Como prevenir Doenças

"Devemos transformar a própria natureza, para as observações do corpo na saúde e na doença para saber a verdade"
- Hipócrates

Não o suficiente para saber como prevenir doenças!

Sabemos como prevenir as doenças, mas como em tudo na vida, sabendo que não vai ajudá-lo, é necessária uma acção. Mesmo se nós pensamos que temos um estilo de vida saudável e dieta, a maioria de nós tem um caminho a percorrer. É o suficiente para dar uma olhada nas estatísticas de saúde dos Estados Unidos a perceber que algo está muito errado com o estilo de vida americano /Western. Milhões de pessoas sofrem de uma ou mais doenças e cerca de 40% dos norte-americanos serão diagnosticados com câncer em sua vida.

Saiba como prevenir doenças e alcançar uma vida longa, saudável e feliz!

A principal razão para toda esta doença é um estilo de vida pouco saudável, com muito estresse e uma dieta errada. Os benefícios de um estilo de vida saudável são muitas, podemos prevenir doenças como câncer, doenças cardíacas e diabetes, e pode mesmo inverter estas doenças. Não é normal a morrer na idade de 75 - 80. Podemos viver a 100 e ter boa saúde, se sabemos como prevenir doenças.

Os benefícios de um estilo de vida saudável são muitas, aqui são os mais importantes:

* saúde total com doenças menos ou não mais
* High energia
* Olhar e sentir mais jovem
* Melhor sono
* Maior auto-estima
* Menos estresse
* Mais felicidade

A felicidade consiste, antes de tudo, na saúde. "- George William Curtis

Como prevenir doenças -!?.? Onde eu começo

Primeiro, pergunte a si mesmo algumas perguntas Qual é o meu objetivo na vida Eu gostaria de ter mais energia, perder peso , parar de fumar, parar de tomar medicamentos, ficar saudável Como posso gastar meu tempo Devo gastar mais tempo se exercitando, mais tempo com a família, mais tempo na natureza Faça o seu plano de saúde detalhado É importante levá-lo lentamente??. - Um passo de cada vez. Lifestyle mudanças não são feitas em uma ou duas semanas e eles são feitos em muitos níveis. Além de mudanças saudáveis ​​em sua dieta e mais exercício também inclui crenças, atitudes, pensamentos e sentimentos. É um motivo que você está infeliz, excesso de peso e falta de energia

Como prevenir doenças -. que mudanças são necessárias

* Minimizar, ou melhor, eliminar o uso de produtos químicos em sua comida, corpo e pele? produtos de higiene e outros produtos que você usa - mudança para todos os produtos biológicos naturais. Tudo o que você aplica a sua pele acaba dentro do seu corpo. Produtos químicos prejudiciais em pele e produtos de higiene corporal são prejudiciais à sua saúde. O mesmo vale para a sua comida.

* Tente mudar sua dieta para um todo alimento, dieta baseada em vegetais, minimizando o consumo de alimentos refinados, produtos lácteos, sal adicionado, gorduras e açúcar. O amante da percentagem de alimentos de origem animal que são consumidos, o ralador os benefícios de saúde são. A ciência tem encontrado este tipo de dieta para ser coerente com a maior saúde ea menor incidência de doenças cardíacas, câncer, obesidade e muitas outras doenças ocidentais (Dr. Colin Campbell - O Estudo da China).

* Minimizar ou reduzir o uso de álcool e bebidas com grande quantidade de carboidratos.

* Pare de fumar!

* Use o seu corpo, sair do sofá. Talvez você possa usar a bicicleta ou simplesmente caminhar para ou do trabalho. Deixe o seu descanso do carro, tanto quanto possível.

* Obter sono e repouso suficiente, o stress é perigoso para sua saúde.

* Seja grato pelo que você tem e pensar positivo.

Anote o máximo possível sobre suas rotinas diárias de você se levantar de manhã para ir para a cama. O que você come no café da manhã, entre as refeições, almoço, jantar, à noite, tabagismo, etilismo, café, lanches, ver televisão, jogar jogos de computador, o tempo gasto no computador. O que cosméticos, cuidados com o corpo ou os outros produtos que você usa? Quanto /freqüência você usa o seu carro, com que freqüência você compra. A lista poderia ser muito longa, mais detalhada, mais fácil é para ver o que mudanças são necessárias e queria. Coloque tudo isso em uma coluna e, em seguida, fazer uma outra com os seus novos objetivos - Veja o exemplo de um plano de saúde aqui: Como prevenir doenças e manter-se saudável

Leve-o lentamente –. torná-lo um jogo – obter as crianças envolvidas envolvidos - fazer o plano de saúde juntos. Recompense-se para cada nova "estrela" que você pode colocar no plano

Agora que você sabe como prevenir doenças -.? Você vai agir

Eu não vou dizer a você para mudar seu estilo de vida , é a sua vida e é tudo até você. Minha esperança é que este artigo tem sido uma inspiração para você começar. Você sabe que os principais fatores sobre como prevenir doenças. Se você estiver interessado em aprender mais sobre o que os alimentos que você deve comer, visite o meu blog para encontrar mais informações

Referências:.

* O Estudo da China por Colin Campbell
milagre pH * por Robert Y. Young

"Faça a sua própria recuperação a primeira prioridade em sua vida." ~ Robin Norwood

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Kristin
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