Superando Candida & Com uma dieta de levedura livre Chron

Se você tiver Candida ou Chron &'; s, é benéfico para o seu aparelho digestivo a eliminar levedura de sua dieta. Levedura pode perturbar estas condições e uma das melhores maneiras de curar e apoiar essas condições é com o que você come

Alimentos permitidos:. Rye Vita (não contém levedura), frango, peixe, carne, pão de centeio sem levedura ou de trigo, glúten & levedura pão livre integral, bolos de arroz, girassol /azeite, arroz, batata ou flor de centeio, suco 30ml de limão, flor de milho ou de soja, todos os legumes frescos ou congelados, aveia, farinha de milho, abacate, amêndoa um mínimo de 125ml por dia , iogurte búlgaro plain – 125ml (sem açúcar) ou Paris Creek iogurte orgânico (isto é calmante e cura para o seu aparelho digestivo, arroz integral (sem arroz branco), queijo cottage baixo teor de gordura, sem açúcar, cebola /alho, leite de soja /arroz, nozes, castanha de caju, avelã, macadâmia, coco, pipoca caseira, sem MSG, fruto não moído (mas não há melões ou uvas), chás de ervas, água mineral, hummus

Candida, Chron &'; s., Leaky Gut

O que fazer com que nossos problemas digestivos?

Um sistema imunológico saudável mantém o nosso corpo, bem como o nosso sistema digestivo em equilíbrio com os outros microorganismos nas mucosas, mas sob certas condições ele começa a crescer demais e ficar fora de controle . As causas da disfunção do sistema imunológico são variados e complexos, mas os antibióticos são os maiores culpados pois eliminam os microorganismos amigáveis, no sistema digestivo. Se houver um problema Candida bem este é, depois, quando se tornam resistentes a antibióticos O desequilíbrio de microorganismos permite que ele para assumir Ela começa a mudar a sua forma e começa a crescer demais; levantando grandes famílias chamados colônias.

Essas calorias excretar as toxinas que circulam por todo o corpo enfraquecendo ainda mais o sistema imunológico e criar o caos por todo o corpo. A Candida produz estruturas de raiz-like muito longos que penetram paredes intestinais deixando um buraco microscópico que permite que as toxinas, partículas de alimento não digerido, bactérias e leveduras para entrar na corrente sanguínea. Esta condição é conhecida como o “ Furado Gut Síndrome &" ;, que causa alergias alimentares e diversos problemas de saúde. Estas estruturas de raiz-like também causar danos consideráveis ​​às paredes do intestino, resultando em má absorção de nutrientes.

Somando-se o problema da má absorção são as deficiências nutricionais que também enfraquecem o sistema imunitário. Hoje &'; s dieta padrão não tem os nutrientes necessários para manter um sistema imunológico saudável. Ele é carregado com açúcar, carboidratos, óleos hidrogenados e gorduras (gorduras trans), produtos de farinha branca, alimentos processados, aditivos alimentares, conservantes, pesticidas e metais pesados. Este, além de alimentos que está sendo irradiada (expostos a altos níveis de radiação para estender a vida de prateleira), e que está sendo cultivada em nutrientes empobrecido solo, armazenamento longo e tempo de transporte e manuseio inadequado, cozinhar e microondas que se passa na maioria dos lares, mais esgota nutrientes disponíveis. Todos estes factores contribuem para um sistema imunológico enfraquecido.

