Derramar o feijão - incendiar-se os produtos de soja em sua dieta Mainstream

Nós todos sabemos que a proteína é o bloco de construção dos tecidos musculares e também o componente princípio ajuda no desgaste do corpo e desgaste. A nossa comida é principalmente dividido em duas seções – vegetarianos e não-vegetarianos. Embora a comida vegetariana é recomendado por nutricionista para benefícios de saúde, ainda não-vegetarianos tem mais variedade de alimentos de proteína. Além disso, alimentos não-vegetarianos como carne magra, ovos têm mais a absorção do teor de proteínas no corpo do que qualquer outro alimento. No entanto, há variedade de alimentos na categoria vegetariana que têm não apenas o conteúdo de proteína suficiente, mas também rico em vitaminas e minerais essenciais. Uma das principais fontes de alimentos nutritivos é farinha de soja desengordurada. Ultimamente, muita propaganda foi espalhada sobre o chamado perigo de alimentos de soja. Principalmente, aqueles informações espalhada em publicações na Internet e outros materiais de impressão foi perpetrada pelas indústrias de laticínios e carne bovina. Tentando encontrar a prova de alegações de que produtos de soja pode causar problemas de tireóide, diabetes, distúrbio endócrino, deficiências nutricionais e muitos outros problemas, aparentemente injustificadas, e evaporou-se em uma nuvem.

A soja tem tinha sido um tema de pesquisa por século. Começou no início de 1900, e ao longo dos anos, este feijão milagre é embalado com uma boa alimentação, e muitos benefícios que podem ser atribuídas aos produtos de soja e soja. O principal componente de proteína de soja é e contêm todos os aminoácidos essenciais. Ele também contém os ácidos graxos ômega 3 saudáveis ​​e ricos em vitaminas, como a vitamina B6, B12, vitamina E, lecitina e alguns minerais. O teor de fibra em desengordurados soja blocos farinha do colesterol e auxilia no bom movimento do intestino.

Atributos de lecitina de soja em produtos de soja

A lecitina tem um alto teor de colina e um micro-nutrientes. É um componente significativo da soja, utilizando tanto em alimentos e aplicações industriais. Porque soja é uma fonte barata de proteínas, lecitina de soja é mais amplamente utilizado tipo de lecitina, uma substância gorda amarelo acastanhado encontrado em tecidos animais e vegetais. Ele é mais amplamente utilizado em suplementos alimentares e um dos 10 melhores ingredientes mais utilizados em alimentos processados.

lecitina de soja e suas células

A lecitina de soja possui colina, um micronutriente que é significativo componente em membranas celulares. Por isso, é extremamente benéfica não apenas para o desenvolvimento de células, mas também o crescimento global do corpo, para dentro e para fora. Isso ajuda as membranas celulares, permitindo que as membranas para manter a sua consistência semi-fluido. Isso ajuda a criar um canal adequado de nutrientes para dentro e fora das células e desempenha um papel importante no metabolismo dos nutrientes.

Outros benefícios dos produtos de soja

Uma dieta rica em vitamina E pode ajudar a afastar a doença de Alzheimer em algumas pessoas. Produtos de soja são uma boa fonte de vitamina E, que ajuda a proteger contra muitas doenças cerebrais. Suplemento de vitamina E é sintético, que não é tão eficaz. A melhor maneira de obter um efeito protetor contra doenças é o consumo da vitamina dos alimentos.

O magnésio é um mineral essencial do bom funcionamento do cérebro. Um baixo nível de magnésio overexcites os neurônios e menos conexão entre dois neurônios. A soja é uma excelente fonte de magnésio, por isso incluí-lo em uma dieta é sempre uma boa idéia Restaurant  .;