O que afrontamentos tem a ver com a ansiedade?

Hot flashes disparados por sentimentos de ansiedade são caracterizados pelo fluxo de sangue extra para a pele e percepção de calor. Ansioso afrontamentos têm uma variedade de efeitos colaterais menores adicionais, tais como palmas das mãos suadas de suas mãos. Ansiedade afrontamentos são análogas às ondas de calor vivenciadas por mulheres na menopausa.

Os flashes quentes são caracterizadas por uma sensação de calor, muitas vezes senti pela primeira vez em seu peito e rosto. Como alternativa, os ombros, parte superior das costas e do pescoço podem ser os primeiros lugares que você sente o calor. A partir do ponto de partida, o calor vai viajar normalmente de uma forma sinuosa para baixo com o restante do seu corpo.

Alguns dos sintomas de ansiedade ondas de calor que podem ocorrer são falta de ar e uma sensação de estar no beira do desmaio. Tonturas e um tunelamento da visão também pode ocorrer enquanto enfrentando uma onda de calor. Em algumas circunstâncias, esse sentimento vai levar a um desmaio real, que apresenta uma verdadeira ameaça para a sua saúde. Seu corpo se torna quente e suor começa a se formar visivelmente em seu rosto, pescoço, peito ou na cabeça; em qualquer lugar que o afrontamento está ocorrendo. Embora o flash quente pode ser muito transitória e continuar apenas por alguns minutos, sempre, é uma experiência desagradável e indesejada.

Sentimentos de constrangimento pode acompanhar um flash quente, e seu constrangimento pode levar a sentimentos de ansiedade sobre que as outras pessoas estão pensando em você. Isso pode criar um ciclo vicioso em que a sua ansiedade afrontamentos causar constrangimento, que promove sentimentos ansiosos adicionais, o que intensifica o flash quente. Você pode pesquisar mais sobre a forma como os vários sintomas físicos de ansiedade ocorrem ao Ansiedade detalhes Informações portal.

Durante a sua flash quente, você pode respirar muito rapidamente e levemente e sinta-se como se o vento está a ser pressionado para fora do seu peito . É claro que a ansiedade é a causa raiz do flash quente, mas estar em uma sala com temperatura elevada pode piorar a situação.

Há algumas etapas fáceis e simples que você pode tomar para diminuir as ocorrências de sua ansiedade quente flashes, embora eles não são uma solução permanente:

* Fique longe de refeições picantes

Alimentos picantes partiu receptores de dor e desencadeou cadeia de reações químicas que são muito parecidos com as ondas de calor. O ato básico de comer uma refeição picante pode ser semelhante o suficiente para a experiência de um afrontamento que o vosso corpo é estimulado a produzir uma ansiedade real afrontamentos. O sentimento flash quente reconhecível também pode deixá-lo ansioso, o que leva a uma verdadeira onda de calor de ansiedade.

* Não beba bebidas com licor

A ponta álcool-evasão é realmente sobre fazendo uma redução em sua ansiedade soma, não sobre os próprios flashes quentes. Se você decidir beber beber álcool para tentar remover sua ansiedade, você vai realmente acabar agravando o problema e criar sentimentos mais ansiosos. Mais ansiedade leva à ansiedade ondas de calor adicionais.

* Stand em uma ducha fria

Excitação de suas glândulas supra-renais acompanha ansiedade ondas de calor. Reduzir a temperatura do corpo vai contrair as veias e artérias para cima por sua pele, movendo-se o sangue para uma cobertura mais completa durante todo o restante do seu corpo.

No final, a chave para abolir totalmente ansiedade ondas de calor em sua vida é para remover a ansiedade subjacente. Há uma chance para você aprender mais sobre métodos de auto-aplicado para banir a ansiedade de sua vida totalmente e completamente através da leitura da em profundidade pânico afastado comentário aqui.

As ondas de calor poderia ser o seu maior problema incomodando neste momento, mas eles são realmente apenas um componente e uma parte do problema subjacente de ansiedade; .. ansiedade Restaurant