Devo tomar uma mega dose de vitamina C?

Não há muito ponto de tomar mega doses de vitamina C e você pode estar prejudicando a si mesmo. Um monte de a nova informação fora diz que mais de 2,000mgs de vitamina C poderia ser prejudicial.

Eu tomo 1.000 mgs de C de um dia em doses divididas, porque eu tenho uma doença do tecido conjuntivo, e eu sou propenso aos sintomas do escorbuto-like - mas eu realmente acho que se você começar 5-9 porções de frutas e vegetais por dia, a maioria das pessoas vão sair na frente .... e em uma pílula, eu diria que 500 é mais do que a abundância .... que parece ser o topo do que as pessoas devem tomar - Eu vi os dados, o seu muito convincente ...

Note, eu disse a vitamina C - e não os alimentos que contêm vitamina C .... há uma grande diferença entre os dois bioquimicamente ....

Leia alguns materiais mais recentes. Paulings trabalho mais recente tem mais de 20 anos de idade .... em ciência, isso é antigo
Embora Vit. C é solúvel em água e razoavelmente seguro para tomar, eu não recomendo superior a 2000mg por dia. Normalmente 1000 mg /dia é uma dose ideal. O excesso de dosagem pode causar fezes softenning e se você comer camarão excesso de vit. C pode aumentar o nível de arsênico encontrada naturalmente em alimentos do mar
Em algumas pessoas a tomar 5000 mg de dosagem pode causar desconforto no estômago, mesmo fezes soltas
Tome vitamina C na dosagem diária recomendada, que é vital para a sua saúde &.; Wellness
vitamina C megadosage:. Até 20 gramas ou mais por dia sob a suposição de que leva a saúde ou a cura de alguma condição ideal. A dosagem é normalmente dividido e consumido em porções ao longo do dia. Injeções de centenas de gramas por dia são defendidas por alguns médicos para a terapia de certas condições, envenenamentos e recuperação do trauma. As pessoas que praticam a vitamina C megadosage pode consumir muitos comprimidos de vitamina C ao longo de cada dia ou dissolver puros cristais de vitamina C em água ou suco e beber durante todo o dia.
Não há nenhuma evidência científica confiável que grandes quantidades de vitamina C (até 10 gramas /dia) em adultos são tóxicos. No ano de 2000, a Food and Nutrition Board dos EUA recomendou uma ingestão tolerável nível superior (UL) para a vitamina C de dois gramas por dia, a fim de evitar que a maioria dos adultos de vários saúde & . questões de segurança, tais como tendo diarréia osmótica e distúrbios gastrointestinais
eu recomendo tomar uma dose diária de 1000-2000mg /dia para uma saúde ideal Restaurant  .;