Candida faz com que muitos problemas de saúde e sintomas, incluindo alergias, fadiga, dores de cabeça, distúrbios digestivos, virgindade, artrite, fraqueza muscular, dor nas articulações, congestão nasal, dor ou sensação de aperto no peito, visão turva, problemas de ouvido, hipoglicemia, esclerose múltipla, Crohn &';. s doença, confusão mental, perda de memória e uma série de outras doenças
alimentos 1.Eliminate que são prejudiciais ou causar irritação no aparelho digestivo
2.Build o sistema imunológico
3.Kill off Candida supercrescimento
4.Plant boas bactérias no trato digestivo

Os alimentos que causam candidaRemove Os alimentos que são prejudiciais:
◾ açúcar
◾Refined carboidratos
◾Gluten grãos

Sugar

Eliminar o açúcar é a parte mais importante deste programa. Todas as frutas, exceto limões, também são muito ricos em açúcar e devem ser extremamente limitado durante os estágios iniciais do programa, juntamente com alguns legumes que são muito ricos em açúcar, como cenoura, inhame, batata doce, nabo e beterraba. Açúcar também continha está mais alimentos processados, como carnes fumadas almoço, ketchup, cereais, iogurte e tornando-se importante ler os rótulos cuidadosamente. A melhor maneira é eliminar o açúcar todos juntos não tentar substituí-lo com adoçantes artificiais como estes podem ser ainda mais prejudicial a menos que seja frutose.

Tem sido conhecida há muitos anos que o açúcar deprime muito o sistema imunológico . Na década de 70 Linus Pauling sabia que os glóbulos brancos necessário uma alta dose de vitamina C. Isso foi quando ele veio com sua teoria de que altas doses de vitamina C foram necessárias para combater o resfriado comum. Mas a vitamina C e glicose têm estruturas químicas semelhantes e concorrem para um outro ao entrar nas células. Se houver mais de glicose em torno de menos vitamina C será permitida na célula, e curiosamente tomar vitamina C também ajuda a ansiedade pelo açúcar freio

Estes são alguns dos efeitos negativos de açúcar tem para a saúde:.
◾ O açúcar contribui para a redução na defesa contra a infecção bacteriana
◾Sugar perturba relações minerais no organismo
◾Sugar interfere com a absorção de cálcio e de magnésio
◾Sugar pode interferir com a absorção de proteína
◾Sugar pode alterar a estrutura da proteína
◾Sugar pode aumentar o body &'; s retenção de líquidos
◾Sugar pode causar desequilíbrios hormonais
◾Sugar é uma substância viciante e pode ser inebriante, similar ao álcool

refinado ou carboidratos de alto

Candida também se alimenta de alimentos refinados ou ricos em carboidratos, como amidos e grãos, ou seja, pães, massas, pizzas, cereais, pães e batatas. Vegetais ricos em hidratos de carbono incluem feijão, beterraba, abóbora, abobrinha, milho, ervilhas, nabo e cenoura. Alimentos de grão (trigo, arroz, milho, aveia, etc.) armazenar a energia como fios complexos de moléculas de açúcar, um amido. Amido decompõe em moléculas de açúcar individuais (glicose, ou açúcar no sangue) durante a digestão. Todos os carboidratos consumidos por sua vez, em glicose (açúcar no sangue), mas apenas 58% da proteína e cerca de 10% das gorduras ingeridas são convertidos em glicose.

Glúten Grãos

A maioria das pessoas com distúrbios digestivos são intolerantes ao glúten. O glúten é uma proteína elástica e pegajosa encontrada no trigo, centeio, cevada, aveia, espelta, kamut, triticale e ele está escondido em uma variedade infinita de alimentos processados. O triticale é um cereal novo híbrido com as propriedades de trigo e centeio, enquanto soletrado e Kamut são variantes de trigo contendo glúten e são susceptíveis de causar problemas semelhantes a outras variedades de trigo. Glúten contendo grãos passaram a ser usados ​​extensivamente em pães e outros produtos de panificação por causa de sua “ glutinoso, &"; consistência pegajosa. Glúten de cereais forrageiros Candida & perturba Chron &'; s, porque eles têm um índice glicêmico alto, assim como o açúcar, e como o açúcar, cria resistência à insulina dentro das células que leva a problemas de açúcar no sangue, como hipoglicemia e diabetes. As células se tornam resistentes à insulina como eles tentam se proteger do tóxica eficaz de doses elevadas de insulina causados ​​pela alta ingestão de açúcar e carboidratos simples. À medida que as células se tornam resistentes à insulina, o pâncreas produz mais insulina, que cria um ciclo vicioso. Isto esgota o pâncreas acabou levando a sua repartição resultando em diabetes.

grãos de glúten contêm uma proteína que é difícil de digerir e interfere com a absorção de minerais e causa danos intestinal. Este dano faz com que os intestinos incapazes de absorver nutrientes, como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e até mesmo água em alguns casos.

