Se você sentir como uma bagunça, ele está trabalhando

Eu recebo e-mails de clientes, como o exemplo abaixo praticamente todas as semanas:

Agh! Acho que algo está terrivelmente errado comigo! Ah não! Estou chorando muito! Eu me sinto mal! O que devo fazer? I can &'; t viver assim! ! E se eu &'; não estou feliz novamente

Para que eu costumo responder algo como isto:

Yay! MUUUUITO feliz que você está chorando e sentindo suas emoções! Don &'; t preocupação – este won &'; t duram para sempre. It &'; é o que nós &'; ve sido esperando para realizar. Lembra quando você disse que queria parar de encher suas emoções e realmente senti-los? Bem, este é o começo!

Eu ganhei a reputação de ser o treinador que faz você chorar. Em um bom caminho. Em um “ Eu posso finalmente deixar para baixo e deixar essa emoção " fluxo &; tipo de caminho. Eu brinco com essa coisa treinador gritando com os meus clientes, que até agora têm tomates ou ovos não lançadas contra mim, ou vaso sanitário forrado minha casa. Isso pode ser porque a maioria deles vivem longe, muito longe de Wyoming. Felizmente.

Assim que chegar através do pânico inicial sobre realmente sentindo essas emoções malditos, no entanto, eles relatam sentir muito, muito melhor. Emocionalmente, fisicamente e mentalmente. Armazenar todo esse material emocional em um &'; s corpo realmente doesn &'; t me sinto ótimo, tem um monte de energia e leva à dor física. Você &'; ve gotta lembrar a razão que você embarcou nesta mente-corpo jornada de cura, se era para aliviar a dor em torno de questões como vulvodynia ou cistite intersticial ou ganhar confiança e acalmar os auto-dúvidas e crítico interno. Você queria se sentir melhor. Você queria realmente deixar-se ter emoções. Você queria ligar para a sua alma sabedoria, mesmo se você didn &';. T sabe que em tantas palavras

Bem, o primeiro passo é realmente sentir essas emoções que você &'; ve inadvertidamente guardado. Conceitualmente, isso soa bem. Na realidade, ele &'; s muito enervante, em primeiro lugar. Isso é porque você &'; ve passou anos não sentir-los. Confie em mim – como um campeão emoção avoider, tenho assim estive lá. A razão que nós don &'; t quer sentir essas coisas é que eles são sooooooooo desconfortável. (Juntamente com outros motivos, tais como sentir-se vulnerável e “ fraca &"; se nós deixarmos fluir.)

Como muitas, muitas coisas na vida, quando você iniciar esse processo, você tem que fazê-lo através bruto remendar onde as coisas parecem piores antes de melhorar. Na cura física, esta é muitas vezes chamado de “. &Rdquo crise de cura; No processo mente-corpo, eu só chamá-lo a bagunça. Ela geralmente envolve um monte de tecido Kleenex, tranquilizando um &'; s cônjuge que esta não é uma emergência, e um lugar caverna-como a que pode retirar e gordura. Muito. (Minha esposa mencionou que os cônjuges precisar de um post sobre o que fazer com os companheiros que estão passando por a bagunça Ele também fala da experiência pessoal Possivelmente I &';.. Vai escrever que uma próxima …)

O único razão pela qual isso parece tão horrível, para a maioria de nós, é o pânico e medo que surge a partir da parte interna de nós pensa que essas emoções não são para ser sentida. Eles devem ser evitados! Recheado de distância! “ &" Executar agora!; Gritos este supressor interior dentro de nós. “ As lágrimas estão vindo! ! Noooooooo &";

Isto é o que chamamos de resistência. Resistência a sentir essas emoções é normal. It &'; s apenas parte do processo. Você pode senti-lo em espadas ou senti-lo um pouco, mas é provável a mostrar-se quase toda vez que você começa a realmente sentir uma emoção, especialmente no início. Basta reconhecer essa resistência, tranquilizá-lo (você pode falar com ele como ele &'; s seu amigo). Que você está bem e que você vai suavemente para dentro da emoção pântano

