Os alimentos que causam a constipação - As coisas a serem evitadas

A constipação é frequentemente o resultado de uma dieta pobre. É importante que você comer uma dieta saudável, que consiste de alimentos que ajudam o seu sistema digestivo a funcionar correctamente. É tão importante que você evite alimentos que causam prisão de ventre. Desde a constipação é algo que pode afetar qualquer pessoa, é importante para você saber quais os alimentos que são benéficos para a prevenção e tratamento da constipação e quais são os alimentos que causam prisão de ventre, de modo que você pode limitar ou evitar a ingestão desses alimentos.

Uma dieta saudável na constipação

É essencial, não só para a sua saúde geral, mas também na prevenção da constipação que você comer uma dieta saudável e exercício físico regular . Uma dieta saudável consiste de frutas frescas e vegetais, alimentos ricos em fibras e alimentos que fornecem Omega-3 ácidos graxos. Seu estilo de vida saudável também deve incluir o planejamento de suas refeições e manter uma programação diária para comer. Comer em um cronograma vai ajudar o seu sistema digestivo para ficar em uma programação regular, que vai ajudar na prevenção da constipação.

Alimentos a evitar a constipação em

Existem muitos tipos de alimentos que causam prisão de ventre. Você deve limitar ou eliminar a ingestão destes alimentos, a fim de prevenir o aparecimento de sintomas de constipação. Enquanto a constipação pode ocorrer em qualquer pessoa e não é uma doença grave, ataques repetidos de constipação pode levar a doenças mais graves. Por vezes, a constipação é um efeito secundário de uma medicação ou doença. Se você está tomando a medicação ou sofre de uma doença que pode envolver a constipação como um sintoma da doença, você deve tentar evitar alimentos que fazem o risco de constipação superior.

Aqui estão alguns alimentos comuns que causam prisão de ventre:

• Leite
• Queijo
• Ice Cream
• Fritas
&touro; Pizza
• Purê de batatas instantâneo
&touro; Pastries
&touro; Cakes Restaurant &touro; Os cookies
&touro; Alimentos fritos
&touro; Alimentos Processados ​​
&touro; Os alimentos à base de trigo
&touro; Carne Vermelha
• Feijões secos

A fim de ajudar a prevenir a constipação que você deve evitar ou limitar a ingestão de produtos lácteos, alimentos que são ricos em teor de gordura, alimentos que são ricos em conteúdo de colesterol e alimentos processados. Refeições preparadas que vêm em caixas é um tipo de alimento que causa a prisão de ventre.

Globalmente Saúde

É importante para sua saúde geral para comer uma dieta saudável e exercício físico regular. Evitando a constipação deve ser uma parte de seu estilo de vida saudável. Você deve aprender quais alimentos causar prisão de ventre e tentar evitá-las completamente – ou limitar a ingestão destes alimentos.

A manutenção de um regime de exercício regular vai ajudar a construir os músculos em seus intestinos e permitirá que estes músculos para funcionar corretamente na digestão dos alimentos. Mastigar seu alimento lentamente e suficientemente também irá ajudar no processo digestivo. Levando uma vida saudável e ajudar o seu sistema digestivo no processo natural de eliminação de resíduos de seu corpo não só ajuda você a se sentir melhor, mas também pode auxiliar na prevenção de doenças mais graves que podem ser causados ​​por repetidas crises de constipação.

Você deve ter muito cuidado quando se trata de laxantes. Antes de começar a tomar laxantes, você deve saber a diferença entre prisão de ventre e seu corpo &'; s cronograma digestivo natural. Constipação ocorre quando você tem menos de 3 evacuações por semana. Lembre-se que nem todo mundo tem um movimento de entranhas cada dia, e em muitos casos, isso é normal. Cada pessoa &'; s corpo tem it &'; s própria programação individual.

Se você começar a tomar laxantes, a fim de tornar o seu sistema digestivo executar de acordo com o que é normal para as outras pessoas, você está aumentando a chance de que seu sistema digestivo vai se tornar dependente de laxantes, a fim de processar resíduos de seu corpo . Perturbar o processo natural de seu sistema digestivo pode causar ataques mais freqüentes de prisão de ventre, o que poderia levar a doenças mais graves. Estar ciente de seu próprio corpo &';.. S cronograma natural e aprender o que alimentos causam prisão de ventre, de modo que você pode limitar sua ingestão pode ajudar na permitindo que seu corpo para processar naturalmente o desperdício e melhorar sua saúde geral Restaurant