Ayurveda ervas para Male problemas reprodutivos

Não há dúvida de que a baixa libido é um problema sério hoje em dia, como é feito evidente pelo aumento da quantidade de medicamentos para a disfunção erétil surgindo no mercado. No entanto, a abordagem convencional destas drogas tende a se concentrar em suprimir os sintomas, sem olhar para a foto maior e encontrar a causa raiz do problema. Outra preocupação relacionada à saúde reprodutiva masculina é a esterilidade. Ayurveda pode certamente ajudar-nos a ter uma compreensão mais profunda dessas questões complexas e lidar com eles de uma forma holística, com o uso de ervas, juntamente com dieta e estilo de vida orientações. Um aspecto único desta abordagem é que ela não está preocupado com apenas uma correção rápida, mas destina-se a lidar com a gestão a longo prazo destes desequilíbrios e para resolver os fatores subjacentes que lhes causou, em primeiro lugar.

Baixa libido pode se manifestar como uma falta de energia ou desejo sexual, como debilidade sexual ou como a incapacidade de realizar corretamente. Os sintomas de debilidade sexual podem incluir falta de interesse, fraqueza erétil, ejaculação precoce, ejaculação noturna e spermatorrhea, ou a descarga involuntária de sêmen. A esterilidade masculina é uma condição onde a qualidade ou quantidade do sêmen é baixa ou completamente ausente. Este problema pode facilmente passar despercebido, já que doesn &'; t necessariamente afetar o desejo sexual

Todos estes sintomas estão expressando claramente que uma das energias mais poderosas do corpo está esgotado, e isso pode ser basicamente relacionado. fatores, incluindo estilo de vida e escolhas alimentares, hábitos, nível de estresse diário, história familiar, pais &'; hábitos e genética. Para entender como Ayurveda e Ayurveda ervas podem ajudar a promover a energia sexual saudável, precisamos dar uma olhada em como ele pode tornar-se comprometida em primeiro lugar.

Estilo de vida Aspectos dos Pobres Energia Sexual

Existem inúmeras causas relacionadas com a falta de impulsos sexuais e habilidades Estes incluem dieta pobre e comida inadequado combinando, uso excessivo de alimentos amargos, adstringentes, salgado, azedo ou picante, tensão emocional, o jejum imprópria, terceira idade, fatores genéticos, supressão de impulsos , excesso de exercício e andar de bicicleta. Outros fatores importantes observados na prática clínica associada à baixa libido são o estresse geral, excesso de trabalho, abuso de substâncias, dieta inadequada e estilo de vida, preocupações financeiras e relacionamentos problemáticos, e usar o sexo como uma das principais saídas para o estresse e tensão. Habilmente melhorar a dieta e reduzir o estresse através de métodos como regular de yoga, meditação, passeios pela natureza, e outros meios criativos pode ajudar os clientes respondem melhor ao tratamento à base de plantas e melhorar os seus sintomas mais rápido.

No caso de esterilidade o mesmo fatores certamente pode jogar para o desequilíbrio, embora há outros aspectos a considerar que não pode estar relacionada com a força de um &'; s apetite sexual. Por exemplo, Ayurveda recomenda que os homens evitar o excesso de aquecimento dos testículos com banhos excessivamente quentes e uso prolongado de sauna (sem proteção com um pano úmido e frio), bem como vestindo roupas íntimas apertadas e sentado durante todo o dia, especialmente com as pernas juntas em um cadeira. Demasiado gostos aquecimento como salgado, azedo e picante também pode sobre aquecer o corpo, bem como em relação ao consumo de maconha, tabaco e álcool. Também foi observado que o uso extensivo de ervas amargas como extremamente neem pode diminuir a contagem de esperma e da libido.

Outros Fatores causadores

Se um casal tem sido ativamente tentando conceber por mais de um ano sem resultados, pode ser útil para verificar com um médico para descartar outras possíveis causas de esterilidade masculina, como varicocele, uma condição pitta relacionado causado pelo aumento do fluxo sanguíneo e temperatura em torno dos testículos e canais deferentes, ou hidrocele, um kapha transtorno relacionado onde o excesso de líquido se acumula em torno dos testículos. Outras causas podem incluir infecção crônica da próstata, distúrbios endócrinos, defeitos anatômicos causar ejaculação retrógrada e drogas farmacêuticas.

