Frondoso verdes melhor do que kale

folhosos verdes são a mascote para uma boa saúde. Saladas, salteados ou smoothies, todos nós devemos estar comendo-os em todas as suas variedades para se manter saudável.

Kale foi ficando mais burburinho por causa de seu alto teor nutricional. It &'; s embalado com vitaminas, como a C, A e B-6, também contém ferro e magnésio. It &'; s baixa em calorias. Com todos os seus benefícios, it &';. S nenhuma maravilha que kale está constantemente elogiado por sua capacidade de melhorar a nossa saúde

Mas talvez você &'; re começando a ficar cansado de kale – ou don &'; t até mesmo apreciar o sabor ligeiramente amargo – de qualquer forma, há muitas outras opções na família de folhas verdes que você deve tentar que proporcionam ainda mais nutrição do que couve.

Então, por que manter o mesmo velho verde quando há uma grande variedade de oferta? Aqui estão 4 outras opções de folhas de amostra:

Agrião
Você pode ver agrião como um enfeite, mas o pungente, ainda delicadas folhas estão começando a pegar em popularidade como um superalimento. Parte da mesma família, como couve e brócolis, agrião cresce na água de nascente natural e foi acreditado para ser um grampo de soldado romano &';. S dieta

Você pode desfrutar de duas xícaras de agrião com apenas sete consumindo calorias. Melhor ainda, ele contém nitrato na dieta que pode ajudar na circulação, bem como a pressão arterial. Ele também pode fornecer sua dose diária de vitamina C, E, K, A, potássio, riboflavina e magnésio.

Benefícios de desfrutar agrião incluem um impulso de energia, a melhoria da saúde óssea e manutenção dos níveis de açúcar no sangue por causa de as plantas &';. antioxidantes s
Agrião podem ser misturados em smoothies, empalideceu por alguns minutos e adicionado a sopas e omeletes ou, naturalmente, incorporados em uma salada ou sanduíche. As possibilidades são muitas e os benefícios são vale a pena.

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