Alguns de nosso suprimento de alimentos de grãos também contém micotoxinas (uma toxina produzida por um fungo ), especialmente encontrados no milho e trigo. As micotoxinas pode suprimir a nossa função imune normal

Defesa imune é o que nós estamos olhando para recuperar aqui:.

Então, mudando seus hábitos alimentares vai:
1.Build o sistema imunológico
2.Building o sistema imunológico requer:
1.Eating os alimentos certos
2.Taking suplementos essenciais – consulte a respeito de seu profissional de saúde este
3.Avoiding fermento, mofo e fungos

Os alimentos que matam Candida comer os alimentos certos

eliminar o consumo uma grande porcentagem de alimentos processados ​​que incluem: alimentos empacotados, frios, como presunto, bacon etc.

Se o dieta errada é constantemente consumido, ou se o dano crescimento de levedura nunca é revertida a partir de droga anterior e uso de antibióticos, a cura pode ser alcançada quase nunca. Comer os alimentos certos é o aspecto mais importante de começar Candida sob controle e construção do sistema imunológico

O “. Candida Controle Diet &"; é rico em proteínas e gorduras boas e óleos saturados, e pobre em carboidratos, e não contém açúcares, grãos ou alimentos processados. Todos os alimentos devem ser tão fresco e natural possível, e sem aditivos, pesticidas, metais pesados, irradiação, micotoxinas, etc .:

Carnes e gorduras deve ser de orgânicos free-range animais alimentados com capim e de bons óleos como o coco, palma e peixes. Os peixes devem ser a partir de fontes não-cultivados e como livre de mercúrio e outros poluentes como possível. Os vegetais devem ser a partir de fontes orgânicas certificadas confiáveis ​​

Protein -. É importante que você comer uma dieta rica em proteínas a partir de uma seleção de alimentos de proteína de alta qualidade, ou seja, nozes, sementes, lentilhas, feijão, peixe, ovos e carne . As proteínas são encontradas em todos os tipos de comida, mas apenas de carne, ovos e queijo contêm proteínas completas, fornecendo os oito aminoácidos essenciais que seu corpo não consegue produzir por conta própria. Proteínas incompletas estão contidos em vegetais, frutas e grãos. Os aminoácidos fornecem a estrutura de todos os seres vivos e no corpo humano que compõem os músculos, ligamentos, tendões, órgãos, glândulas, unhas, cabelos e fluidos corporais (exceto bile e urina). Enzimas, hormonas e genes também são constituídas por vários ácidos aminados.

proteína na dieta retarda a decomposição dos hidratos de carbono, o que diminui a necessidade de secreção de insulina pelo pâncreas. Ele também estimula a liberação de glucagon, o hormônio que abre o nosso combustível armazenado

A melhor proteína fontes são carnes que aren &';. T produzido em massa, como cordeiro, búfalo, bisonte, avestruz, carne de veado ou outro jogo selvagem, ou naturalmente levantada carne, incluindo aves, ovos, carne, e carne de porco.

Para obter proteínas suficientes 3-6 onças de carne por refeição é necessária, dependendo dos níveis de exercício.

Good Fats & ; Óleos - As boas gorduras e óleos são igualmente importantes para proteína na dieta e eles são essenciais para a obtenção de Candida sob controle. Eles não só aumentar o corpo &'; s capacidade de absorver nutrientes dos alimentos consumidos, mas também proporcionar a fonte mais eficiente da energia. Eles também fornecem os blocos de construção para as membranas celulares e uma variedade de hormônios e substâncias semelhantes a hormônios.

