Saiba Karate - Chokuzuki Ou o soco direto

Ao assistir a um dos muitos karate para aulas de iniciantes disponíveis, um dos primeiros movimentos de karatê ensinadas é Chokuzuki ou soco direto.

O soco é praticada a partir heiko-dachi (postura natural), os pés aproximadamente ombro largura distante, dedos dos pés virados para a frente, ombros relaxados, coroa da cabeça empurrando para cima, estômago empurrando para baixo e puxou o queixo. O peso deve ser distribuído uniformemente sobre as duas pernas. Tente não colocar o peso sobre os calcanhares, em vez do peso deve ser sobre as bolas dos pés e dedos grandes dos pés.

Um braço é colocado para fora na frente com um punho formado, tente manter o ombro de a perfuração estão relaxados e para baixo, o dorso da mão voltada para cima.

O outro braço é colocado na posição Hikite. Hikite é feita quando você formar um punho e coloque-o sobre as costelas na parte lateral do seu corpo, o punho deve ser a palma para cima, com o cotovelo puxado dentro e para baixo. Se você olhar de frente, você deve ser capaz de ver o punho para o lado do corpo, mas não o cotovelo de fora. Se o cotovelo é maior do que o punho, o ombro vai estar pronto e fraco.

Punching com o braço direito

1. Quando você iniciar o soco, o seu punho direito vai estar na posição Hikite ao lado do corpo. Seu braço de perfuração avança, mas nada mais, manter a palma da mão voltada para cima, não deixe o cotovelo vêm longe do corpo, pois isso fará com que o soco para tornar-se um movimento, mantenha o cotovelo diretamente atrás do punho até o cotovelo trata nível com a frente de seu estômago. Como o cotovelo move para longe do corpo, você começa a girar o antebraço anti-horário, o seu punho e antebraço devem viajar através de 180 graus e completar a rotação no final do soco, não fazer a rotação no final do punção , esta é uma concepção de mis, a rotação começa como o cotovelo deixa o corpo e termina no final do punção.

2. Tente manter o pulso em linha reta e os dois grandes dedos alinhados para a frente.

3. Exatamente ao mesmo tempo em que isso está acontecendo, o braço que está fora em linha reta, começa a puxar de volta à posição Hikite. Assim que a atração começa a voltar, torcer o braço esquerdo 90 graus sentido anti-horário, em seguida, começar a puxar o braço para trás em uma linha reta. Mais uma vez, manter o cotovelo em linha recta, assim que o cotovelo atinge o lado do corpo, a última rotação de 90 graus pode ser concluído.

4. Ambos os braços devem mover-se ao mesmo tempo e ambos os braços devem parar ao mesmo tempo. A respiração deve ser silencioso, expirando na execução deste soco básico karate.

5. Detalhe técnico

Quando perfurando com o punho direito, a energia é gerada não apenas a partir da parte superior do corpo e nos braços, mas a partir das pernas e, em especial, do quadril esquerdo que inicialmente gira de volta para puxar a mão esquerda reação ( Hikite) e logo em seguida empurrando para a frente na conclusão da perfuração, assim que os quadris mais uma vez retornar à sua posição quadrado, esse movimento gera um poder tremendo no soco. Os músculos na parte de trás da coxa esquerda desempenha um papel importante no soco e esta tempos musculares no final da técnica, juntamente com os músculos abdominais e os músculos sob o braço direito de pancadas.

Quando aprender karate , as técnicas são extremamente complexos, por isso é uma boa idéia para levar as coisas devagar e compreender os conceitos básicos de karatê totalmente, antes de passar para a formação avançada Restaurant  .;