COMA CERTO COM uma agenda agitada

A vida é ocupado por todos nós e não há nada que sofre mais com um estilo de vida agitado de nossa nutrição. No entanto, se estivermos preparados e planejar com antecedência, comer não tem de ser difícil.

Lembre-se que pular refeições nunca é uma boa decisão. Ele só vai levar ao excesso de comer na sua próxima refeição, então esteja preparado. Se você sabe que você não vai estar em casa ou no seu ambiente habitual, planejar com antecedência. Pacote de uma refeição na noite anterior ou primeira coisa na parte da manhã para que possa “ agarrar e ir &"; Então, quando você sentir fome, em vez de fazer uma má decisão, porque você não tem outra escolha, você tem uma grande refeição ou lanche na ponta dos dedos.

A maioria dos alimentos saudáveis ​​são muito fáceis de preparar. Eu gosto de pensar saudável como “. &Rdquo todo; Por exemplo, uma maçã, um pequeno punhado de amêndoas e um ovo cozido são “ todo &"; alimentos que não são processadas de forma alguma, mais eles fazem um grande lanche rápido e saudável em movimento. Ovos cozidos podem ser feitas bem antes do tempo e mantidos na geladeira por até uma semana.

Esteja preparado para as situações que você não pode controlar. Eu carrego Fubars (todos orgânicos-bares de alimentos), com me em todos os momentos. Dessa forma, se eu estou preso no trânsito, sentado em um avião, ou se eu estou com fome durante a prática, ainda posso alimentar-se com algo saudável. Eu mantenho bares na minha bolsa, saco de treino, e no meu carro para que eu não estou pego de surpresa. Se eu comer um, eu vou substituí-lo imediatamente para que ele está lá para a próxima vez que eu precisar dele.

Algumas das minhas favoritas on-the-go lanches incluem Fubars, maçãs, bananas, amêndoas, cenouras, aipo, e de cereja ou uva tomates. Eu sempre cenouras descascadas e limpas na minha geladeira para que eu possa snack-los se eu sentir como ele. Seja cauteloso de alimentos feitos com ingredientes que você não pode pronunciar ou se você não tem idéia do que o ingrediente é porque as chances são de que não é bom para você. Eu ficar longe desses alimentos e ficar com o que eu chamo “ real &"; alimentos.

Comer bem é uma parte tão importante da nossa saúde que merece tanta atenção e dedicação como damos aos nossos treinos. A agenda lotada não é uma boa desculpa para a má nutrição. Aproveite o tempo para planejar refeições e lanches saudáveis, especialmente quando você sabe que está realmente ocupado. Seu corpo vai agradecer por isso! Confira Splits59.com para obter mais conselhos de fora firestarters e uma grande variedade de roupas de yoga das mulheres
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