Você sabe estes segredos de Antioxidante Vitaminas

Quase cada momento, somos afetados por alguma substância nociva tóxica conhecida como &';. Radicais livres &'; As substâncias que possuem propriedades antioxidantes pode funcionar para nos proteger contra essas substâncias nocivas. Há muitas vitaminas – vitamina C, vitamina E, beta-caroteno – uma forma de vitamina A, vitamina B2 e – que possuem possíveis benefícios de promoção da saúde, devido às suas propriedades antioxidantes. Este artigo lança luz sobre um entendimento claro do processo de oxidação, as funções de vitaminas antioxidantes
, e sua disponibilidade em substâncias naturais.

A vitamina C

A vitamina C funciona a nível celular. O papel desta vitamina é bastante significativa para o nosso sistema de saúde em termos de sua contribuição para a produção e resistência dos tecidos corporais. Ela desempenha um papel importante no processo de formação de colagénio no corpo. A vitamina C também afeta nossa pele, dentes e ossos significativamente.

A vitamina E

Ele atua contra a formação de radicais livres e envenenamento por metais pesados. Ele oferece suporte para o combate contra substâncias tóxicas, drogas e álcool. A vitamina E oferece proteção para a saúde cardíaca, impedindo a oxidação do colesterol LDL processo.

Beta Caroteno

Beta-caroteno é uma forma específica de vitamina A. Ele funciona contra os radicais livres no nível celular. Ele reduz significativamente a velocidade do processo de oxidação. Se depender de ter dieta rica em níveis de betacaroteno, ele tem todas as possibilidades que você está tendo complicações de saúde menores.

processo de oxidação no corpo humano

O nosso sistema obtém sua energia a partir do consumo de nutrientes. Durante o processo de consumo, o corpo utiliza oxigénio como combustível para executar o processo. Além disso, o oxigênio também é usado pelo nosso corpo para garantir a proteção contra elementos estrangeiros, a luta contra as doenças e para fornecer a força para o nosso sistema imunológico. Devido a este processo, diferentes agentes moleculares são desenvolvidos como resultado de subprodutos e de outros processos metabólicos. A oxidação refere-se ao processo, quando estes agentes moleculares reagir com os tecidos corporais. Este é um processo natural para a produção de energia, mas o subproduto deste processo não é bom para a saúde. Os radicais livres são os subprodutos inevitáveis ​​do presente processo de oxidação. Estes radicais livres podem afetar profundamente as células humanas e células saudáveis ​​dos danos.

Funções de vitaminas antioxidantes

Antioxidantes neutralizar com o processo de oxidação. Eles são capazes de cortar para baixo a energia dos radicais livres. Eles podem terminar o desenvolvimento de radicais livres em primeiro lugar. Além de que, reacção em cadeia de oxidação for interrompida na presença de antioxidantes. Foi finalmente minimiza os danos resultantes da interacção de radicais livres.

Diferentes estudos científicos têm demonstrado os efeitos mortais dos radicais livres nas células humanas. Estas investigações confirmaram que os radicais livres podem desempenhar um dos papéis mais significativos que promovem graves danos ao sistema de saúde, como o desenvolvimento de envelhecimento, câncer e aterosclerose. Se você está se tornam capazes de minimizar a exposição aos radicais livres e para maximizar a ingestão de vitaminas antioxidantes e nutrientes, você pode ser capaz de reduzir o risco de perigos para a saúde decorrentes de radicais livres.
Não existem estudos de investigação tão longe que confirmar que vitaminas antioxidantes Quais são capazes de dar uma protecção específica contra a doença ou têm a capacidade de tratar qualquer complicação de saúde. Indicações crescentes sugerem que robustamente vitaminas antioxidantes pode funcionar no sentido de prevenir doenças, tais como a doença cardíaca coronária, cancro e cataratas. Vitaminas antioxidantes ajuda em ajudar pontos fortes para o sistema imunológico e oferecer atrasar no processo de envelhecimento.

Disponibilidade Natural

antioxidante vitaminas
são encontrados naturalmente em muitas frutas e vegetais, incluindo nozes, grãos e carnes vermelhas. A vitamina C é abundante em frutas cítricas, como morangos, kiwi e outros. Além disso, também é comum em cereais, carne, aves, peixe e produtos. A vitamina E ou alfa-tocoferol é profusa em diversos óleos, incluindo os óleos de gérmen de trigo, açafroa, milho e soja. Também pode ser encontrada na manga, brócolos e amêndoas. O beta-caroteno está disponível principalmente em alimentos que são de cor laranja. Os exemplos podem incluir mangas, cenouras, damascos, abóbora, batata doce, abóbora e melão. Vegetais como espinafre, couve e couve também são ricos em vitamina beta caroteno Restaurant  .;