Que a procurar em um multivitamínico

Com muitas mais pessoas tornando cada vez mais conscientes da saúde, o número de multivitaminas que atingiu o mercado tem crescido exponencialmente. Com milhões de multivitaminas atualmente no mercado, o número de opções pode ser esmagadora. Como você sabe se os custo e um custo mais elevado é mais benéfico? O truque é certificar-se de que o seu fácil de engolir multivitamínico tem a combinação adequada de nutrientes essenciais e vitaminas necessárias para a sua saúde. Aqui estão algumas coisas para procurar quando folheando os corredores de sua loja local vitamina ou visitar lojas da vitamina on-line.

Verifique se o seu fácil de engolir multivitamínico é rotulado 100%
respeitáveis ​​vitamina lojas on-line irá exibir o rótulo , o que lhe permite pesquisar e comprar a partir do conforto de casa. Uma das coisas mais importantes a procurar ao escolher um multivitamínico diariamente está certificando-se que ele contém 100% de sua dose diária recomendada de vitaminas recomendadas. Isto também vale para as pequenas cápsulas de óleo de peixe de tamanho e pequenas vitaminas pré-natais porte. Pequenas cápsulas de óleo de peixe deve conter tamanho 100% da dose diária de EPA e DHA necessária para melhor aproveitamento e pequenas vitaminas pré-natais porte deve conter os nutrientes essenciais e vitaminas necessárias para a saúde a melhor de você e seu bebê. Acima de tudo, a sua fácil de engolir multivitamínico deve conter 100% das quantidades diárias recomendadas de vitaminas C, B12, D, B6, E e ácido fólico.

Confira os minerais conteúdo
minerais que devem estar incluído no seu fácil de engolir multivitamínico são cálcio e magnésio. A maioria das multivitaminas não irá conter 100% destes minerais devido ao seu grande tamanho o conteúdo para que você pode ter que completar com pílulas adicionais ou tomar nestes minerais naturalmente através de sua dieta.

Seu multivitamínico não deve incluir vitamina A e ferro
vitamina A não é capaz de ser produzida naturalmente e pode ter efeitos colaterais negativos adversos sobre sua saúde. Certifique-se comprar um fácil de engolir multivitamínico com pouca ou nenhuma vitamina A conteúdo. O ferro pode não precisam ser incluídos em seu multivitamínico, uma vez que pode ter efeitos adversos sobre as que não exigem.

Leve em consideração a idade /sexo quando compra um multivitamínico
populações específicas exigem que as multivitaminas específicos, e muitas vezes são classificados em vitamina lojas on-line e organizados categoricamente em lojas de varejo vitamina. Para aqueles sobre 50, multivitaminas com B12 extra deve ser comprado. Mulheres na menopausa necessitam de multivitaminas com ferro adicional e homens exigem selênio adicional.

O mais importante, certifique-se de que as multivitaminas que você compra estão a par com os padrões de segurança da indústria. Se você não tem certeza de qual tipo de multivitamínico a tomar ou o que procurar, consulte seu médico para recomendações.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença Restaurant  .;