Inflamação

estar com inflamação é também conhecido por alguns como um desafio. A incapacidade de fazer as coisas que sempre fizeram na maneira como você usa para fazê-las. A flexibilidade de suas articulações, músculos, tendões e ligamentos desenvolver uma mente própria. Você pode &'; t função por mais tempo com facilidade. I &'; aposto que você tenha isolado, até a idade.

Eu não acredito que nós devemos aceitar isso como normal.
Como você pode retomar o controle de sua vida? Comece por tomar a responsabilidade total para onde sua vida é, neste momento. De alguma forma você chegou a este ponto de rigidez e inflexibilidade através de suas escolhas diárias.

As opções de comida, falta de exercício físico, atitudes mentais e até mesmo acidentes imprevistos todos parecem desempenhar um papel importante no resultado você está no momento in.
Tome um momento para acessar a si mesmo e decidir tomar controle de sua vida e do seu resultado.

Comece a olhar para seus alimentos. Se o seu peso é mais do que deveria ser modular os montantes e tipos de alimentos que você consome. Você don &'; t precisa de um programa. Você poderia fazer algo tão simples como a lista de compras para o seu tipo de sangue e cortar seu consumo pela metade ou usar um prato menor quando comer refeições. Cortar calorias irá produzir perda de peso. Don &'; t se esqueça de reduzir o consumo de sal (sódio) também. A retenção de água e pressão arterial elevada resultado de muito alto de uma ingestão de alimentos de sódio e aumentar o nível de acidez.

Com que freqüência você se exercita? Você don &'; t precisa participar de um ginásio se que é desconfortável. Você precisa fazer para se mover. Eu escolhi para ter uma em casa Wii Fit. Eu trabalho todos os dias com o meu pouco inchado MII. Nós fazemos Yoga, Kung fu, equilíbrio, da etapa e da mente jogos para me manter na era cibernética mais desejável. Ele também reconhece cada nível que eu conseguir. Você pode caminhar ao ar livre ou pular corda, andar de bicicleta ou pegue seus patins e hula-hoops. Alguma forma de movimento e exercício para esticar os músculos apertados ajuda em uma base diária. Trinta minutos pode queimar mais de 100 calorias.

Torne-se seu próprio melhor amigo. Obter fitas e livros que aumentam sentimentos positivos e motivação. Aprenda a ser bom para si mesmo. Trate que reflexo no espelho da mesma forma que sustentar sua família e amigos. Você precisa ver o melhor em si mesmo. Quando você vê-lo, assim como outros.

Pesquisar um Anti-Aging Board Certified e Functional Medicine Doctor. Eles entendem que há outros fatores envolvidos com doenças e não é apenas a nossa idade. É mais a idade de nossos órgãos e que existem maneiras para cuidar deles. Terapia de reposição hormonal bio-idênticos é um uso fantástico da medicina.

Ajudar a prevenir os aspectos negativos do envelhecimento é uma conquista fenomenal em Medicina Integrativa. Eles podem solicitar exames de sangue para verificar os marcadores de inflamação e utilizar o teste de saliva para determinar a adequação dos seus níveis de hormônio. Estas são áreas que normalmente não são reconhecidos por médicos tradicionais. Você nunca está velho demais para alcançar uma melhor qualidade de vida!

Se você mora em uma área que tem qualquer tipo de médicos Camas Spa, eles são maravilhosos prestadores de calor e de massagem que geralmente incluem programas de aromaterapia e pré-estabelecidos no tratamento da dor ou alívio do estresse.

Tire suas vitaminas importantes todos os dias. Mantendo-se eletrólitos, sais minerais de base, Vit D3, digestivas ajuda e óleos de peixe são mínimas. Se você tem um Consultor Nutrição confiável, eles podem oferecer mais ajuda para situações específicas.

Seja pró-ativo neste relacionamento muito importante a longo prazo que você tem com você mesmo. Você é importante, amoroso e você tem muito a oferecer aos outros. Eu sugiro que você comece com você mesmo. Você nunca vai conseguir que a qualidade de vida apenas sentados ao redor Restaurant  .;