Slow Down, You Move Too Fast

Você já se sentiu como se assemelhar a um hamster em uma roda - correndo e correndo e correndo, sem tempo fora e nenhuma chance para recuperar o fôlego?
Este é um tema comum entre muitos dos meus clientes, e como uma mãe de duas crianças pequenas, bem como proprietário de uma empresa, é um que eu posso certamente relacionar. Nós sempre e para sempre está tentando "fazer as coisas," as coisas atravessar fora da nossa interminável lista de coisas a fazer, mas a realidade é: há sempre mais a fazer e tudo o que se sente como tem que ser feito agora. Em vez de fornecer o conforto e alívio e sensação de realização que estamos procurando, nossas tentativas de fazer tudo em vez cria desequilíbrio, o caos ea insatisfação em nossas vidas (para não mencionar o stress, ganho de peso e doença).

Qual é a solução, nós queremos saber?
Talvez seja a trabalhar mais, fazer mais, ficar até um pouco mais tarde, fazer apenas mais uma carga de roupa, ou atender mais um e-mail. Embora eu freqüentemente me vejo fazendo apenas essas coisas, eu finalmente percebi que eu estou latindo para a árvore errada. Você é?

I podem frequentemente ser ouvido incentivar um cliente a ter mais tempo para si mesma, para se sentar e comer uma refeição conscientemente, para abrandar.
(eu acredito firmemente que o nosso peso e nossa saúde e nosso estado mental está diretamente ligado ao estresse). O que eu ouvi muitas vezes de volta é ", mas como eu não tenho tempo para (preencher o espaço em branco? - Exercício do abrandamento Mediação Eu Minha relação com meu marido dormir para sentar-se para o almoço, para fazer um jantar saudável?????? ?) "Eu entendo, eu realmente fazer, mas o fato é que nunca vai ser dado mais tempo. Nós somos os únicos que devem criar-lo para nós e para o nosso bem-estar

O tempo é algo que nós nesta cultura tendem a sentir que nunca têm o suficiente de viajantes -. No entanto, a realidade é, todos no mundo tem 24 horas em um dia, todo mundo na história sempre teve 24 horas em um dia, e nós - desde que nós existimos - têm 24 horas em um dia. Este montante nunca vai mudar para qualquer um de nós e, mesmo que o fizesse, eu imagino que aqueles de nós que tendem a encher tudo com ocupado-ness, iria encontrar uma maneira de encher nossos dias, mesmo que nos foi dado mais tempo ! Há pessoas muito bem-sucedidos e satisfeitos que, na verdade, não se apresse por meio de seus dias, que se sentem como eles têm muito tempo e que experimentam uma enorme quantidade de satisfação e alegria em suas vidas (se eles podem fazer isso, nós também podemos!)

eu estou sugerindo que ele está em nosso poder para criar algum tempo para baixo, para criar um pouco de relaxamento, para criar algum tempo para nós mesmos.
Mas como é que uma pessoa ocupada, com múltiplas responsabilidades, fazer uma coisa dessas

Considere o conceito de crowding out:
Quando estamos a tentar melhorar a nossa alimentação e minimizar açúcar, cafeína e alimentos processados, que pode ser muito útil para "expulsar" essas coisas por adição de mais água, frutas frescas e legumes, e, alimentos integrais reais. Naturalmente e simplesmente, nós nos sentimos melhor e encontrar menos de uma necessidade para os alimentos falsos que nos fornecem energia falso e alívio imediato. Se nós simplesmente tentar se livrar dos alimentos que estão causando o nosso estresse corpo, ele pode ser muito mais difícil tanto física como psicologicamente.

há podem O mesmo pode ser considerado verdadeiro com o tempo. ser nada que você sente que você pode atravessar fora de sua lista de afazeres. No entanto, eu garanto que, se você comprometer-se a adição de 5 minutos de meditação ou 30 minutos de exercício ou uma noite durante a semana para o tempo com o seu parceiro ou uma manhã por semana para dormir ou uma hora de saborear o seu almoço, O MUNDO não vai acabar. Sua lista de tarefas ainda estará lá amanhã (está tudo bem, ele sempre vai estar lá), as pessoas que estão à espera de um telefonema ou e-mail de volta de você ainda estará lá, as compras ainda terão de ser comprados e o roupa ainda terá de ser feito - infelizmente J.

Enquanto isso, você pode achar que você realmente gosta de ter tempo para descansar, meditar, para passar com seu parceiro, para não fazer nada, para saborear sua comida . Não só você vai estar protegendo a sua saúde, mas você também pode estar salvando sua sanidade e sua alma Restaurant  .;