4 passos simples para ter um grande dia

4 passos simples para ter uma
Grande Dia

É muito fácil ser pego na negatividade das pessoas ao seu redor, mas se você pode implementar estes quatro passos pequenos , você vai encontrar-se ter um grande dia que vai passar para aqueles que o rodeiam

Tente estas técnicas para lhe trazer alegria durante todo o dia:.

1. Acorde com um sorriso em seu rosto. Quantos de nós acordar e gemer no pensamento do dia à frente? Amanhã de manhã tentar fazer algo um pouco diferente

• Definir o alarme cinco minutos mais cedo do que o normal
• Como você acorda, deleitar-se com o calor e suavidade de sua cama
• Sorria para si mesmo para definir o seu estado de espírito interior
• Antes de sair da cama, pensar em cinco coisas que você é grato.

2. Trate seus afazeres como oportunidades. Se o seu dia parece ser uma rodada interminável de limpeza, cozinhar, fazer compras, e pegar as crianças depois da escola, escapar da labuta percebido e aproveitar a oportunidade cada uma dessas tarefas pode lhe dar.

&bull ; Quando você está limpando a casa, jogar algum partido música alta e dança como você vai - você vai ter mais exercício e ter algum divertimento durante a limpeza

•. Pergunte às crianças para ajudá-lo a preparar as refeições. Você vai desfrutar de tempo de qualidade com eles e ensinar-lhes algo ao mesmo tempo

• Quando você está comprando, tem um sorriso amigável em seu rosto. Evite correr ao redor e ter o tempo para agradecer o operador de checkout para seu tempo - ela gosta de se sentir apreciado também.

• Converse com seus filhos. Quando você pegar seus filhos da escola, perguntar-lhes sobre o seu dia. Eles têm muito a compartilhar com você, se você dar-lhes um pouco de tempo para fazê-lo. E ouvir as suas respostas - eles sabem quando você não está prestando atenção.

3. Use o sinal de STOP. Sempre que você sentir que está ficando chateado, ansioso ou irritado com pessoas como você passar por seu dia, piscar um sinal vermelho ou roxo brilhante parada em sua cabeça. Pegue aquele momento para tomar uma respiração profunda, centrar-se, em seguida, continuar com a conversa. Você vai se sentir muito menos agitado e ambas as partes serão beneficiados.

4. Seja legal. Esta última etapa é tão simples, mas muitas pessoas são simplesmente demasiado ocupado para colocá-lo no lugar. Ser bom é tão fácil quanto sorrindo para o taxista ou o motorista do ônibus na parte da manhã, dizendo "Olá" para a pessoa que você comprar seu café, ou usando as palavras "obrigado" pelo menos uma meia dúzia de vezes por dia.

• Se você tomar medidas para ser agradável, amigável e atencioso, em seguida, seu dia será muito melhor do que se você executar em torno de sentir pena de si mesmo, com raiva ou chateado.

Nenhuma dessas dicas vai custar-lhe qualquer coisa em termos de dinheiro ou tempo. É mais fácil em seu rosto se você sorrir em vez de franzir; é mais fácil passar um dia sentindo-se contente e feliz. E se você compartilhar seu modo feliz, apenas imaginar que um maravilhoso presente que pode ser para aqueles ao seu redor!

Foi dito que, "Ser feliz não significa que tudo é perfeito. Isso significa que você 've decidiu olhar além das imperfeições ". Se você começar o seu dia se preparando para ter uma boa, o seu dia irá florescer como você faz. O bônus é que o seu sorriso vai lembrar pelo menos uma pessoa que você se deparar no seu dia que eles podem ter o tempo para sorrir também Restaurant  .;