*** A cafeína - Conexão Enxaqueca

Eu sei que – a cafeína é um assunto delicado para a maioria das pessoas, mas se você sofre de dores de cabeça crônicas ou enxaquecas, esta é uma ferramenta importante para ajudar a controlar a sua dor de cabeça /enxaqueca, e eu &'; ll mostrar-lhe exatamente como usá-lo. Basta decidir se a sua dose de café é mais importante para você do que ter mais tempo em sua vida sem dor. Se você optar por uma vida menos cheia de dor, em seguida, ler

A maioria de nós don &';. T acho nada de agarrar um café da manhã, tendo algum para saborear no trabalho, então talvez alguns refrigerantes … e que é bastante consumo moderado de cafeína para a maioria dos americanos. No entanto, a cafeína é uma ferramenta poderosa na luta contra a enxaqueca e dor de cabeça crônica, e quando usado direito, pode tomar o lugar de over-the-counter drogas e medicamentos sujeitos a receita médica, mesmo, pelo menos por algum tempo.

Como?

As enxaquecas e dores de cabeça atacar o sistema cardiovascular – que &'; s porque Imitrex é tão eficaz na enxaqueca, porque inverte o efeito cardiovascular. O mesmo acontece com cafeína – de uma forma mais suave - mas só quando você don &'; t consumi-lo o tempo todo.

Quando fui off cafeína, gostaria de tomar uma xícara de chá cafeinado ao primeiro sinal de dor de cabeça /enxaqueca início e eu experimentei redução significativa ou mesmo eliminação da dor em aproximadamente 30 minutos. I &'; usei isso com meus clientes e recomendado para amigos ou qualquer um que eu me encontro que está experimentando a dor da enxaqueca, e dependendo de onde eles estão no ciclo de enxaqueca, a diferença pode ser surpreendente. Mesmo tomando chá uma vez que a enxaqueca tem &'; floresceu &'; ainda pode ajudar um pouco, e tomá-lo com uma prescrição ou um analgésico OTC como o ibuprofeno torna o trabalho muito mais rápido e medicação de forma mais eficiente. Que &'; s por que medicamentos como Excedrin contém cafeína – para ajudar os medicamentos funcionam melhor, mais rápido.

Interessado? Here &'; s o processo para definindo-se com segurança para o sucesso:

Em primeiro lugar, você terá que sair da cafeína, mas você nunca deve ficar fora um tempo longo hábito cafeína peru frio ou você vai ter alguns incrível dores de cabeça de desintoxicação. Passo-a para baixo, gradualmente, ao longo de um par de semanas, apenas cortando uma bebida por dia (ou mudar para descafeinado, chá de ervas, água …) até você &'; re para baixo para um, e depois ir para um a cada dois dias, etc até que você &'; re fora dela. Você ainda pode ter um café ocasional, chá ou refrigerante quando você realmente quiser, só não mais do que uma vez por semana se você quer os melhores benefícios da cafeína.

Ao mesmo tempo, aumentar o seu consumo de água. Estudos mostram que a desidratação pode desencadear enxaquecas, e por isso, enquanto você &'; re livrar-se de que a cafeína desidratação de qualquer maneira, por que não substituí-lo com água? Além disso, eu recomendo fortemente ficar longe de refrigerantes diet e outras bebidas dietéticas, como os produtos químicos também pode adicionar a problemas de enxaqueca, bem como causando a inflamação no corpo, eles estão cheios de sódio, outro desidratador, e mesmo sem açúcar bebidas pode espiga o açúcar no sangue, causando uma liberação de insulina no corpo, que seu corpo doesn &'; t precisa. Então, se você prefere uma bebida com sabor, misture o suco de fruta com água filtrada, suco de cerca de 1 parte para 8 partes de água. Adicionar stevia para doçura, se desejar. Ou espremer uma cunha de limão fresco em sua água, adicione um pouco de stevia e um pouco de pimenta caiena para um saudável, picante, limonada sangue purificador. Dentro de duas semanas, você &'; vai começar a perceber que a vida pode, sem todo esse café da manhã e refrigerante

Ok, nós &';.? Re fora da cafeína ... agora o que

Quando você primeiro sinto uma dor de cabeça ou enxaqueca chegando, fazer uma boa xícara de chá preto. Eu prefiro algo com um frangrance fabuloso como Vanilla Chai ou Earl Grey – experimento para encontrar um que você gosta que cheira calmante para você quando você tem uma dor de cabeça. Fique longe de café, como os ácidos podem fazer os sintomas da enxaqueca pior. Don &'; t adicionar açúcar ou creme – estas são muitas vezes irritantes para o corpo. Se você gosta dele doce, adicione um pouco de stevia, ou se você se sentir um pouco tonto, tente um pouco de mel – cerca de uma colher de chá. Saborear o chá lentamente enquanto ele &'; s quente e relaxar o pescoço e os ombros. Você pode baixar um ótimo áudio enxaqueca relaxamento aqui:.

www.balancedlifetoday.com/migraines.htm que vai ensinar-lhe a respiração profunda, orientá-lo através de uma cabeça /pescoço /ombros relaxamento e um relaxamento progressivo, bem

Se depois do primeiro copo que você ainda me sinto um pouco de dor, vá em frente e ter um outro. Don &'; t exceder 2 xícaras de chá dentro de um par de horas. Certifique-se e ser saboreia água, bem como para hidratar o corpo. Se ele &'; sa forte dor de cabeça, tente deitado com uma bolsa de gelo na parte de trás do seu pescoço (colocar uma toalha em torno do pacote) e se você tem um monte de tensão nos ombros, você pode usar uma almofada de aquecimento na área inferior do ombros, mas só faça isso se você &'; re usando uma bolsa de gelo no pescoço. Eu também adoro os pacotes &ndash frio olho gel; Eu coloquei um pano úmido sobre meus olhos e uma bolsa de gelo sobre o que, para alívio rápido.

Eu finalmente entrou na última etapa de minha viagem, uma vez que eu descobri a conexão cafeína, e era capaz de ter muito menos tempo de dor. Agora eu &'; m completamente livre de enxaqueca, mas ainda usa a cafeína para quaisquer dores de cabeça regulares que vêm junto

Para muitas pessoas, usar a cafeína da maneira certa pode fazer um enorme impacto sobre enxaquecas e dores de cabeça crônicas.. I &'; adoraria ouvir como você faz com ele – por favor me escreva em [email protected] e deixe-me saber a sua experiência Restaurant  .;