Se você pode ficar um pouco no papel de observando-se sentir (isso se sente como você &'; re assistindo a si mesmo em um filme), mesmo que você está chorando (ou jogando coisas em seu pobre, desavisado cônjuge), você &'; ll descobrir que o pântano é apenas isso. It &'; s única altura do joelho. Você won &'; t afogar, você ganhou &';. T sentir-se oprimido, e você vai fazê-lo para o outro lado

Uma vez que você &'; ve começou a deixar-se sentir emoções e integraram que em sua vida diária, eles &'; ll ser como apenas um pontinho na tela. Apenas um simples passar parte normal, de sua existência diária. Você &'; ll se tornar um profissional. Você ainda pode sentir alguma resistência de vez em quando, e você won &'; t fazer tudo perfeitamente, mas você &'; vai se sentir muito mais em paz com as emoções, e você &'; vai se sentir muito mais relaxado e cheio de energia em seu corpo. Se você estivesse com dor, ele vai desaparecer. Você &'; ll começar a sentir como se você conhece a si mesmo. Você &'; ll começar a sentir como se você gosta de si mesmo. E ouso dizer, até mesmo amar a si mesmo! Você &'; ll encontrar-se ter menos episódios de auto-dúvida, e quando aqueles que surgem, você &';. Ll vê-los de um lugar um pouco destacada em vez de ficar totalmente batido plana e imobilizado

Eu escrevo tudo isso simplesmente para dizer o seguinte: ficar com ela. Você pode fazer isso. Ele doesn &'; t sentir tão difícil para sempre. Se você pode obter sobre a corcunda e através da parte mais enlameado do pântano, você &'; ll voltar para terra seca. It &'; s muito mais fácil simplesmente seguir em frente, através do desconforto, através da resistência (não forçosamente – apenas com uma vontade firme para avançar) do que para começar e depois parar, uma e outra vez. Isso tende a se sentir horrível, como você nunca está indo para torná-lo para fora do pântano. Martha Beck, meu mentor e a razão original de me tornar um treinador, chama esse processo de passar pelo anel de fogo. Esta é uma analogia apt, porque não queimar quente. Se você mover para a frente, no entanto, você don &'; t pegar fogo. Você acaba no que ela chama de núcleo da Paz. Ahhhh. Se você iniciar e parar repetidamente, você acaba apenas em pé no fogo, queimando. Gack. I &'; ve-lo feito, e eu don &';. T recomendá-lo

Mantenha sentimento. Esteja disposto a ser uma bagunça. Esteja disposto a ter um derreter-down, mesmo que &'; s não em sua programação. (? Porque realmente, você tem agendado o seu tempo melt-down É listado em seu calendário entre o corte de cabelo e escolher as crianças até a escola Didn &';?! T pensar assim) Emoções não são lógica, não linear, não organizada. Eles afrontar nosso intelecto com a sua maneira muito de estilo jardim de infância de fazer as coisas – de modo aleatório, de modo aleatório, de modo … indisciplinado. No entanto, eles nos voltar para nossos próprios corpos, nossa própria sabedoria alma, e, em última instância, a paz.

Abrace a bagunça. Isto deve passar também. Você pode fazer isso. Stock-se em Kleenex. Comemore este sinal de que o processo mente-corpo está funcionando. Saiba que a maioria das pessoas não tem idéia de como navegar emoções, portanto, podem não entender o que você &'; re fazendo. Tranquilizá-los de que &'; s ok, e don &'; t incômodo de se preocupar com o que pensam. Você está no caminho para a cura, e você definitivamente vai chegar. Basta manter indo para a frente, através do pântano, pelo fogo, e lembre-se de respirar. Você não só vai sobreviver – você vai prosperar Restaurant  .;