Usando Sutil Energia do corpo para levantar o seu Dia

Você quer ser capaz de encaixar facilmente práticas mais saudáveis ​​em seu dia? Gostaria de usar práticas que fazem seu corpo se sentir melhor e &'; levantar seus espíritos e ' ;? Você pode fazer isso com a sua própria energia sutil. Sua energia é mais sutil do que a sua energia física. Você usa alguma forma de energia sutil constantemente. Você pode estar menos conscientes dos seus efeitos e como potente é para a sua saúde e qualidade de vida imediatos e de longo prazo.

Quando você aumenta o uso de sua energia sutil você é mais saudável e mais forte. Quando você não usá-lo muitas vezes, ou bem a sua energia é mais fraco.

Estendendo nossa habilidade natural de energia sutil nos fornece mais informações sobre a nossa saúde e nossa vida, o que auxilia o nosso crescimento e energia em todos os níveis e quando isso está sendo exaurido

Como trabalhar com muitas pessoas (e eu) para reter e recuperar a saúde Eu tenho encontrado muita verdade nas antigas práticas de energia sutil simples usados ​​todos os dias, a ser aqueles que nos fazem sentir melhor e ser mais saudável .

Será que estas práticas como uma parte natural de cada dia de sua energia vai melhorar e construir sobre si mesma para os ganhos de longo prazo. por exemplo. É como dirigir um carro. Se você só dirigi-lo uma vez por semana, você tem constantemente para re-orientar-se à condução, clima, mudanças de tráfego e assim por diante. Se você dirigir duas vezes por semana a sua condução torna-se suave e descontraída. Quando você dirige cinco ou mais dias por semana você achar que você está familiarizado com o fluxo de tráfego, quando mover-se em outra pista para o fluxo, e são menos estressados ​​pelo tráfego pesado, as condições de tempo de condução pobres e motoristas impacientes.

Exemplos de energia sutil que afetam sua energia vital são: o amor, a compaixão, a intenção, a respiração, o pensamento, emoção, intuição, cor, som, meditação e oração. Todos aumentar sua força vital através de suas células, tecidos, órgãos e fluidos. Tecer estes, com a intenção e foco, em sua vida diária é divertido e dá-lhe feedback instantâneo.

O uso de energia sutil pode ter um efeito profundo sobre a sua vida e oportunidades.

Usando sutil energia que podemos e precisamos melhorar a capacidade do nosso corpo físico para ser saudável e lidar com o aumento da quantidade de tecnologia orientada energia eletromagnética em nossa vida. A ênfase atual no &'; clean &'; meio ambiente e garantindo alimentos e ingestão de água é o melhor que podemos ter, em insuficientes, a menos que nós também atender à capacidade de nosso corpo físico para se adaptar às diferentes frequências de energia sutil que vêm de fora de nós mesmos.

A grande vantagem de energia sutil é que você pode usá-lo para aumentar a sua criatividade para melhorar todas as áreas da sua vida através do espiritual para o corpo ea mente.

Através de suas próprias práticas você ensinar e encorajar o seu corpo para re-aprender a mobilizar sua energia para o ritmo eo fluxo (harmonia), seu sistema imunológico para defender e evitar o estresse.

Tecendo o PRÁTICAS EM SEU DIA

Para ativar a energia sutil que sustenta todas as práticas fazer respiração Harmony ; usando seu abdômen. Esta é a antiga prática de usar o abdômen como o foco para sua respiração. A primeira maneira de respirar é desta forma. Como você respira suavemente através de seu nariz você empurrar o seu abdômen um pouco e relaxar sua passagem anal. Ao expirar, quer através da boca ou do nariz, você desenha suavemente para dentro de seu abdômen e seu passagem anal para cima, o que cria uma bomba como a ação até a coluna vertebral (esta é a energia sutil e venceu &'; t ser notado).

Harmonia respiração é como quando você soprar ar em um balão e, em seguida, solte o ar para fora para esvaziar o balão. É mais eficaz quando a exalação é mais longa do que a inalação de ar, uma vez que liberta mais envelhecer a partir da parte inferior dos pulmões. Como o ar é exalado mais envelhecer os pulmões têm mais espaço para encher com oxigénio e aumentar a sua capacidade para empurrar o que é necessário para a corrente sanguínea, músculos, e outras áreas do corpo.

É mais importante quando você usar esse método para respirar é que você tome naturais (pequena) inala e as longas expirações para liberar mais do ar viciado do fundo de seus pulmões. A respiração se tornará mais forte. Se qualquer-luz de cabeça ou tontura é experiente é a partir respirando muito difícil e muito longo, bem como tentando muito duro, que traz a respiração para cima no topo da caixa.