As boas gorduras atuar como agentes de transporte de importantes vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e para a conversão de caroteno a vitamina A, para a absorção de minerais e para uma série de outros processos. Os tipos de gorduras consumidas muito influenciar a assimilação e utilização de vitamina D.

O colesterol é o corpo &'; s versão de gordura, e ao contrário do colesterol crença popular, é o seu melhor amigo. Colesterol &'; s trabalho é para reparar e proteger, e é essencial para nutrir o cérebro eo sistema nervoso. O cérebro é 70% de colesterol e pode não funcionar corretamente sem ela. Hormônios como o estrogênio ea testosterona são feitos de colesterol. Os sais biliares (por digestão) são feitas a partir do colesterol. Colesterol é também um poderoso antioxidante.

O colesterol é uma substância vital para as células de todos os mamíferos. Não existem coisas tais como colesterol bom ou mau; na verdade, o seu corpo produz de três a quatro vezes mais colesterol do que você come. O médico americano eminente e cientista George Mann chamada teoria do colesterol “ a maior decepção científica deste século, talvez de qualquer século &";.

Ácidos graxos essenciais - Há também dois tipos de ácidos graxos essenciais que devem ser obtido a partir da dieta e estes são o ômega-3 e ômega-6. Eles são chamados essenciais porque temos de obtê-los a partir de alimentos porque os nossos corpos pode &'; t fabricá-los a partir de outras gorduras. A maioria das pessoas &'; s dietas contêm uma quantidade excessiva de gorduras omega 6; por isso é importante para garantir a dieta contém mais ômega 3 alimentos ricos para compensar este desequilíbrio.

As boas fontes de ômega 3 são carnes de animais e ovos. Carnes alimentados com capim são uma boa fonte de ômega-3 e 6s, no entanto o melhor tipo de gorduras omega-3 é encontrado em peixes. Isso é porque a omega-3 nos peixes é alta em dois ácidos gordos crucial para a saúde humana, DHA e EPA. Estes dois ácidos graxos são essenciais na prevenção de doenças cardíacas, câncer e muitas outras doenças. Devido ao alto teor de mercúrio de peixe fresco a melhor maneira de obter esses ácidos graxos importantes é tomar óleo de peixe na sua forma mais pura

Evite todas as gorduras ultramoderna e óleos (Tran &'; s gorduras) - sofrem de Candida não pode. dar ao luxo de pôr em perigo a sua saúde através do consumo de óleos e gorduras tóxicas e devem evitar todas as gorduras poliinsaturadas ultramoderna e óleos vegetais hidrogenados (margarinas, óleo de canola, óleo de cártamo, etc.), chamadas gorduras trans. Estas gorduras e óleos newfangled não só são tóxicos e aumentar o corpo &'; s necessidade de vitamina E e outros antioxidantes, mas também deprimir o sistema imunitário. Todas as gorduras trans, encontrados em margarina e gorduras utilizados na maioria dos produtos de panificação comercial e alimentos mais processada deve ser sempre evitado, mesmo por pessoas saudáveis.

Todas estas gorduras e óleos são extraídos por um processo chamado de hidrogenação. Este processo utiliza: 1) de calor elevado, 2) um catalisador de metal tal como níquel, zinco, cobre, ou outros metais reactivos e 3) O gás hidrogénio. Esta é uma combinação volátil que resulta em um produto extremamente tóxico que o corpo reage a gostar de plástico.

Mesmo quando refrigerado, óleos hidrogenados ficar líquido e ficar rançoso muito facilmente. Os óleos vegetais não devem ser aquecidos ou usado na culinária, com exceção de azeite extra-virgem, que deve ser manuseado com cuidado.