Dhatus e Doshas Envolva

De uma perspectiva ayurvédica, a energia sexual masculina decorre shukra dhatu, o tecido reprodutivo masculino. Dentro deste dhatu estabelece a grande energia potencial para a procriação, bem como o combustível para o mental, foco, concentração e criatividade. Desde shukra é o último de todos os tecidos corporais para se tornar totalmente nutrido através do processo de digestão, faz bom senso para considerar como a dieta afeta a saúde reprodutiva em geral. Hábitos alimentares melhores que incluem ervas estimulantes e digestivos, como erva-doce, cominho, feno-grego, e cardamomo pode contribuir significativamente para a nutrição dos shukra dhatu.

Se houver um alto nível de ama (toxinas) presentes no sistema , então algum grau de limpeza também pode ser indicado antes de abordar o rejuvenescimento do tecido reprodutivo diretamente. Mesmo ashwagandha, um dos Ayurveda &'; s melhores ervas reprodutivos ainda pode cair curto, se houver muitos obstáculos em seu caminho.

Uma consideração importante no tratamento de saúde reprodutiva pobre é o papel dos doshas em seus fatores causais. Energia sexual baixo é freqüentemente associada com um agravamento de vata dosha. Vata &'; s seca, luz, frio, áspero, irregular, e qualidades adstringentes são oposta à da shukra, que tende a ser mais Kapha semelhante na natureza. Aqui um tônico erva aquecimento tais como ashwagandha é a melhor forma de aumentar a qualidade ea quantidade de shukra.

O excesso de pitta também pode jogar na imagem devido às suas qualidades quentes e afiadas, que podem superaquecer e queimar shukra e até mesmo causar queimadura no momento da ejaculação. Neste caso, ervas refrescantes como shatavari ou bala são boas escolhas para nutrir, legal e proteger este tecido delicado.

Kapha indivíduos predominantes tendem a ser menos propensas a esterilidade, mas pode muitas vezes apresentam sintomas de baixa ou obstruído energia e fluidos sexual, muitas vezes associada a condições como a obesidade, distúrbios congestiva, embotamento mental e letargia. Em alguns casos os tipos kapha produzir um excesso shukra, que tende a se acumular como instável, dhatu imaturos e podem causar preocupação com o desejo sexual. Uma vez que muitas ervas tônicas são pesados, doce e oleoso (e tendem a diminuir agni e aumentar AMA), eles podem agravar kapha, assim que &'; s melhor para combiná-los com luz, aquecimento e estimulando ervas como o gengibre, cardamomo, feno-grego e pippali .

Vajikarana e Shukrala Ervas

Uma vez que quaisquer possíveis causas e fatores contribuintes foram determinados, bem como a prakruti e vikruti da pessoa, então as melhores ervas e medidas de suporte pode ser selecionado para se adequar as necessidades individuais. Em farmacologia ayurvédica há um grupo especial de ervas Rasayana, classificado como vajikarana, que ajudam a nutrir e estimular os órgãos sexuais e tecidos, bem como para promover beleza e sex appeal. . Outras classificações de ervas que ajuda no aumento da espermatogênese são referidos como shukrala

Em sânscrito vaji significa “ cavalo &"; e karana significa “ o poder &"; para transmitir a idéia do poder ou a força de um cavalo. O termo ocidental comum mais próximo para ervas nessa categoria seria afrodisíacos. No entanto, porque as ervas Vajikarana nutrir o tecido reprodutivo, eles também ajudam a aumentar ojas, que é a essência de todos os tecidos corporais que podem ser transformados em energia espiritual. Ervas

Vajikarana pode atuar como estimulantes, tônicos ou ambos. Os estimulantes são tipicamente aquecendo e rajásica como damiana, alho feno-grego, e cebola. Eles ajudam a diminuir kapha e ter mais de uma ação revigorante sobre os órgãos sexuais. Tônicos, se o aquecimento ou arrefecimento, são mais nutritivos e ajudar a restaurar a qualidade ea quantidade global dos tecidos. Algumas ervas possuem ambos propriedades estimulantes e de rejuvenescimento, como shilajit, alho, feno-grego, e ashwagandha.
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Ashwagandha (somnifera)

Em sânscrito, ashwagandha significa “ o cheiro de um cavalo, &"; devido ao forte odor da raiz fresca, que se assemelha ao de urina de cavalo. Considera-se também de doar a vitalidade sexual de um cavalo e é frequentemente usado em casos de esterilidade e infertilidade. Sendo um dos melhores ervas tónicas rejuvenescimento do sexo masculino, promove a espermatogênese, o fluxo sanguíneo e tônus ​​para os órgãos reprodutivos e regula a função hormonal. É comumente utilizada para aliviar condições como spermatorrhea, impotência, ejaculação precoce, ejaculação noturna e aumento da próstata.

