Dicas para controlar a enxaqueca

Enxaqueca retarda nossa rotina diária e, por vezes, pode interromper nossas tarefas para um dia ou dois. Estilos de vida modernos mundo empurrar as pessoas para um redemoinho de trabalho e stress. Estilo de vida saudável e dieta piora o assunto. Esta é uma condição muito favorável para enxaqueca a surgir. Aqui estão algumas dicas que ajudarão a controlar as crises de enxaqueca.
1. Evite a exposição a condições climáticas severas.
2. Usar um chapéu ou boné, quando você tem que caminhar no sol quente. Sims 3. Não consumir bebidas muito frios. Deixá-los até que estejam à temperatura ambiente.
4. Estritamente evitar sorvetes, banana, chocolates (cacau) e refrigerantes.
5. Normalmente, a acidez gástrica provoca irritação ou dor de cabeça da enxaqueca. Daí evitar alimentos que causam acidez.
6. Alguns podem experimentar ataque de enxaqueca depois de uma refeição contendo alimentos fritados ou especiarias ou pimentões verdes ou queijo.
7. Faça uma nota de alimentos e atividades diárias que podem ter precipitado um ataque. Isso ajuda você a ter uma idéia sobre a comida e actividades que têm de ser evitados.
8. O exercício regular ajuda a manter a enxaqueca na baía. Andar em uma velocidade moderada é um exercício ideal.
9. Dormir bem à noite. Padrão de sono regular previne ataques de enxaqueca.
10. Beba muita água. Quando o corpo é hidratado bem, chances de conseguir a enxaqueca reduz.
11. O estresse é a principal causa para a enxaqueca. Envolver em estresse rebentando atividades como ioga, meditação, exercícios de respiração profunda etc.
12. Quando você se sentir estressado e diferenciados tomar uma massagem nos pés e banho de pé. Isso relaxa o corpo ea mente. Segundo massagistas dor de cabeça da enxaqueca pode ser aliviada por massageando os pontos de pressão no pé.
13. Evitar o excesso de esforço físico
14.. Manter afastado de tabaco, álcool, maconha etc que causam dependência Restaurant  .;