As gorduras trans newfangled mais comuns no mercado para evitar são derivados de plantas como a canola ( de sementes de colza), soja, cártamo, milho, linhaça e. Estas plantas têm evoluído de uma variedade de toxinas destinados a proteger-se de “ predadores, &"; tais como animais de pasto. Estas toxinas bloquear enzimas digestivas que quebram as proteínas no estômago. Eles parecem ser especificamente concebido para efetuar enzimas de mamíferos que são necessárias para a digestão, a produção de hormônios da tireóide, remoção do coágulo, a imunidade ea capacidade de adaptação geral das células. Portanto, usar tais plantas para produzir óleos e gorduras não é natural

Os óleos de peixe -. Peixe, ao contrário de mamíferos, aves e répteis, não respondem à luz solar e dependem de vitamina D encontrada no fitoplâncton e outros peixes. Eles devem se alimentar de fitoplâncton e outros peixes, a fim de obter e armazenar significativa de vitamina D em sua gordura, carne, pele e órgãos.

Infelizmente, comer peixe mais fresco, quer do mar, lagos e córregos, ou criados em fazendas, não é mais recomendada devido aos seus níveis perigosamente elevados de mercúrio. A menos que fontes confiáveis ​​podem ser encontrados é altamente recomendável para evitar comer todos os peixes uma vez que seus níveis elevados de mercúrio compromete dramaticamente saúde.

As únicas fontes seguras de peixes são aqueles que foram testados e mostraram não contêm níveis detectáveis de mercúrio e outras toxinas. Dado que os peixes são a melhor fonte de vitamina D, e ácidos graxos essenciais (EFAs) são tão essenciais para a saúde, devem ser obtidas sem comer peixe.

As melhores fontes de vitamina D são o bacalhau e óleo de fígado de alabote fígado óleo, e EFAs são encontrados em todos os óleos de peixe. Olhe para os óleos que são livres de modificação química e processamento, purificado com os mais altos padrões, rotineiramente testados e livre de níveis detectáveis ​​de mercúrio, cádmio, chumbo, PCBs e outros contaminantes.

Uma dose diária terapêutica bem de bacalhau óleo de fígado de peixe ou óleo líquido liso é uma colher de chá para cada 50 libras de peso corporal por dia. Se você pesa 150 libras que seria de cerca de uma colher de sopa (três colheres de chá) por dia

Ácidos Graxos Essenciais (EFAs) - Há também dois tipos de ácidos graxos essenciais que devem ser obtidos a partir da dieta e estes são omega -3S e ômega-6. Eles são chamados essenciais porque temos de obtê-los a partir de alimentos porque os nossos corpos pode &'; t fabricá-los a partir de outras gorduras. A maioria das pessoas &'; s dietas contêm uma quantidade excessiva de gorduras omega 6; por isso é importante para garantir a dieta contém mais ômega 3 alimentos ricos para compensar este desequilíbrio.

As boas fontes de ômega 3 são carnes de animais e ovos. Porém, há uma diferença importante na razão de ómega-6 para 3s de acordo com a forma como os animais são alimentados e levantada. Por exemplo, carne alimentados com grãos pode ter proporções que excedem 20: 1, mas erva-alimentados com carne é baixo em torno de 3: 1. Proporções semelhantes são encontrados em todos contra produtos alimentados com capim-gado alimentado com grãos. Alimentados com capim gado são ricos em todas as gorduras essenciais que são benéficas para a saúde e proporcionar o corpo com gorduras de mercadorias para a produção de colesterol. Do mesmo modo free-range galinhas alimentadas produzem ovos com um ômega 6: 3 proporção de 1,5 para um, enquanto o “ supermercado ovo &"; tem uma proporção de 20 para um.

