Multi-suplementos vitamínicos para estar no auge da saúde

Nos tempos antigos, as pessoas tem as vitaminas e minerais essenciais que precisavam de fontes naturais – a água, o sol, e alimentos não adulterado que eles comeram. As vitaminas e os sais minerais são necessários – perennially- seja por gerações desde o passado, o presente eo futuro. Mas em nossa tecnologia-presente conduzido, sociedade, onde é que vamos obter as vitaminas e minerais que precisamos de procura de conveniência? O alimento que nós comemos ea água que bebemos não são tão abundantes em vitaminas e minerais do que eram no bom ol &'; dias.A comida que comemos são, basicamente, produtos químicos e conservantes montado e eles diminuem a nutrição natural que é suposto a obter a partir deles.

Eles podem até mesmo gradualmente envenenar nós. E o solo onde nosso alimento é cultivado não é tão rico como ele costumava ser. Mesmo o transporte dos nossos produtos alimentares esgotar o seu conteúdo vitamínico e mineral. Uma das soluções finais, em seguida, é recorrer a suplementos vitamínicos. A Associação Médica Americana (AMA) aconselhou todos os adultos a tomar pelo menos um multi-suplemento vitamínico um dia que é contrário à sua política anti-vitamina de longa data. Esta mudança de política foi instigada por pesquisas sobre os efeitos dos suplementos vitamínicos. Indivíduos que tomam adequadamente suplementos vitamínicos foram encontrados para ter menos riscos de contrair doenças graves como a osteoporose, doenças cardíacas e câncer.

Há vinte anos, a AMA aconselhados apenas as mulheres grávidas e aqueles que estão cronicamente doentes a tomar suplementos vitamínicos. Uma década atrás, há uma enxurrada de suplementos vitamínicos que nunca foram ouviu falar. Mas agora, é de conhecimento comum que suplementos vitamínicos são essenciais. Como, por exemplo, é agora não é nova para a maioria que o ácido fólico é necessário para prevenir defeitos congênitos e doenças cardíacas. Certamente, o ácido fólico foi ouvida nunca de duas ou três décadas atrás. A maneira que nós também comem contribui para a degeneração de nossa vitaminas e minerais ingerida. Oitenta por cento dos americanos não têm uma dieta saudável, como as recomendadas cinco porções de frutas e legumes por dia de acordo com a AMA.

Isto só prova o quanto é essencial a tomar suplementos vitamínicos para aumentar a nossa necessidade de nutrientes essenciais. Médicos e cientistas estão cientes deste fato. Mais investigação também indicam que a RDA de vitaminas e minerais tem de ser modificada uma vez que não são suficientes. De acordo com especialistas em nutrição, a RDA para as vitaminas e os minerais são muito baixos, um fato apoiado por Dr. Jeffrey Blumberg da Pesquisa de Nutrição Humana e Envelhecimento na Tuft &'; s University. Há crescente evidência de que níveis mais altos de muitas vitaminas (seja de alimentos ou suplementos vitamínicos) evitar distúrbios por deficiência de vitamina e são necessários para uma óptima saúde.

Através de nossos anos de crescimento, nós tivemos a noção comum de que ter uma dieta razoável seria suficiente para as nossas necessidades de vitaminas e minerais. Mas o Dr. Robert Fletcher, da Universidade de Harvard concorda que precisamos de tomar suplementos vitamínicos para impulsionar o nosso corpo &'; s conteúdo vitamínico e mineral. Fletcher acrescenta que há mais evidências em pesquisas que indicam que as vitaminas prevenir as doenças habituais que lidar com todos os dias, como defeitos congênitos, doenças cardíacas, câncer e osteoporose. Mas vamos sempre considerar o fato de que suplementos vitamínicos são “ suplementos &"; a nossa dieta. Uma dieta equilibrada ainda é recomendado para diminuir os riscos de adquirir doenças crônicas do nosso tempo.

A dieta equilibrada é acima de tudo, juntamente com suplementos vitamínicos. Ambos são necessários para estar no auge da nossa saúde Restaurant  .;