Como melhorar a digestão Naturalmente

Sentindo um pouco enjoado porque você &'; re nervoso em ver o seu médico? Realmente, quem quer ser sondado ou estimulada, enquanto vestindo um vestido de mal ajustadas? Ele não classifica no topo da nossa lista de coisas favoritas, tampouco, embora saibamos que &'; s importante
Mas como nós sentimos sobre as coisas podem ser reveladas por nosso estômago.. There &'; s uma íntima conexão do estômago do cérebro – comumente referido como o “ conexão mente gut &"; – que &'; s duro no trabalho 24/7. Como a pesquisa mostra agora, aquelas borboletas são como alfinetadas de terror para a barriga, transformando-o em uma bola física e mental dos nervos. O estômago é como um centro de controle para o humor e outras funções cerebrais.
Um intestino conturbado pode enviar sinais para o cérebro, assim como um cérebro perturbado pode enviar sinais para o intestino. Portanto, uma pessoa &'; s estômago ou desconforto intestinal pode ser a causa ou o produto de ansiedade, estresse ou depressão. O sistema gastrointestinal (GI) do cérebro e estão intimamente ligados, tanto assim que deve ser visto como um sistema. Então, quando você olha para a forma de melhorar a digestão naturalmente, você &';. Re também beneficiando a saúde de sua massa cinzenta
Fazer a conexão mente intestino
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Los Angeles revelou alguns dos primeiros indícios de que bactérias ingeridas nos alimentos pode afetar a função cerebral em seres humanos. Em outras palavras, comer os alimentos certos pode ajudar a sua perspectiva mental, mudando a forma como o cérebro responde ao ambiente. Estressado? Comer iogurte, para começar.
Em seu estudo de mulheres saudáveis, eles descobriram que as mulheres que consumiam regularmente bactérias benéficas conhecidas como probióticos através de iogurte (uma dose, duas vezes por dia) mostrou função cerebral alterada, tanto quando em um estado de repouso e . em resposta a uma tarefa emoção de reconhecimento
A ressonância magnética funcional (fMRI) scans realizados antes e após o período de estudo de quatro semanas olhou para as mulheres &'; s cérebros em um estado de repouso e em resposta a uma tarefa onde eles viram uma série de imagens de pessoas com rostos irritados ou assustados e combinados-los para outros rostos que mostram as mesmas emoções. Esta tarefa, projetado para medir o engajamento das regiões do cérebro afetivos e cognitivos em resposta a um estímulo visual, foi escolhido porque pesquisas anteriores em animais haviam ligado alterações na flora intestinal de mudanças nos comportamentos afetivos.
Os pesquisadores descobriram que, em comparação com as mulheres que didn &'; t consumir o iogurte probiótico, aqueles que se mostrou uma diminuição na atividade em determinadas áreas do cérebro ligadas à emoção e comportamento. Eles se manteve calmo e “ no controle &"; . todo

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