A sua ligação à terra e qualidades nutritivas profundamente torná-lo um dos melhores vata pacificar medicamentos. Devido à sua energia de aquecimento, que pode provocar Pitta quando utilizado em excesso. Isto é especialmente verdadeiro quando preparado como uma tintura, embora a erva em pó utilizado em combinação com o arrefecimento Vajikarana ervas tais como shatavari, Bala, alcaçuz ou Vidari é relativamente neutra. Ashwagandha tem propriedades anabólicas e aumenta o tom e força dos músculos. Porque ajuda a combater o stress, relaxar o corpo ea mente, e fortificar todos os dhatus, é uma erva perfeita para o direcionamento de muitos dos fatores que contribuem associados à energia sexual empobrecido.

Na minha experiência, é um bastante erva suave com uma vasta gama de usos e uma das ervas mais comuns vata pratyanika. Alguns sinais e sintomas-chave para procurar quando se considera esta erva são generalizadas baixa libido, stress, baixa energia mental ou física, esgotamento, insônia, hiperatividade, nervosismo, ansiedade, preocupação e depressão.

Um dos mais eficaz e maneiras simples de utilizar esta erva é ferver uma colher de chá da raiz em pó em um copo de vaca unhomogenized cru &'; s leite durante vários minutos, adoçar com açúcar bruto ou mel e tomar antes de ir para a cama ou a primeira coisa na parte da manhã. Aqueles que don &'; t beber leite pode usar leite de amêndoa doce ou apenas água pura quente. Eu pessoalmente uso esta erva na formulação ou juntamente com outros compostos mais do que apenas por si só, para a maioria das condições.

É comumente usado em combinação com shilajit em fórmulas tónicas do sexo masculino, que deve ser usado com cautela por pitta e vata pessoas ou com o excesso de calor no corpo. Se Kapha está envolvida no desequilíbrio, então é melhor utilizados juntamente com estimulantes, tais como especiarias pippali, gengibre, cardamomo, ou de feno-grego.

Ashwagandha desempenha um papel chave em diversos compostos tradicionais que são bastante úteis para aumentar a virilidade , incluindo Ashwagandhadi churna e Ashwagandhadi lehya, um congestionamento de ervas saborosa que é tomado duas vezes ao dia em doses de 1 a 2 colheres de chá, juntamente com leite morno ou água. Além disso, ashwagandharishta, uma preparação ervas vinho que é ótimo para a debilidade sexual, bem como as aflições da mente e do sistema nervoso, em doses de 20 a 30 ml, duas vezes ao dia. Uma dose moderada da erva em pó varia de 2 a 6 gramas, 2 a 3 vezes ao dia.

Devido à sua qualidade sátvica, ashwagandha tem sido muito utilizado pelos iogues da Índia para aumentar shukra /dhatu arthava e transformar -lo em ojas, promovendo, assim, a energia espiritual e reforço do poder de meditação. Desde rejuvenescimento mental é vital para a saúde global, ashwagandha também é uma das mais valiosas ervas Medhya Rasayana em Ayurveda, e combina bem com outras ervas Medhya Rasayana como brahmi (centelha asiática ou bacopa monniera), pushpi shanka e vacha.

(M.pruriens) Kapikacchu

Esta é talvez uma das minhas ervas favoritas Vajikarana pessoais para homens, segundo a ashwagandha, que é seu parceiro freqüente em fórmulas de suporte do sexo masculino. Tem um gosto doce e amargo, e é bastante pesado e oleoso. Quando utilizado com moderação é bastante tridoshic mas é principalmente usado para equilibrar e Pitta Vata, Kapha à medida que aumenta e ama em excesso.

Kapikacchu é frequentemente utilizada junto com gokshura para o tratamento de spermatorrhea e como um potente afrodisíaco quando preparada com outras substâncias rejuvenescedoras, incluindo leite, ghee eo mel. Uma decocção leite simples com estes ingredientes podem servir como uma alternativa para algumas das preparações mais elaboradas mencionados nos textos clássicos para aumentar o vigor sexual e potência. Combinado com diuréticos como punarnava e gokshura, é muito eficaz no tratamento da hiperplasia prostática e do edema. Ela também ajuda a amortecer o estresse quando usado junto com outras ervas de equilíbrio vata como bala, ashwagandha e jatamansi. As doses típicas de erva em pó na gama de 1,5 a 6 gramas. Deve-se evitar que em casos de pitta agravado ou alta ama, a menos que seja bem formulada.

