Alternativas naturais para enxaqueca

Se você é alguém que sofre de ou sofreu de dores de cabeça da enxaqueca, você sabe como dolorosa e debilitante que pode ser. Existem alguns remédios naturais que podem ajudar você e mantê-lo longe de ter que tomar medicamentos.

Em primeiro lugar, nós somos todos os indivíduos de modo que não podem esperar os mesmos resultados. Pode haver uma alternativa natural para enxaqueca que podem funcionar para uma pessoa e não para o outro. Isso não significa que você deve desistir de alternativas naturais para aliviar suas dores de cabeça da enxaqueca como a sua vários métodos que só pode ser o que você procura.

ajuste de Quiropraxia

Este método natural de a obtenção de um ajuste de Quiropraxia pode não ser no primeiro pensamento de mas tornou-se um tratamento muito popular para a enxaqueca. Estudos têm mostrado que até 80% das pessoas com enxaqueca têm encontrado algum alívio, indo para um quiroprático. Uma das vantagens da utilização deste tratamento natural é o facto de que é seguro. Muitas dores de cabeça da enxaqueca são causadas por problemas de coluna tão corrigir esses problemas com um quiroprático tem dado muitas dores de cabeça sofrem alívio.

Biofeedback e Métodos de tensão Alívio

Outro método natural para combater a enxaqueca é com um programa de treinamento chamado biofeedback. Este programa é projetado para dar o sofredor enxaquecas a capacidade de ter o controle de seu autônomo (involuntário) do sistema nervoso. Com este programa, uma pessoa pode controlar o que são funções normalmente automáticas, tais como freqüência cardíaca, temperatura da pele, pressão arterial, eo relaxamento dos seus músculos, muitas vezes tensas.

Tendo os músculos tensos de estresse pode levar a tensão muscular que pode ser um contribuinte para causar enxaqueca. Se os músculos do pescoço estão tensos, poderia ser uma possível causa para a dor de cabeça. Este é o lugar onde Biofeedback pode ser útil como o paciente enxaqueca pode controlar certas funções corporais, tais como a capacidade de colocar seus músculos em um estado de relaxamento. Relaxando o músculo irá diminuir a tensão muscular e pode ajudar a reduzir e aliviar as dores de cabeça da enxaqueca.

Além do treinamento de biofeedback, existem outras maneiras de aliviar a tensão. Esses outros métodos como tomar um banho ou duche quente, colocando algo frio na parte de trás do pescoço, deitado em uma tranquila sala escura, ou recebendo uma mensagem pescoço todos devem aliviar a tensão. Participar de uma rotina regular de exercícios também irá reduzir a tensão. Todos estes métodos naturais são apenas algumas maneiras de reduzir a tensão possivelmente causando dores de cabeça da enxaqueca.

A eliminação de certos alimentos

A maioria das pessoas não percebem que alergias alimentares ou a sensibilidade a certos alimentos pode ser uma das principais causas de suas dores de cabeça da enxaqueca. Alguns destes alimentos, tais como, nozes, feijão, queijo, álcool, glutamato monossódico (um aditivo alimentar), cafeína, cebolas, e chocolate podem causar enxaquecas. O sal também é conhecido por ser uma causa de dores de cabeça especialmente quando se toma em quantidades elevadas. Quando um alimento provoca uma dor de cabeça que é conhecido como um "gatilho". Se você é uma das muitas pessoas que têm sensibilidades alimentares, encontrar o que está causando o "gatilho" para as dores de cabeça da enxaqueca vai levar um pouco de trabalho.

Para saber quais os alimentos que são os culpados para a enxaqueca dores de cabeça, um diário alimentar vai ser o melhor método. Cada página do diário deve representar um dia. Três colunas são necessários para as horas, os alimentos consumidos, e anote dor de cabeça na terceira coluna, quando você começa um.

registrando tudo que você comeu e quando você comeu ele vai dar-lhe a documentação necessária para ver se existe um padrão. Isto vai demorar algumas semanas, mas pode ser muito útil. Você pode ser capaz de perceber que as dores de cabeça da enxaqueca estão acontecendo depois de comer um determinado alimento. Você também pode perceber que ele pode ser apenas por comer este alimento em um determinado momento que vai estar causando as dores de cabeça da enxaqueca. Esse método leva um pouco de trabalho, mas se ele está indo para eliminar o problema, então é bem a pena.

Outro grande coisa sobre o alimento diário é que você pode ser capaz de dizer se é um determinado ingrediente em alguns alimentos que está causando a dor de cabeça. Isto pode ser benéfico, porque você pode ser capaz de continuar a comer algo que é listado como causando a dor de cabeça, eliminando esse ingrediente no alimento ou substituí-lo por outra coisa.

Conclusão

Se você são um dos milhões de pessoas que sofrem de enxaqueca dores de cabeça e estão à procura de uma alternativa aos medicamentos, existem alguns métodos naturais que podem ajudar. Dê estes métodos naturais, uma tentativa e esperamos pôr fim a suas enxaquecas

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