5 maneiras de combater o Blues and Win

Como Neil Diamond cantou em sua canção Song Sung Blue “ Eu e você está sujeito aos azuis agora e então ... &"; Awe o blues !! Esses sentimentos de falta de alegria, desesperança e blahness. Eles costumam ocorrer após um evento feliz, sobre a ocorrência de algo triste ou simplesmente por nenhuma outra razão do que &'; s de inverno e nós &'; re cansado disso. Eles também podem ser provocadas por uma viagem nostálgica ao passado, especialmente no Natal ou Ano Novo. Quando nos lembramos com carinho a “ bom velhos tempos &"; e permanecem demasiado tempo com as nossas memórias, corremos o risco de um ataque com os blues. Eu sempre digo que o passado é um lugar maravilhoso para se visitar, mas um lugar perigoso para ficar. Sempre que o blues é que eles podem sugar a alegria da vida e dar um novo significado para a palavra “ &" ;. baixo

Aqui estão cinco maneiras de combater eficazmente os azuis e ganhar todas as vezes.

1. Coloque o blues em perspectiva

Ela ajuda a lembrar que os azuis são apenas sentimentos -. Sentimentos que fluem de nossos pensamentos dominantes e, assim como quaisquer outros sentimentos, eles passam. Quando nos sentimos carinhoso que passa. Nós don &'; t sentir afetuosa o tempo todo. Quando nós &'; re raiva, a raiva passar. O mesmo se aplica aos blues. Você &'; verá que eles passam mais rapidamente se você don &'; t me debruçar sobre eles. Apenas relaxar e esperar por eles para passar. Enquanto espera aqui estão algumas estratégias eficazes que você pode aplicar para garantir a sua rápida passagem.

2. Pensei
substituição

Se o blues vêm de nossos pensamentos negativos e nós somos capazes de controlar os pensamentos que temos, em seguida, sempre que temos um pensamento terrível, perturbador, só, ou deprimente visualizá-lo sair de sua mente e sendo substituído por um mais feliz mais agradável. Criar um banco de feliz, pensamentos agradáveis ​​para usar como substitutos.

3. Esqueça-se ao serviço dos outros

Eu acho que foi Tennyson disse que “ Temos de nos perder em ação para que não murchar é desespero &"; Ele estava sofrendo a perda de um querido amigo e descobriu que servir os outros o ajudaram a esquecer sua tristeza por algum tempo e ajudou a curar. Não há nada mais eficaz do que a si mesmo esquecendo a serviço de outro para banir o blues. “ Eu tinha o blues, porque eu não tinha sapatos para a rua quando eu conheci um homem que não tinha pés &";.

4. Aprenda a relaxar.

Frequentemente os azuis fazem uma aparição quando estamos estressados ​​e mais prolongada. Relaxamento físico e mental ajudar a restaurar a calma e paz para nossas vidas frenéticas e no processo melhorar a nossa resistência aos blues.
Pela forma como o riso é uma excelente maneira de reduzir o estresse no meio e promover o relaxamento de cura. É impossível de se preocupar quando rimos e preocupação é um dos principais indutores de stress.

5. Olhe para a comédia em seu caos.

Coisas engraçadas acontecem conosco todos os dias. Quando o fazem a maioria de nós dar uma breve risada e seguir em frente com a vida. Em meu livro “ Light Up Com Risos &"; Eu ensinar a arte de “ Mining the Moment &"; pelo que eu incentivar meus leitores para extrair cada gota de humor das coisas engraçadas que acontecem conosco diariamente. Quando você fizer isso e dar a si mesmo permissão para rir muito e desfrutar plenamente de você colher os muitos benefícios terapêuticos riso proporciona. Ela ajuda a lembrar constantemente que a vida é muito sério para ser levado a sério.

Como diz a música, os azuis vêm para todos nós de vez em quando. Eles são apenas parte da condição humana. A próxima vez que você tem o blues tentar algumas destas sugestões e experiência como você também pode combater o blues e ganhar

Mike Moore é um palestrante internacional em “ Humor e Stress Management &" ;, humor no local de trabalho &"; e “ Humor e Potencial Humano &"; Seus artigos e charges têm aparecido em publicações em todo o Canadá e os EUA

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