Ter certeza que seu amado um idoso está comendo direito

recebendo a nutrição adequada é importante para as pessoas de todas as idades, mas comer direito, muitas vezes torna-se difícil para os idosos. Os idosos, que são o segmento de mais rápido crescimento da população dos EUA, pode ter um tempo difícil obter todos os nutrientes necessários para uma dieta equilibrada. A desnutrição, muitas vezes apresenta-se como a perda de peso, desorientação e aturdimento e é frequentemente confundida com doença ou enfermidade. Se você cuidar de um pai idoso ou avô há muitos passos que você pode tomar para ajudá-los a obter uma nutrição adequada à medida que envelhecem.

A melhor maneira de descobrir por que seu amado não é comer bem é prestar atenção e fazer-lhes perguntas. Seja encorajador de honestidade e transparência e assegurar-lhes que eles não são um peso para você ou alguém em sua família. Lembre-lhes que eles são importantes para você e que você está lá para cuidar deles. Algumas das possíveis causas da má nutrição incluem uma diminuição na sensibilidade dos sentidos do olfato e paladar. Isso afeta a sua capacidade de saborear e desfrutar de comida tornando-os menos propensos a comer alimentos.

Outra causa é efeitos colaterais dos medicamentos que, por vezes, reduzir o apetite, fazer o gosto do alimento estranhamente, ou causar náuseas. Muitos idosos também estão em rendimentos fixos ou limitados e fora de preocupação para o dinheiro, eles podem cortar em despesas de supermercado ou comer alimentos menos nutritivos em favor de alimentos nutritivos caro. Idosos também experimentam dificuldades físicas como eles se tornam mais frágeis com a idade e lidar com artrite e fibromialgia. Tarefas simples como descascar frutas ou de pé por um longo tempo para cozinhar uma refeição tornar-se muito difícil.

Aqui estão algumas dicas práticas para assegurar que o seu sênior idoso está recebendo alimentação adequada. Oferecer-lhes alimentos nutricionalmente densos, porque muitos idosos não comer tanto quanto deveriam. A comida que eles comem deve ser tão nutritivo quanto possível:

Toda Oferta e alimentos não processados ​​que são ricos em calorias, como gorduras saudáveis ​​como manteigas vegetais, nozes e azeite de oliva, grãos integrais como arroz integral, pão integral e cereais integrais, frutas e vegetais frescos e feijão ricos em proteínas, legumes e produtos lácteos.

Faça o alimento que é aromático e saboroso. Como os sentidos das pessoas idosas se tornar entorpecido com a idade, é importante para fazer alimentos que cheiram fortemente delicioso, a fim de estimular o seu apetite. Você pode sabores intensidade com ervas, marinadas, molhos e molhos. Combinar texturas, como iogurte com granola e alternar entre uma variedade de alimentos durante uma refeição para manter a comida interessante.

Faça comendo uma ocasião de família. Idosos deprimidos que se sentem sozinhas e isoladas são menos propensos a ter o tempo para sentar-se para comer uma refeição saudável. Sente-se com toda a família ou convidá-los em uma base regular. Quando as refeições torna-se uma ocasião interessante e divertido, os idosos são mais propensos a comer e mais propensos a desfrutar o que estão comendo.

Promover lanches saudáveis ​​entre as refeições. Muitos idosos não gostam de grandes refeições, para uma solução alternativa é planejar para vários mini-refeições ao longo do dia. Fazer as refeições nutricionalmente denso, com muitas frutas, verduras e grãos integrais. Cortar para trás em alta refeições de sódio e alimentos com alto teor de gordura saturada Restaurant  .;