara de chá de ervas durante o inverno ao mesmo tempo, colhendo os benefícios surpreendentes ervas nos fornecer. Você é sempre bem-vindos para enviar quaisquer perguntas específicas sobre a preparação chá de ervas e seleção. Seu uso diário é muito gratificante e eu gostaria de encorajá-lo a descobrir maneiras de nos-los em sua própria casa. Abaixo está uma receita para um chá da mistura de ervas para tentar fazer em casa feita de ervas que são tradicionalmente usados ​​para ajudar a corpo &'; s desintoxicação. Nós esperamos que você experimentá-lo e usar sua criatividade para personalizá-lo para seu próprio uso.

Herbal Detox Tea
Misture partes iguais de raiz dente de leão, raiz de bardana, mullein, trevo erva vermelha, e sementes de cardo de leite . Acrescente a isso a igualdade de meias-peças de visco, raiz da doca amarela, canela, casca de laranja, casca de limão e celandine. Adicione uma pitada de folha de estévia seca. . Armazene em um recipiente hermético em temperatura ambiente
Para preparar o chá: Coloque 1 colher de chá de ervas para cada xícara de água purificada em uma tigela não-metal. Molho durante a noite. Na manhã levar a ferver e, em seguida, ferver durante 10 minutos. Estirpe e bebida durante todo o dia. Não adoçar, mas se você gostaria de torná-lo mais suave utilização ½ colher de chá de ervas para cada xícara de água.

Deixe-nos saber a sua experiência e não hesite em contactar-nos em http://bodyandmindstl.com com qualquer dúvida que possa ter.

Em Saúde, Amor e Luz,

Daniela Vendas
Reiki Master Teacher e Consultor de Bem-Estar Holístico
O Avokado Estúdio de Artes for Creative Vida
http://bodyandmindstl.com

Disclaimer: As declarações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e não foram avaliadas pela ou sancionado pelo FDA. Apenas o seu médico pode diagnosticar e tratar qualquer doença ou distúrbio. Os recursos aqui discutidos não são destinadas a tratar ou curar qualquer tipo de doença. O usuário entende que as informações acima não pretende ser um substituto para o conselho de um médico ou um farmacêutico Restaurant  .;