Shatavari (Asparagus racemosus)

Apesar de ser mais conhecida como uma das ervas rejuvenescimento mais importantes para o sistema reprodutor feminino, shatavari também pode servir como um poderoso tônico masculino. Tem um sabor amargo, é arrefecimento e purificação para o fígado e no sangue, e que ajuda a orientar Pitta no seu principal local no intestino delgado. Ao tratar a esterilidade masculina, shatavari é útil para equilibrar ervas de aquecimento e alimentos que são comumente usados ​​para melhorar a contagem de esperma como ashwagandha, alho e cebola.

Ela impede o excesso de pitta da queima e esgotar o esperma e, devido à sua Propriedades pesados, umedecendo e nutritivos, é também uma erva útil para vata, especialmente quando combinado com outros vajikaranas como ashwagandha ou bala. Da mesma maneira como ashwagandha, que pode ser preparada como uma decocção de leite em doses de 3 a 6 gramas, ou tomados isoladamente ou em combinação com outras ervas apropriadas.

resolução dos eventuais componentes emocionais que podem estar associados com problemas de libido, shatavari combina bem com arrefecimento ervas nervine como brahmi (gotu kola) e calota craniana para pitta relacionados com emoções como raiva e irritabilidade. Se houver mais nervosismo, preocupação ou ansiedade, então é melhor combinada com calmantes e aterramento ervas como jatamansi, ashwagandha, ou Tagara. Quando há uma necessidade de shatavari mas há uma preocupação com o excesso de kapha ou ama, então o melhor é misturado com ervas como o aquecimento pippali ou gengibre.

Uma vez que o estado da digestão é de importância vital para restaurar e manter a saúde, é bom notar que shatavari é também uma das melhores ervas para equilibrar Pitta em seus principais locais, o intestino delgado. Ele é utilizado para reduzir a acidez e a inflamação, acalmar membranas mucosas, e promover a eliminação, devido à sua laxante suave e arrefecimento propriedades diuréticas.

Shatavari é claramente um dos melhores pitta pratyanika ervas e pode servir como uma erva chefe em fórmulas para muitos pitta e condições pitta-vata relacionados. Alguns bons indicadores para a utilização shatavari incluem fadiga geral, baixa energia sexual, estresse, irritabilidade, inflamação, hiperacidez, infecções do trato urinário, e sensações de queimadura. Uma dose típica de shatavari é de 2 a 6 gramas da erva em pó, de 2 a 3 vezes ao dia. Deve-se evitar tomar esta erva em casos de alta kapha e ama, ou congestão respiratória ou seio.

Uma vez que a abordagem ayurvédica é muito individualizada e holística, as ervas selecionadas por uma fórmula e suas proporções variam dependendo da indivíduos precisa. Então, vamos &'; s dizer um indivíduo com uma pitta constituição predominante apresenta sintomas de baixa libido, bem como outras queixas, como azia, acentuado apetite, hipoglicemia, irritabilidade constante, vermelhidão dos olhos e fezes amolecidas. Aqui uma fórmula poderia usar 4 partes shatavari para apoiar o prakruti pitta e vikruti, rejuvenescer e proteger os tecidos reprodutivos, aliviar o excesso de qualidades quente e azedo de pitta no estômago, e calma e até mesmo neutralizar o fogo digestivo. A erva de apoio como Vidari também poderia ser adicionado em 3 partes para reforçar a energia sexual e física, ainda mais equilíbrio pitta no sangue, fígado e GI pista, e para ajudar a granel fezes. Para acalmar a mente, poderia ser acrescentado 3 partes centelha asiática. Por último, mas não menos importante, 2 partes de alcaçuz para ajudar a aliviar os sintomas de hipoglicemia, apoiar a energia sexual e aliviar pitta nos intestinos e harmonizar a fórmula geral. Um tal composto pode ser tomado em doses de 1/2 a 1 colher de chá. infusão quente ou frio, de 2 a 3 vezes ao dia.

