6 Remédios fáceis para Tension Cefaléia

Desde que eu comecei a comer uma dieta vegetariana 95-100% brutos, é muito, muito raro que eu recebo uma dor de cabeça. Mas de vez em quando eu ainda faço. Estas são as estratégias que eu tomar para se livrar deles.

1. Re-hidratar. Médicos pesquisadores ainda não sabem compreender por que razão, mas a desidratação é um gatilho comum para todos os tipos de dores de cabeça. Sempre que eu observar o início de uma dor de cabeça, eu certifique-se de beber água pura imediatamente. Se estiver disponível, eu bebo água de coco fresco em vez disso. Que &'; s, porque é tão elevado em eletrólitos que servem para re-hidratar as células do corpo mais rapidamente do que a água pura

2.. Massagem de pressão. Acupressure muitas vezes funciona para aliviar a pressão associada com uma dor de cabeça de tensão. Tenho tido sucesso usando meus dedos para pressionar firmemente no topo do meu crânio, tendo algumas respirações profundas. Tente 30 segundos de pressão depois de 30 segundos de relaxamento por 3-4 rodadas. Eu também gostaria de acrescentar em uma massagem no pescoço firme pescoço.

3. Use óleos essenciais. Estudos do-Christian Albrechts University, em Kiel, Alemanha mostram que os óleos essenciais são tão bons em bloquear a dor de dores de cabeça tensionais como acetominophen (ie., Tylenol). O meu favorito é o óleo essencial de usar é Peppermint. Cravo, lavanda, manjericão e Fir também pode ser útil.

Para usar um óleo essencial para a dor de cabeça, dilui-se 2-3 gotas com um óleo vegetal e aplicá-lo para as têmporas, a parte de trás do pescoço, por trás das orelhas, a testa e sob o nariz. Certifique-se de usar somente óleos de grau terapêuticas. Como alternativa, experimente esfregar algumas gotas na palma das suas mãos, em seguida, colocá-los sobre seu nariz e inalar profundamente por alguns minutos. Se isso não funcionar, às vezes eu vou colocar uma gota de óleo no meu polegar e coloque-o sobre o telhado da minha boca.

4. Recuperando. Por mais estranho que isso possa parecer, se nenhum desses outros métodos de trabalhar para mim, eu quase sempre se livrar de uma dor de cabeça por gastar alguns minutos delicadamente pulando no meu rebounder. No início é um pouco desconfortável, mas dentro de um minuto a dor de cabeça muitas vezes desaparece. Eu não li nada sobre isso em qualquer lugar, mas meu palpite é que a repercussão ajuda a aliviar a tensão e desalinhamento da coluna vertebral que pode estar causando a dor.

Eu também quero compartilhar mais um par de ervas remédios de dor de cabeça que que eu haven &'; t usado ainda, mas são relatados para ser eficaz por herbalists

5.. Pimenta caiena. A capsaicina, uma substância activa em pimentos, foi mostrado para bloquear a substância P, uma proteína no organismo, que serve como neurotransmissor de dor. Por essa razão, pimenta de caiena e pimentão pimentas pode ser utilizado para o alívio da dor. Você pode comprar um creme com capsaicina em-lo em uma loja de alimentos saudáveis. Alternativamente, tente este remédio mais intensa: usando um palito, cheirar um pouco de caiena em cada narina.

6. Willow chá da casca. Willow casca contém ácido salicílico, que é o ingrediente activo em aspirina. Para fazer o chá, adicione 1 colher de chá de casca de salgueiro seco para uma xícara de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e desfrutar quente.

Esses remédios naturais dor de cabeça são mais utilizados com dores de cabeça ocasionais. Se você tem dores de cabeça regulares de qualquer tipo, pode haver alguma outra coisa fora de equilíbrio que você precisa para cuidar. Algumas coisas para olhar são:

A. Sua dieta. Cortar todos os produtos lácteos e trigo por pelo menos uma semana. Eu conheci alguns sofredores de enxaqueca de longo prazo que tenham eliminado totalmente sua dor dessa maneira. Além disso, você pode querer considerar completando uma limpeza intestinal completa.

B. Seu alinhamento da coluna vertebral. O desalinhamento da coluna vertebral é uma das principais causas de dores de cabeça de tensão. Tente yoga, uma sessão de quiropraxia ou uma massagem técnica gota de chuva para começar a treinar novamente a coluna.

C. Seus hormônios. Se você está na menopausa, converse com seu médico sobre o uso de terapias de reposição hormonal natural.

D. Você ambiente eletromagnético. Limitar a sua exposição à radiação nociva EMF de computadores, telefones celulares, lâmpadas fluorescentes e muito mais. Visite meu site para um artigo detalhado sobre como fazer isso Restaurant  .;