3 Estratégias Fácil de Sobrevivendo o pior Alergia estação sempre

Ah, a primavera é aqui.

Enquanto abril traz boas-vindas oficiais a um fresco, nova temporada, os especialistas prevêem esta Primavera será um dos mais desconfortáveis de todos os tempos quando se trata de alergias.

A razão? Nós não têm muito de um inverno. As condições moderadas a maioria de nós experimentaram têm trazido uma exibição encantadora de brotação precoce e floração de árvores e flores (e logo, grama) - e também incentivou mais pólen para circular no ar enquanto encurtando esses períodos de congelamento que normalmente matam muitos esporos de mofo e outros alérgenos.

"festa para os olhos" da natureza traz um convite para vir para fora dos meses de inverno e passar mais tempo ao ar livre. Mas também traz um aumento acentuado na sofrendo com os sintomas de alergias sazonais:. Olhos irritados e lacrimejantes, coriza e abafado, garganta inflamada, espirros ... você sabe a lista bem por agora

Eu gosto de armar meus pacientes no Avenue Center Park para Bem-estar, assim como meus clientes de coaching em todo o país - e agora, VOCÊ - com algumas etapas rápidas e fáceis para ganhar a guerra alergia com mais facilidade e conforto
<. p> Estratégia 1: Não deixá-los em

- Remova os sapatos antes de entrar em sua casa para evitar o rastreamento em alérgenos indesejáveis!. Lembre-se, proteger sua casa da invasão de pólen e esporos de mofo é o primeiro passo na criação de uma existência mais livre de alergia.
- Alterar ou esvaziar os filtros HEPA da sua casa, e não se esqueça sobre os filtros em seu AC e roupas Secadora de roupas, também. Quando eles estão claras e funcionam bem, eles vão eliminar 90% dos alérgenos.
- Tome um banho quente, logo que você entrar para remover o pólen de seu cabelo e pele. Isto é especialmente importante antes de dormir tão irritantes não entrar em seu travesseiro. E não se esqueça de fazer o mesmo para o seu animal de estimação, também
-. Lavar roupa de cama, muitas vezes, mas utilizar o secador em vez de linha de secagem. Dias bonitas da mola tornam tentador roupas secas de ar ao ar livre, mas isso é um convite a pólenes e moldes para mover em Aveiro -. Precisa de uma desculpa para não trabalhar no seu quintal? Informe sua família que eu disse que outra pessoa - alguém que não alergia-propensa - tem de realizar roçada, capina, e as tarefas de jardinagem durante a primavera. (Você é bem-vindo - piscadela.)

Estratégia 2: Exercício e dar a volta sabiamente

- Evite ir ao ar livre nos momentos mais altos de pólen, tipicamente manhã cedo para o meio da tarde, ou quando é. seco e ventoso.
- Usar óculos escuros para proteger os olhos de pólen e dar-lhes uma pausa de coceira.
- Preste atenção às condições meteorológicas, tais como tempestades de chuva (o que pode diminuir a contagem de pólen) e chuvas pesadas (que pode acelerar libertação do pólen).
- Preste especial atenção à sua respiração, especialmente se você está propenso a asma-
-. Beba muito líquido. É sempre uma boa idéia para hidratar durante o exercício, mas nesta temporada, H2O extra também ajuda a mantê-lo mais confortável diluindo congestionamento

Estratégia 3:.. Evite embalar suas alergias quando você viaja

- Olhe-se contagens elevadas de pólen locais do seu destino on-line antes de ir. Também obter um resumo de alérgenos comuns para a área, que podem ser diferentes daqueles que você encontra em casa.
- Traga seu próprio travesseiro poeira-ácaro cobre para usar em seu hotel. (Eu faço.)
- Precisa da AC no carro? Alterne para a "recirculação" configuração para um melhor controle de pólen, feche as janelas e faça pausas de ar fresco apenas a cada poucas horas.
- Braço contra os ácaros e fungos em carpetes e roupas de cama do hotel pedindo uma prova de alergia, não -pet, ou não-fumante.
- Pergunte para mudar os quartos se o seu é perto da área da piscina coberta onde contagens de bolores maiores são susceptíveis

Mantenha estas dicas em mente -. melhor ainda, começar a colocar los a trabalhar hoje. Algumas mudanças podem percorrer um longo caminho para aliviar seus sintomas. Desejo-lhe mais do que apenas boa sorte na luta contra uma das piores temporadas de alergia na história Restaurant  !;