Vegan Gorduras da Vida, Parte 1

As gorduras. Eles são tão incompreendido. Nós evitá-los! Nós evitá-los! Nós fazemos tudo em nosso poder para mantê-los à distância. Nós compramos produtos reduzido teor de gordura, baixo teor de gordura e sem gordura para manter essa gordura tão longe quanto possível.

Fats ser ido !!

Mas então, sem aviso, encontramo-nos chegar para alimentos gordurosos ... batatas fritas, batatas fritas, doces e sorvetes. Ack! É como se algo dentro assume e somos impotentes para parar a nós mesmos. Adivinha? Não é sua culpa. Há uma razão muito boa para esta

In The Beginning ….

Vamos pensar de volta para nossos ancestrais, esses tipos fortes e silenciosos. Naquela época, eles instintivamente fui em busca de alimentos que poderiam fornecê-los com as maiores quantidades de energia. Mãe Natureza ajudou, fazendo alimentos que abasteciam as maiores quantidades de energia saborear boa portanto, estaria mais inclinado a comê-los. Oh, aquelas mamãs - sempre cuidando de nós.

Quais os alimentos que proporcionaram maiores quantidades de energia? Açúcares e gorduras de fontes de alimentos integrais. Frutas e vegetais deu o nosso açúcar antepassados. Nozes, sementes e peixes lhes deu gorduras.

Fast-forward para apresentar. Açúcares e gorduras naturais, o tipo encontrado em alimentos integrais, continuar a fornecer a maior quantidade de energia para o seu corpo. MAS (e isso é um grande, mas!), Agora você está recebendo seus açúcares e gorduras de uma fonte completamente diferente.

Uma subida da batalha

Você vê, as empresas que fabricamos nossos alimentos atendeu à demanda dos consumidores através da criação de alimentos a preços acessíveis que iria durar mais tempo nas prateleiras e estar a salvo de contaminação por microorganismos. A maioria destes alimentos processados ​​e refinados, entretanto, eram ricos em calorias e perder os nutrientes necessários que exigem, como proteínas, vitaminas e minerais.

E esses alimentos processados ​​provei terrível! Estas empresas não pode virar um bom lucro, se a comida não gosto bom, certo? Então, acho que o que eles fizeram para resolver este problema? Eles disseram "vamos encontrar uma maneira de isolar estes grandes degustação açúcares e gorduras e outras coisas para aqueles esses alimentos em nutrientes desprovido!" E isso é exatamente o que eles fizeram. Estes alimentos processados ​​e embalados em nutrientes desprovido, ricos em açúcar e alto teor de gordura alinhar suas prateleiras de supermercado. Não é de admirar manter seu peso sob controle é uma batalha tão difícil. Você está biologicamente programados para chegar para esses alimentos. Oy!

O magro em Fats

Há uma grande diferença entre as gorduras nossos antepassados ​​gozavam e aqueles que chegar para hoje. Por um lado, as gorduras nossos antepassados ​​se foram parte de um pacote completo ... toda a comida.

Estes alimentos integrais foram preenchidas com ácidos gordos essenciais.

Com certeza você já ouviu falar deles, mas se você for como a maioria das pessoas, você não tem idéia do que eles são ou como eles são importantes para você conhecer.

Você sofre de:

• Cabelos secos e pele

&bull?; Unhas saudáveis ​​que são propensos à ruptura?

• Caspa? A perda de cabelo

&bull?; O colesterol alto

&bull?; A pressão arterial elevada

&bull?; PMS ou dor mamária

&bull?; A retenção de água

&bull?; O ganho de peso

&bull?; Memória e dificuldades de aprendizagem

&bull?; A falta de coordenação ou visão prejudicada?

Estes são apenas alguns dos sinais de um possível Essential Fatty Acid deficiência
.

Ácidos graxos essenciais nutrir a pele, cabelo e unhas, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e trazer o seu corpo ao seu peso natural, juntamente com uma série de outros benefícios maravilhosos.

Os ácidos graxos se enquadram na categoria de essencial ou não essencial.

não-essencial significa que é "não essencial" (não obrigatório) que você descobrir uma maneira de obtê-los em seu corpo. Seu corpo vai criar esses ácidos graxos não-essenciais para você.

Não, não foi assim tão fácil?

O Ácidos Graxos Essenciais Quais são algo completamente diferente. Eles são chamados essenciais porque você deve levá-los a partir de sua dieta. É "essencial" (obrigatório) que você encontrar uma maneira de obter-los em seu corpo. Os ácidos graxos essenciais são componentes vitais que seu corpo precisa para muitas funções. Vegans pode encontrá-las mais facilmente nas sementes de plantas e seus óleos.

Em seguida, em Vegan Gorduras da Vida, partes 2 e 3
, vamos discutir como gorduras agir quando entram seu corpo. Então, vamos arredondar tudo para fora com uma maneira fácil de adicionar essas gorduras importantes para sua dieta, juntamente com uma palavra sobre gorduras trans (EEK !!!). Por favor, visite http://vegancoach.com/vegan-nutrition-articles.html para ler esses dois artigos muito importantes Restaurant  .;