Grama-alimentados carnes são uma boa fonte de ômega-3 e 6s, no entanto, os melhores tipos de gorduras omega-3 são encontrados em peixes. Isso é porque a omega-3 nos peixes é alta em dois ácidos gordos crucial para a saúde humana, DHA e EPA. Devido ao alto teor de mercúrio de peixe fresco a melhor maneira de obter esses ácidos graxos importantes é tomar óleo de peixe na sua forma mais pura, como mencionado acima

&ndash hidratos de carbono; Diminuir o consumo de carboidratos processados ​​e refinados é um aspecto importante deste plano de alimentação. Uma vez que uma grande porcentagem de grãos e frutas, excepto limões, são eliminados quando melhorando sua digestão isso deixa uma grande variedade de vegetais que são saudáveis ​​para consumir. Vegetais com o índice mais baixo de carboidratos são feijão verde, brócolis, couve-flor, repolho, nabos, espinafres, espargos, aipo, pimentão, couve, mostarda e couve chinesa. Estes vegetais particulares têm um grande benefício cura no aparelho digestivo, bem como auxiliar na digestão, como alho cru, cebola, rabanete, repolho, brócolis, nabo, couve e

Evite soja e alimentos à base de soja. - A soja contém grandes quantidades de toxinas naturais ou “ anti-nutrientes, &"; incluindo potentes inibidores da enzima que bloqueiam a acção de enzimas necessárias para a digestão das proteínas. Estes inibidores não são completamente desativado durante o cozimento comum e pode produzir angústia grave gástrica, digestão de proteínas reduzida e deficiências crônicas em aminoácidos (proteínas) absorção. Em testes com animais, dietas ricas em inibidores da enzima causam aumento e condições patológicas do pâncreas, mau funcionamento da tireóide e outras doenças, incluindo câncer. A soja também contêm hemaglutinina, uma substância promotora de coágulo que faz com que células vermelhas do sangue a se aglutinarem. Em vez de esses grãos como feijão manteiga, grão de bico e lentilhas são um grande aditivo para suas receitas.

A soja também contém um dos maiores percentuais de pesticidas de qualquer um dos nossos alimentos e é 99% geneticamente modificado. A soja também são ricos em ácido fítico, presente na casca de farelo ou de todas as sementes, o que bloqueia a absorção de minerais - cálcio, magnésio, cobre, ferro e zinco, especialmente - no tracto intestinal. Sofrem de Candida devem evitar a soja e todos os produtos de soja, a fim de ficar bem

Salt & Spices – Em vez de usar sal, ervas adicionar grande sabor e são benéficos para a sua saúde

Avocado & Laranja saladEating para curar

70% Raw & Os alimentos frescos; Carne magra, frango orgânico e Pesca, amêndoas torradas, iogurte & Chá verde ou branco

Estes distúrbios digestivos afeta cada pessoa de forma diferente de fadiga crônica, infecções fúngicas e dificuldade em perder peso é apenas algumas das maneiras que isso pode afetar negativamente o seu sistema. No entanto, com direito a alimentação, é possível recuperar o controle de seu corpo, e conquistar os efeitos frustrantes de problemas com a sua função digestiva. Na sequência de uma glúten, levedura e dieta leiteiro dá ao seu corpo as suas melhores chances de vencer a luta contra a doença.

Assim como com qualquer plano de dieta eficaz, é melhor se concentrar em alimentos que você pode desfrutar em vez daqueles você precisa evitar.

Em vez disso, um melhor plano de ação é para estocar sua cozinha com alimentos anti-candida e pensam positivamente sobre os menus nutritivos e deliciosos que você pode criar durante a execução de uma desintoxicação candida em seu corpo. Com uma dieta anti-candida que são essencialmente a alimentar o seu corpo para fazer o que foi criado para fazer, que é proteger-se das bactérias patogénicas.

Então, o que você pode comer em uma dieta anti-candida? Pense todo, alimentos naturais. Se ele tiver sido processada, não é total e que não é natural. Algumas pessoas gostam de pensar esta maneira de comer como um caçador /coletor-se você pode caçar para ele ou recolhê-lo a partir do campo, jardim ou floresta; é melhor para seu corpo.

No entanto, em uma dieta anti-candida, um tem que ter um cuidado especial de consumo de açúcar, porque o açúcar alimenta a levedura candida, o que agrava o problema. Na verdade, se você consumidor uma grande quantidade de açúcar ou de levedura, tais como doces ou assados, você provavelmente vai notar um aumento nos sintomas de candida. Devido a isso a sensibilidade do açúcar, frutas elevados de açúcar deve ser evitado. Mas você ainda pode desfrutar de duas a três porções por dia de frutas com pouco açúcar, como maçãs, diferentes tipos de frutas e frutas cítricas.