Bala (Sida cordifolia)

Bala significa “ a força &"; em sânscrito, e é um dos melhores ervas tónicas rejuvenative para vata e pitta. Tem um sabor doce, qualidades pesadas e oleosas, que pode aumentar Kapha quando utilizado em excesso, e é ligeiramente arrefecimento. Como a maioria das ervas Rasayana verdadeiros, nutre e fortalece todos os tecidos corporais, especialmente o plasma, músculos, nervos, medula e tecido reprodutivo. Sendo um dos melhores ervas anti-vata em Ayurveda, que ajuda a distúrbios relacionados à deficiência do corpo e da mente corrigir. Ela desempenha um papel de liderança no tratamento de balakshaya ou fadiga crônica, e pode ser usado quando não se esgota a força física ou mental.

Bala tem uma ação tonificante sobre ambos os sistemas reprodutivos masculino e feminino, promove a espermatogênese ea fertilidade, e é muito eficaz em restaurar o vigor sexual.

Tomadas internamente, bem como massagens o petróleo bala ou ashwagandha bala tailam para o pénis pode melhorar significativamente o seu tom e ajudar a prevenir a ejaculação precoce. Para apoiar a saúde da próstata pode ser combinado com ervas como gokshura, Saw Palmetto, ashwagandha, Vidari Kandha e Kapikacchu. Uma dose típica varia de 2 a 6 gramas, 2 a 3 vezes ao dia.

Vidari Kandha (Ipomoea digitata)

Este tubérculos ricos em amido é eficaz na promoção da espermatogénese e funciona rapidamente quando tomado como um leite decocção. É bastante tridoshic quando usado com moderação e, como ashwagandha, é mais leve para os tipos kapha que shatavari e bala. Para tratar a próstata aumentada pode ser combinado com Kapikacchu ou Saw Palmetto.

É doce e refrigeração, e promove ojas e tom muscular e coordenação. Vidari é útil para a debilidade sexual relacionado com a tensão nervosa e stress adrenal. Aqui ele pode ser usado na formulação com ervas incluindo ginseng siberiano, gokshura, alcaçuz e ashwagandha.

Os usos desta erva muito estender esta breve visão geral, mas vale a pena mencionar que é uma boa alternativa se é shatavari ou demasiado arrefecimento ou pesada, ou quando ashwagandha pode ser demasiado aquecimento. Ele cai para a direita entre os dois e é de grande valor tanto como um vata e pitta pratyanika erva. Uma dose típica varia de 2 a 6 gramas, 2 a 3 vezes ao dia.

Shilajit (Asphaltum, pitch mineral)

Shilajit aumenta a virilidade e vigor sexual, enquanto mantém o tom normal do genital órgãos. Muitas ervas Vajikarana tem um efeito anabólico e aumentar kapha, enquanto shilajit com seu sabor e energia de aquecimento pungentes revigora, estimula e raspa excesso de kapha do corpo.

No caso das constituições kapha ou desequilíbrios reprodutivos relacionados kapha, que é geralmente combinado com ashwagandha. Ele também pode ser utilizado com diuréticos, tais como punarnava para reduzir ainda mais Kapha através dos rins, ou aquecendo estimulantes que melhoram a digestão, queimam AMA e refrescar a mente e os sentidos, como Ajwan, gengibre, pippali ou o trikatu composto. Para aumento da próstata, ele combina bem com guggulu Gokshuradi, ashwagandha, Saw Palmetto, punarnava ou vidhari.

Eu recomendo usar shilajit com outras ervas ou preparações tradicionais de doses entre 250 a 500 mg duas vezes por dia. Cuidado deve ser tomado ao usar shilajit em casos de alta pitta ou vata devido ao seu aquecimento e ação raspagem, e durante a gravidez
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Pippali (Piper longum)

Com a exceção de shilajit, a maioria das ervas mencionadas neste artigo tendem a aumentar kapha, assim pippali faz uma boa adição a fórmulas que contenham essas ervas, uma vez que é uma erva rejuvenescedora com um aquecimento, estimulando e kapha acção redutora.

Pippali é aquecimento, mas a sua qualidade oleosa impede de tornar-se demasiado secagem para Vata e sua pós doce efeito digestivo torna mais amigável do que pitta outras especiarias quentes e ervas quando usados ​​em pequenas quantidades. Combinado com ashwagandha, que ajuda a promover o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos.