Harmonia respiração leva o corpo de volta em seu ritmo e fluxo de energia natural.

Você pode encontrar esta maneira de respirar é o oposto de seu padrão de respiração normal. Por muitas razões a maioria das pessoas usam invertida da respiração o tempo todo. Isso traz e mantém as emoções de acalmar, portanto, mais stress é a experiência. A melhor hora para usar a respiração inversa quando é o seu querer fazer algo fora do seu corpo, como em uma situação de emergência quando algo precisa extremamente pesado para ser levantado ou você precisa de uma explosão de velocidade, ou nas artes marciais. Além disso, quando você chora você usar a respiração inversa. E quando você ri você usa abdômen (barriga) respiração.

A seguir, alguns exemplos de práticas que lhe dará energia, ajudando você a recuperar e conservar energia ao longo do dia. Como a respiração Harmony, essas práticas levantar nossas endorfinas, nosso corpo &'; s analgésicos naturais, além de que eleva o nosso espírito como nossas freqüências de energia e alcance aumenta

A partir do dia

Trata-se de despertar. os sentidos e se movendo a sua energia.

O despertar seus sentidos

1. Quando você acordar, antes de se mudar, dar gratidão por ser você mesmo tudo o que é a sua vida.

2. Próximo do Abdômen apreço.

As fêmeas colocar a mão esquerda sobre o umbigo com a palma da mão direita sobre o dorso da mão esquerda. Massajar suavemente a área abdominal em círculos movendo-se de pequenos círculos para fora a partir do umbigo para o exterior do abdómen. Comece indo no sentido contrário e completa 36 círculos (que se deslocam para o lado direito primeiro que seria o 9 na face do relógio). Em seguida, reverter os círculos de fora de volta para o umbigo – tendo 24 círculos. Os machos fazem o mesmo número de círculos com a mão direita para baixo primeiro, coberto pela mão esquerda e movendo os círculos no sentido horário (para a esquerda que é a 3 na face do relógio).

O abdômen Apreciar alertas do corpo, através dos meridianos, sistema nervoso, e fluido, que é hora de passar de uma posição propensa em ação. Este &'; configura &'; seu corpo fluindo com energia positiva para começar o dia. Quando toalha seu corpo depois de chuveiro ou banheira, usar o toque amoroso e contá-la através de pensamentos ou voz, o quanto você aprecia TUDO isso

3. 10 segundo &'; relaxer &'; – definir a sua intenção em sua mente “ Eu vou relaxar &" ;. Então respire suavemente e como você acha que expire lentamente “ I- sou - re-laxed &" ;. Faça = 3x 30 segundo, 6x = 1 minuto.

4. Pense em 1 ou mais positivas qualidades que você gostaria de usar este dia. por exemplo. calma.

Verifique como você se sente, então como você respira acho que a palavra &'; &' ;, calma e como você respira para fora think de toxinas sendo liberado. Faça isso por 6 respirações para cada qualidade, usando apenas um total de 3 qualidades de cada vez. Observe como você se sente quando você concluir este exercício.

5. Embalar. Inspire enquanto você balançar-se sobre os dedos dos pés, lentamente levantando-lhe os braços até a altura dos ombros com as palmas viradas para cima.

Em seguida, respiração, soprando o ar de sua boca, como os braços fluir, ultrapassando ligeiramente o lado do seu corpo como você levantar os dedos dos pés para cima e voltar para os calcanhares. Comece com 5 a 10 rochas, em seguida, aumentar gradualmente a cada dia. Ganhou &'; t ser muito antes de 30, até um máximo de 100 são fáceis de fazer e revigorante. Este exercício aumenta a sua energia, o fluxo de sangue e linfático e outros fluidos, e acumula força física.

Faça um mini versão do balanço com as mãos e os braços movendo-se ligeiramente para a frente e para trás combinando o movimento similar de seus pés , sempre que você está esperando e quando você está em uma fila, como no caixa do supermercado, a estação de correios, banco, ou outras áreas.

6. A cada meia hora esticar todo o seu corpo como você respira e depois expire com um suspiro alto. Lançamentos de estresse e ar viciado.

7. Como você entrar em sua casa, com sua mente colocar todos os seus problemas em uma cesta na porta com o pensamento que você vai buscá-los na manhã seguinte.

Quando você verifica a manhã seguinte, você provavelmente vai encontrar a cesta previamente cheia quase vazio. E você vai ter uma noite &' bom;. S sono

Lembre-se de respirar. Pegue uma pequena inalar e relaxar com um longo suspiro. Lembre-se de fazer isso often.Check-se com freqüência para certificar-se de que você está respirando profundamente em seu abdômen e seus ombros estão relaxados Restaurant  .;