Perder peso com dieta Navratra

Cada ano hindus em todo o mundo religiosamente rápido durante nove dias, duas vezes em um ano. Este período de jejum é reconhecido como Navratri Vrat por índios norte. . Especialistas em Sistemas de Saúde nutrição pesquisados ​​o padrão de dieta seguida durante este período e percebi que é uma dieta muito eficaz perda de peso rápida
razões para a redução rápida de peso, enquanto seguintes Navratra dieta são:
1. Reduzida a ingestão de calorias durante o dia devido à limitação de grupos de alimentos
2.. Plano gratuito de trigo ajuda na perda de peso. Sims 3. Limitações de proteína fazer a luz refeições, fácil de digerir.
4. A retenção de água é removido devido a refeições de sal livre.
5. O consumo de frutas aumenta o consumo de fibras, portanto, desintoxicante e limpeza do sistema
Todos estes fatos fazem o padrão de dieta durante Navratra um favorito pelo Dr. Shikha Sharma &';. S equipe para fazer você perder peso. Incase, você pretende jejuar neste mês de Navratra, é importante que você mantenha algumas recomendações em mente:
1. Evite comer alimentos fritos.
2. Limite a ingestão de açúcar. Sims 3. Coma uma refeição cozinhada e os frutos de descanso e laticínios.
4. Beba muita água.
5. Limitar tamanho da porção.
Se você seguir essas dicas, você pode facilmente perder até 4 libras de peso no prazo de nove dias
. Plano de dieta para Navratra
dia 1- Plano de batata
Você pode comer 4- 6 batatas cozidas ao longo do dia em forma de raita, tikkis (não frito) ou subji. Ter duas refeições de batata e requeijão, duas das frutas e um lanche de leite com baixo teor de gordura.
Dia 2- Plano Paneer
Nesta plano de proteína que você pode comer paneer numa preparação luz como duas refeições, mamão, laranja, abacaxi, salada de pepino em uma refeição e um copo de leite com baixo teor de gordura, como lanche.
Dia 3- Sago /Plano sabudana
Sago ou sabudana é saboreado como khicdi e kheer durante Navratari rápido. Esta é uma alta glicêmico e alimentos calóricos assim que tem uma refeição de sagu /sabudana e resto das refeições como frutas e laticínios.
Dia 4- Plano Repita Paneer
o dia 5- Kuttu Kah Atta (trigo mourisco Farinha)
Como Navratra jejum não é completa sem uma relish Kuttu, têm uma refeição favorita preparado com Kuttu Atta (sem poories). Resto do dia mantê-lo luz do dia, com frutas e produtos lácteos.
Dia 6- Plano Repita Paneer
Dia 7- Sawang Keh Chawal
Você pode desfrutar de uma refeição da preparação engomado mas novamente para garantir o equilíbrio de calorias ter frutas e leite restante das refeições.
Dependendo se você manter Ashthami ou Navmi você pode repetir qualquer um destes planos favoritos novamente. Lembre-se não para a festa após o jejum como tudo o que você perder vai saltar de volta com vingança.
Para obter um contacto plano de dieta personalizado um especialista em dieta em 1800-103-6633 (ligação gratuita) e aprender a perder peso e manter durante navrata .. bem Restaurant