Saúde - Os benefícios do abacate em uma dieta de Pessoas

Eu tenho quase certeza que todos nós sabemos o que um abacate é, e ter consumido algum em uma salada ou em uma fatia de torrada [minha maneira favorita] em algum momento ou outro. A maioria das pessoas adoram este alimento e comê-lo o mais rápido possível, mas é um gosto adquirido [ou assim me disseram] e alguns pensam que é simplesmente horrível e estes azarados estão a perder o bem que esta pêra oferece.

Um pouco sobre abacate
[o nome botânico de abacate é Persea Americana]

Há cerca de 80 ou mais diferentes variedades [meu favorito o tempo todo é a pêra manteiga] e as árvores [leva 4 -6 anos para um abacateiro propagadas por sementes a dar frutos] que eles produzem são perenes e capazes de crescer e produzir em diversas condições [os benefícios de saúde de abacate é tão amplamente conhecido que ele é cultivado em muitas partes do mundo]. Uma árvore de abacate típico pode produzir entre 200 e 400 frutos por ano e eles vêm em algumas cores diferentes [preto, verde, roxo e verde escuro].

Alguns mudam de cor à medida que amadurecer, enquanto outros mantêm a sua cor original e apenas suavizar a mostrar a sua maturação. O maia acreditava que essa fruta para ter poderes mágicos e místicos, por isso mesmo há anos e anos este fruto era conhecido por aumentar a nossa ingestão de bem-estar e nutricional.

Benefícios do abacate

Esta fruta é uma boa fonte dos seguintes suplementos nutricionalmente saudáveis ​​

* cobre
* flúor
* vitamina E
* vitamina do complexo B
* potássio [uma quantidade elevada]
* lecitina
* gorduras [o bom tipo]

Além de ser uma fruta densa nutricionalmente acredita-se também de ter "energia de arrefecimento" e cerca de 300 calorias por fruta [20% é mono-insaturada que ajuda a manter bons níveis de colesterol].

Esta fruta também ajuda no seguinte:

* lubrificação para os pulmões e intestino grosso
* ajudar com a função normal do sangue
* auxilia as funções do fígado
* acalma a bexiga em condições adversas de saúde
* neutraliza disfunção erétil
* promove melhores evacuações
* ajuda a aliviar o nervosismo
* assistências com o sono

Outros usos desta fruta surpreendente

É muito bom como uma pele /condicionador de cabelo e ajuda com a pele ou cabelo seco quando amassada e aplicada à área afetada

Lembre-se -. por causa do alto teor de gordura /óleo de este fruto do abacate pode ir podre muito rapidamente, uma vez que amadureceu [colocar a fruta na geladeira, se você não está indo para usá-lo de imediato, isso é para retardar a deterioração da fruta]

Como você pode ver os benefícios de comer abacate são infinitas e não é de admirar que este fruto é um conhecido como um super alimento natural Restaurant  .;