Reduzir os ataques cardíacos em Half

A doença cardíaca é a principal causa de morte em os EUA, matando cerca de 650.000 pessoas. Estudos indicam que o risco de doença cardíaca é duplicada por comer uma dieta que inclui uma elevada percentagem de calorias provenientes de carboidratos refinados e processados.

The American Journal of Clinical Nutrition relata que os resultados da dieta típica norte-americanas no aumento dos níveis de açúcar no sangue, insulina e triglicéridos e, finalmente, culmina com um grupo de doenças conhecidas como síndrome metabólica. O efeito prolongado uma dieta rica em hidratos de carbono contribui para o endurecimento das artérias, aumento da pressão sanguínea e diminuição do fluxo sanguíneo para o coração. Modificação da dieta é a resposta para reduzir este risco de ameaça para a vida.

açúcar no sangue excessiva Produzido por hidratos de carbono refinados

De uma perspectiva evolucionária, o nosso corpo não é geneticamente habilitado para processar as calorias que comemos em massa a forma de pães, doces, arroz e alimentos ricos em amido. O nosso metabolismo evoluiu para ser altamente eficiente na quebra de nossos alimentos em glicose para uso como energia. Os carboidratos refinados que consumimos começam a quebrar em açúcar na boca e produzir um aumento na corrente sanguínea cada vez que comer.

Em um esforço para garantir a nossa sobrevivência, o excesso de açúcar é convertido em triglicérides para que ele possa ser armazenado como gordura, fazendo com que o ganho de peso e levando a doenças cardíacas. Ainda mais devastadora, o excesso de açúcares e gorduras no sangue são abrasivas para o revestimento interno das artérias e, juntamente com uma pressão mais elevada no sangue, causar micro fissuras para formar. Estas fissuras são então conectado de forma eficiente com os minerais disponíveis e oxidado colesterol, em um esforço para evitar o sangramento, e uma placa de espuma é formado que é o começo de doença arterial coronariana, a forma mais prevalente de doença cardíaca.

carboidratos processados levar a fígado gordo

O corpo converte açúcar em excesso de carboidratos processados ​​para triglicérides e gordura para armazenamento no fígado. Eventualmente, o fígado é incapaz de manter-se o processamento de forma eficiente a carga elevada de carboidratos, e começa a armazenar gordura em si. O fígado não foi projetado para armazenar quantidades significativas de gordura, e função hepática começa a declinar.

Quando isso acontece, a quebra de gordura torna-se quantidades ineficientes e excesso na forma de triglicéridos permanecem no sangue, onde eles causam estragos em nossas artérias, vasos e capilares. A pressão arterial elevada e até mesmo a obesidade são o resultado final, tudo levando a um risco dobrado de desenvolver doenças cardíacas do consumo de carboidratos refinados.

Dieta saudável reduz risco de doença cardíaca

Um estilo de vida baseado na culinária comer vegetais folhosos verde escuro, nozes, sementes, proteínas magras e gorduras não transformados foi mostrado para reduzir os riscos associados a uma dieta de carboidratos altamente refinados. Picos de açúcar no sangue e de insulina são mantidos em cheque e triglicérides em excesso não são formados como resultado do excesso de carboidratos.

O corpo tem uma incrível capacidade de curar a si mesmo, e ajudando o processo através da modificação dietética vai eliminar a necessidade de uma vida inteira de medicamentos de prescrição que só vai curar os sintomas da doença de coração. Estudos têm mostrado que é possível inverter a placa arterial e doença cardíaca progredindo através de uma dieta saudável, e os resultados podem ser medidos usando um exame cálcio coronário. Comece lentamente substituindo carboidratos processados ​​com alternativas saudáveis ​​de baixo carboidrato, e ser persistente durante pelo menos duas semanas. A maioria das pessoas acham que torna muito mais fácil de adotar um novo estilo de vida alimentar após o período de adaptação inicial.

risco de doença cardíaca pode ser erradicada, eliminando a principal causa desta doença assassina. Hidratos de carbono refinados foram identificados como a causa principal de uma cascata de alterações metabólicas no organismo, que resultam em doenças e eventualmente a morte. Todo mundo sabe que comer nossos greens é uma escolha saudável, mas a maioria das pessoas são incapazes de eliminar a dependência criada por uma vida de comer trigo e alimentos à base de milho, apesar de sabermos que a redução de carboidratos processados ​​pode reduzir o nosso risco de doenças do coração pela metade . Fazer a mudança de hoje vai levar a um futuro mais saudável e prolongada Restaurant  .;