Holística Secrets Medicina: Será que realmente importa Colesterol

Todo americano deveria estar prestando atenção à saúde do seu coração e, particularmente, para a saúde das artérias em seu coração, porque a doença cardiovascular é o assassino número um dos americanos, incluindo mulheres. No geral, cerca de 480.000 mulheres americanas morrem de doença cardíaca cada ano, que é mais 60.000 mulheres que os homens.

As mulheres estão muito preocupados com o câncer de mama e se eles devem ou não tomar hormônios. O que a maioria das mulheres não percebem é que eles têm um risco muito maior de morrer de doença cardíaca do que morrer de câncer de mama. A doença cardíaca é diferente para homens e mulheres. As mulheres precisam se concentrar mais na saúde de suas artérias pequenas, enquanto os homens com doenças cardíacas, muitas vezes têm obstrução de artérias maiores. A prevenção e o tratamento de problemas no pequeno versus grandes artérias são diferentes. Mais importante ainda, iremos rever vários passos básicos que todos devem tomar para manter seu coração saudável.

Mais de metade das pessoas que têm ataques cardíacos têm colesterol normal. Você precisa se preocupar com o colesterol anormalmente alto ou baixo, mas os níveis normais de colesterol não protegê-lo de ataques cardíacos.

A verificação de colesterol não é o melhor teste para determinar se você está ou não em situação de risco para doença arterial coronariana (vou referir a ele como doença cardíaca). Na verdade, a American Heart Association agora concorda que as pessoas com doença cardíaca todos têm um fator em comum, e não é o colesterol elevado. É a inflamação em suas artérias (diretrizes do coração exortar teste para a inflamação; EUA Hoje, 28 de janeiro de 2003).

A inflamação estimula o corpo a usar o colesterol como um band-aid e encobrir essa área irritada nos vasos sanguíneos. Então, perseguindo o colesterol longe de artérias de alguém é como perseguir os bombeiros longe do fogo. O que realmente deve fazer é apagar o fogo e não perseguir os bombeiros de distância.

Existem quaisquer funções que o colesterol tem no corpo ou é apenas algo para se livrar de

O colesterol tem muitas funções muito importantes no corpo?; definitivamente não é apenas um subproduto de se livrar de. O colesterol é uma parte importante de cada membrana celular. Ele atua como o vergalhão que estabiliza as membranas celulares.

Além disso, todos os hormônios esteróides são feitos de colesterol. Nossos hormônios esteróides incluem estrogênio, progesterona, DHEA, testosterona e cortisol. Todos nós precisamos desses hormônios, por isso todos nós precisamos de colesterol para produzir os hormônios. A vitamina D também é feita a partir do colesterol, e estamos aprendendo mais e mais sobre os benefícios de quantidades ideais de vitamina D.

Nós definitivamente precisa colesterol. A maioria das pessoas estão preocupadas com o colesterol elevado, mas o baixo colesterol também pode ser um sinal de alerta. Um nível de colesterol adequado é na verdade um sinal de um fígado saudável, porque o fígado produz o colesterol

A recomendação médica padrão é para o colesterol LDL -. O colesterol "ruim" - para ser inferior a 130 mg /dl e mesmo abaixo de 100 mg /dl para as pessoas que tiveram um ataque cardíaco ou são considerados de alto risco para um ataque cardíaco.

Eu encorajo as pessoas a olhar para o retrato grande e não se concentrar apenas em um número. Se o seu LDL é ligeiramente elevada e você começa a tomar um medicamento estatina para reduzir o colesterol LDL os benefícios de sua saúde geral são incertas na melhor das hipóteses.

Você pode diminuir os níveis de colesterol, alterando sua dieta?

Você pode influenciar os níveis de colesterol, alterando sua dieta, mas a resposta é não remover todo o colesterol de sua dieta. A idéia de que comer o colesterol é o que faz com que você tem colesterol alto é falsa. Se você não comer o colesterol, o seu corpo vai fazer isso. O corpo sabe o quanto colesterol que quer e, por algum motivo ou outro, pode permitir que o excesso de colesterol. Apenas 15% de colesterol no corpo é proveniente da dieta de qualquer maneira. O fígado produz os outros 85%.

No entanto, você certamente pode afetar o colesterol em sua dieta. Uma maneira significativa para reduzir o colesterol é incluir quantidades adequadas de fibra saudável em sua dieta. Seu corpo não desperdiçar. Em vez disso, o seu corpo está continuamente reciclagem; ainda recicla colesterol. Se tivermos fibra suficiente, em seguida, a fibra actua como uma esponja. Assim, todo o colesterol que faz o seu caminho para o trato intestinal não será reabsorvida, mas irá anexar à fibra e ser eliminado. O America Heart Association recomenda a inclusão de até 30g de fibra /dia Restaurant  .;