Prisão de ventre - Home remédios para a constipação

A constipação refere-se a qualquer irregularidade na, ou ausência de, movimentos intestinais. O movimento lento de alimentos através do intestino grosso e a quantidade de tempo que o resíduos permanece no cólon são factores que contribuem para a constipação. Mais e mais água é absorvida enquanto os resíduos do nosso corpo e as fezes fica mais seca e volumosos, portanto, mais difícil de passar. Home remédios pode ajudar a aliviar a constipação.

A constipação não é divertido. Por vezes, pode ser dolorosa. Mas a causa de suas entranhas lentos muitas vezes é fácil de encontrar. Pode incluir uma falta de fibras na dieta, ingestão de líquidos insuficiente, estresse, medicamentos, falta de exercício, e maus hábitos intestinais, diz Paul Rousseau, MD, chefe do Departamento de Geriatria na Carl T. Hayden Veterans Administration Medical Center em Phoenix, Arizona.

Home remédios para a constipação

Uvas têm-se revelado muito benéfico para superar a constipação. A combinação das propriedades da celulose, açúcar e ácido orgânico em uvas torná-los um alimento laxante. Seu campo de ação não se limita a desmatar apenas os intestinos. Eles também tonificar o estômago e intestinos e aliviar a constipação crônica mais. Deve-se levar pelo menos 350 gm desta fruta diariamente para alcançar os resultados desejados.

Beba um copo de suco de ameixa primeira coisa com o estômago vazio para aliviar ou eliminar qualquer constipação. Suco de ameixa contendo fibras é altamente recomendado.

As crianças muito pequenas e bebês não devem ser dadas ao longo dos laxantes contador, eles podem conter produtos químicos que podem causar ainda mais constrangimento, uma vez que começar a trabalhar! Estes produtos químicos podem também aumentar cólicas e tem outros efeitos colaterais.

Os alimentos devem ser adequadamente mastigado. Refeições apressadas e refeições em horários inusitados devem ser evitados. Açúcar e alimentos açucarados deve ser rigorosamente evitado. Alimentos que constipate são todos os produtos feitos de farinha, arroz, pão, legumes, bolos, doces, biscoitos, queijo, alimentos carnudas branco, conservas, açúcar branco e ovos cozidos.

Cuidado com determinados alimentos, algumas coisas podem constipate uma pessoa, mas não outra. O leite, por exemplo, pode ser extremamente constipantes para alguns, ao mesmo tempo que dá aos outros diarreia. Os alimentos que tendem a produzir gás, como feijão, couve-flor, repolho e, deve ser evitado por aqueles cuja a constipação é o resultado de um cólon espástico, diz o Dr. Schuster. Você deve suspeitar de um cólon espástico se a sua constipação é agudamente dolorosa.

A medicina ayurvédica comum para a constipação é Triphala Churna. É feito um pó por moagem três tipos de ervas. Uma colher de chá deste pó tomado com água morna ou leite no momento ir para a cama é benéfico.

O pensamento convencional de laxantes é que se você deve tomar um, encontrar um que é psyllium- ou à base de fibras. Psyllium é uma fibra natural que é muito mais suave no sistema do que ingredientes em muitos dos outros produtos disponíveis hoje.

Guava quando comido com sementes fornece volumoso à dieta pode dar alívio da constipação.

Muita constipação é causada por falta de exercício físico e má alimentação. Cada um deve ter 6-8 8 copos de líquido por dia. O melhor líquido para prevenir a constipação e boa saúde geral é a água. 20-35 gramas de fibra por dia é a American Dietetic Association &'; s recomendação adulto. Boas fontes de fibras são frutas, legumes e grãos integrais.

Aumentar a quantidade de exercício que você começa diário também pode ajudar a melhorar os movimentos intestinais. Misture os figos secos com concentração de ameixa; adicione meia colher de chá de óleo de parafina, 1 xícara de borsch, mel e limão e bebida Restaurant  .;