As principais formas que recebemos prana é através de nossa respiração, água e alimentos. Pippali aumenta agni prana, aumentando, assim, a energia da vida e expulsando as impurezas através da respiração. Ele também acende Jathara e dhatu agni, e melhora a digestão, absorção e assimilação. Assim, é uma erva chave para o rejuvenescimento e é utilizado para uma grande variedade de digestivo, respiratório e doenças artríticas. A dosagem típica é de 1 a 3 partes em fórmulas complexas, ou 250 mg a 1,5 gramas. Deve-se evitar o uso de pippali em alta pitta ou condições inflamatórias

Escolhendo o direito Ervas

Ao selecionar ervas Vajikarana para melhor atender um indivíduo &';. S precisa é útil primeiro reunir o máximo de conhecimento sobre a pessoa &'; s prakruti e vikruti, bem como as características de sua condição, o envolvimento dos doshas, ​​tecidos, canais e órgãos, características qualitativas da condição, história médica, fatores contribuintes, força de digestão e os níveis de ama presente, bem como o seu estado emocional. Isso certamente pode ajudar a desenvolver uma estratégia para a seleção de ervas que ressoam melhor com o cliente.

Por exemplo, ashwagandha alvos vata em sua raiz e é famoso para reforçar a energia sexual, mas como? Ao aliviar o estresse, melhorar o tônus ​​muscular, acalmar a mente e os nervos, promover o sono de som, a reposição de energia adrenal e estimulando o fluxo sanguíneo. Não há nenhuma maravilha como essa erva é perfeito para pacificar vata em muitos níveis e como ele pode apoiar a saúde sexual e reprodutiva em muitos níveis.

Compreender as propriedades dinâmicas de ervas à luz dos princípios do Ayurveda pode nos ajudar para escolher quantidade relativamente pequena de ervas para cobrir a maior parte do terreno possível. Às vezes até mesmo apenas uma erva, se é bem adequado para o indivíduo, pode ser muito eficaz. Outro ponto importante a ter em mente é que muitas ervas tónicas rejuvenescimento são pesados, oleosa, e difícil de digerir para aqueles com baixo ou alto agni ama. Algumas pessoas vão desenvolver gases, inchaço ou até mesmo prisão de ventre de tais ervas. Aqui é importante para fortalecer agni e limpar ama antes de dar ervas pesados, ou combiná-los com a luz, aquecimento e estimulando ervas como cardamomo, gengibre ou pippali para torná-los mais fáceis de digerir. Extractos de álcool e Ayurveda vinhos medicinais (arishtas e asavas) como ashwagandharishta ou balaristha pode ajudar a clarear as propriedades de ervas doces, pesados ​​e oleosos um pouco e torná-los mais fáceis de digerir, porque eles entrar quase imediatamente para a corrente sanguínea.

Cultivando Nossa Energia

É natural que o nosso desejo sexual para diminuir como resultado do processo de envelhecimento, mas podemos conservar nossa energia vital e manter nossas capacidades sexuais através da manutenção de uma dieta equilibrada e estilo de vida, e por tomar ervas Vajikarana e alimentos. Ao escolher ervas para lidar com as preocupações do sexo masculino, é importante estar ciente dos vários fatores que podem estar contribuindo para o desequilíbrio em primeiro lugar e eliminar esses obstáculos, seja emocional, dieta, ou de outra forma.

A partir de ponto de vista yogue, a energia sexual é uma força poderosa que pode ser redirecionado para alimentar práticas espirituais. Vale a pena notar que a falta de desejo sexual nem sempre é um indicador de baixa energia sexual, mas também pode ser um sinal de desenvolvimento espiritual e contentamento.

Moderar o sexo para uma ou duas vezes por mês pode ser um poderoso maneira de prevenir a depleção de fluidos reprodutivos e para permitir que o corpo tempo suficiente para reabastecer shukra dhatu. Observando contenção juntamente com pranayama (respiração yogue), asana (posturas) e um (puro) dieta sattwic, pode ajudar a produzir contentamento na mente e aumentar ojas, a essência vital, que é o subproduto de shukra.

A conservação de energia, tanto sexualmente e de outra forma, pode ajudar a manter a saúde e promover a imunidade, cura e paz de espírito. Isso inclui a estimulação-nos em nossa vida diária, diminuindo os fatores de estresse, e tirar um tempo para descansar, relaxar e jogar, bem como dando-nos tempo sozinho ou na natureza para refletir sobre como nos sentimos profundamente dentro e resolver quaisquer problemas emocionais. Este, juntamente com uma dieta adequada e com o apoio de Ayurveda ervas e rotinas saudáveis ​​podem certamente arrancar quaisquer preocupações de saúde reprodutiva masculina

© 2007 Vishnu Dass. Nenhuma reprodução permitida sem a permissão escrita do autor. Este artigo foi publicado no Light on Ayurveda, Journal of Health, Verão 2007.
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