Petiscos para Diabéticos

Se você é uma pessoa que sofre de diabetes você poderia ter acontecido para ser informado de que você precisa entender como harmonizar seus alimentos de carboidratos, gorduras e proteínas também se você está ingerindo refeições e lanches. De acordo com a ADA (American Diabetes Association), o seu teor de carboidratos não deve ser bem mais de 50% de toda a sua dieta. A sua dieta deve conter cerca de 20% de proteínas e 30% de gorduras. Isso tudo é dependente de apenas como nossos corpos se aproximar diferentes tipos de alimentos para combustíveis.

A melhor queima de todas as fontes de energia são os carboidratos. Coisas como grãos, ervilhas, feijões, juntamente com outros vegetais são geralmente muito bons exemplos de carboidratos. Eles têm uma tendência a oferecer-lhe o mais rápido tipo de me pegar em um determinado momento. Por outro lado, esta explosão particular de energia apenas demora um pouco sobre o seu corpo.

As proteínas que você simplesmente tomar em linha reta em seu corpo tomar, em certa medida, prorrogado para processar, em comparação com carboidratos e também seu nível de energia especial vai durar muito mais tempo em comparação com carboidratos. Ovos e carnes são exemplos fantásticos de proteínas. Este tipo de energia é definitivamente a fonte de energia que podem permitir-lhe passar o dia e de uma única refeição para um novo quando combinado com a quantidade certa de gorduras
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Quando se refere às gorduras reais em seu dieta, estas são as fontes mais longa de trabalho do combustível no corpo, mais eles são exatamente o que você apresentar com firmeza padrão para o nível de açúcar no seu sangue abrangendo um período de 24 horas. Se você misturar todos esses 3 combustíveis variados no equilíbrio adequado, eles irão provavelmente fornecer-lhe com níveis constantes de açúcar no sangue durante todo o dia, que é o que o seu objectivo deve ser.

Em certeza, não há realmente qualquer verdadeiro conjunto plano alimentar do diabético. Quando na certeza, ele &'; s simplesmente promover uma dieta muito saudável que mistura os carboidratos, proteínas e gorduras corretamente. Relativo a seus carboidratos, por exemplo, uma porção de frutas ou troca seria comparável a um hidrato de carbono. Um exemplo será uma maçã pequena ou mesmo uma metade de um copo de suco de laranja. Uma troca de amido seria igual a um carb como uma única fatia de pão, uma meia xícara de farinha de aveia ou um meia de um meio de batata cozida.

Uma vez que os vegetais são mais baixas em carboidratos eles geralmente fazem bastante bons petiscos . Em particular, quase todos os seus vegetais sem amido são cerca de 5 gramas de carboidratos. Portanto, você poderia comer 1 1/2 xícaras de brócolis, por exemplo, e isso só seria considerada na escolha do carburador para o dia. Beber um copo de 8 onças de leite desnatado ou iogurte sem açúcar novamente irá ser apenas uma escolha carb para sua dieta.

Todos estes são chamados de trocas, e se você descobrir maneiras de utilizar estas trocas lo vai permitir que você comer em qualquer tipo de configuração e fazer algumas boas escolhas alimentares relacionados com a sua ingestão de carboidratos durante o dia, por exemplo, os tipos de lanches que você simplesmente comer todos os dias
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