Para dar uma idéia do baixo teor de açúcar, a abordagem de caçadores /coletores que é melhor para a dieta anti-candida, abaixo é uma amostra menu:

Ao se levantar: suco de um limão em um copo de água morna

Café da manhã:

2 x caçado , mexidos ou ovos cozidos

2 peças brinde levedura-free-de grãos inteiros com um spread de manteiga de amendoim natural com soja, amêndoa ou arroz de leite batido incluindo banana, kiwi e LSA

tigela de mingau com maçã para adoçar

Almoço: frango, peru cozido na noite anterior ou salada com folhas verdes, cenoura, abacate, cebola, tomate

Jantar: salmão grelhado ou carne vermelha magra e produtos hortícolas, incluindo batata doce, couve-flor, feijão, aspargos e brócolis

Desert: Bagas, gelato ou açúcar livre iogurte

Ainda é possível desfrutar das suas refeições em uma dieta anti-candida. Tente introduzir novos produtos hortícolas no seu menu para mantê-lo interessante. Ao seguir esta maneira de comer que você não só vai realizar uma desintoxicação candida, mas você também vai encontrar-se com mais energia e melhor saúde sobre-tudo devido aos alimentos anti-candida ricos em nutrientes que você está incluindo em sua dieta

Bons alimentos para comer

A nutrição é um dos melhores, maneiras mais eficazes para curar problemas de saúde relacionados com a candida. Você é o que você come é muito verdadeiro no caso de candida. As dietas ricas em açúcar e farinha branca contribuir para o problema de levedura. Tais alimentos literalmente alimentar o fermento, fazendo-a crescer ainda mais fora de controle.

Ao eliminar esses alimentos e incorporando os alimentos direitos em sua dieta, você pode estar bem no seu caminho para chutar candida para o meio-fio.

Estes são os alimentos que devem ser a base de sua dieta candida:
◾Protein fonte — de aves de capoeira a pescar para carnes magras, proteína não só manter a fome na baía, mas também promove um corpo saudável . Quando possível, ficar com carnes orgânicas e magras para maximizar os benefícios para a saúde
◾Vegetables —. Escolher legumes na extremidade baixa do índice glicêmico, o que significa menor teor de açúcar, como verde, vegetais de folhas, e outros não-raiz vegetais, incluindo pimentos, couve-flor, brócolis, pepino, cebola, aipo e. É melhor evitar legumes carb-laden como batata e milho. Esses itens se voltam para o açúcar em seu sistema
◾Fruit —. Novamente, você quer ir para as frutas com pouco açúcar. Maçãs, laranjas e outras frutas cítricas, e bagas são ótimas opções. O suco de fruta é outro item elevado de açúcar e um para evitar

Além dos itens de alimentos mencionados, existem outros suplementos e alimentos que podem ser incluídas com as suas refeições para dar um impulso destruidor de candida, tais como.:
◾Garlic
◾Oregano Oil ◾Lemon Juice
◾Flaxseed
Óleos ◾Fish
◾Apple vinagre de cidra
◾Grapefruit óleo de semente de

Tal como acontece com qualquer nova dieta, é importante estar preparado com antecedência, a fim de ter direito a alimentos na mão. Quando você manter sua frigobar abastecido com alimentos anti-candida, ele se tornará muito mais fácil ficar com o plano.

A bebida perfeita para acompanhar a sua dieta candida é, água purificada fresco. A água vai ajudar a eliminar as toxinas, manter o corpo hidratado e funcionando no nível ideal. Enquanto o seu sistema imunológico está baixo com uma condição candida, beber muita água pode ajudar a curar e melhorar o sistema. Você também pode incluir o chá verde, chá branco e chá-leão
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