Top 10 maneiras de fazer seus Saladas mais saboroso e farto!

OK, então verão está se aproximando muito rapidamente ea maioria de nós estão se voltando nossa atenção para entrar em forma a tempo para a temporada de maiô. Nesta época do ano, saladas se tornam nossos amigos. Dirigimo-nos a eles por sua deliciosa leveza, para uma refeição rápida e para o seu corpo moldar qualidades experimentadas e verdadeiras.

Mas saladas desinteressantes pode fazer para uma refeição muito aborrecido e um comedor muito infeliz. E se você don &'; t topo uma salada da maneira certa, você está indo com muita fome, muito rapidamente.

Então aqui minhas dez melhores coberturas de saladas para transformar suas saladas de furar a encantadora! Algumas dessas dicas são úteis para comer saladas em restaurantes e outros são para os caseiros. Se você decidir criar saladas caseiros e trazê-los com você para trabalhar, você pode querer experimentar esses novos recipientes salada plásticos que seguram a salada em uma parte eo curativo em outro. Dessa forma, sua salada e salada coberturas será crocante quando você decidir comê-los.

1. O dobro da proteína magra (peru, frango, ovos, peixe) – adicionar frango e peru ou salmão e ovos. Faça isso especialmente se você costuma sentir fome depois de suas saladas. Um pouco mais proteína pode ajudá-lo a ir a milha extra para evitar a máquina de venda automática no período da tarde.

2. Adicione o feijão, como o preto, rim, canelone, ou grão de bico. Feijão tem lotes de grande complexo de carboidratos, fibras e proteínas. Eles também ajudam a encher-te e mantê-lo dessa forma.

3. Crie seus próprios curativos como coberturas de saladas. O meu favorito é uma combinação de suco de laranja, vinagre balsâmico, e Cinza Poupon mostarda. Você pode adicionar um pouco de azeite para torná-lo ainda mais rico. Eu particularmente gosto dessa veste-se com folhas de espinafre.

4. Adicione um pouco de fruta. Frutas podem ser grandes coberturas de saladas. Ele pode transformar uma salada chato em uma doce sensação. Meus favoritos são: fatias de laranja (frescos ou enlatados), morangos, mirtilos, e fatias de abacaxi (frescos ou enlatados). Se você estiver usando enlatados, frutas sem açúcar, usar o suco para misturar na salada.

5. Adicione um pouco de homus, Baba-Ganoush ou purê de feijão branco para a sua salada ou molho de salada. Isto pode soar estranho, mas é realmente muito agradável.

6. Faça seus próprios nozes vidradas como coberturas de saladas. Roast seco algumas nozes ou pecans e, em seguida, adicione um pouco de mel ou xarope de bordo para a panela para revestir as nozes. Tirá-los da panela e separá-los antes que eles esfriar, para que eles don &'; t moita. As porcas de se tornar uma adição saboroso a uma salada chato. Isso é ótimo se você tiver um dente doce que você está tentando controlar.

7. Adicionar a batata-doce cozida em cubos ou batatas regulares. Cortar algumas batatas em quadrados. Revesti-los em um pouco de azeite e alecrim fresco e assá-los até que estejam macias. Em seguida, atirá-los ao longo do mesclun greens. Eu particularmente gosto dessa salada com aspargos assados ​​e ovos cortados.

8. Adicione as maçãs e peras. Cube-se algumas maçãs e /ou peras e polvilhe estes em cima de sua salada. Eu particularmente gosto de misturar maçãs e pêras com nozes e tê-los ao longo do espinafre.

9. Ir folhas. Pique os tomates, pepinos e abacates. Polvilhe com sal, pimenta, azeite e suco de limão. Apreciar.

10. Mudar o seu vinagres e óleos. Passe algum tempo no corredor óleo e vinagre em sua loja local de saúde alimentar. Um novo vinagre ou óleo pode realmente mudar os seus curativos e para fazer coberturas saborosos salada. Tente misturar vinagre de maçã com suco de maçã e mostarda picante. Ou vinagre de vinho de arroz com vinho mirin (na seção oriental) e suco de laranja. Outra sugestão: óleo de gergelim torrado e vinagre de vinho de arroz com fatias de laranja mais verdes de repolho.

Deixe-me saber se você tiver quaisquer outras ótimas sugestões! Obrigado e Desfrute Restaurant  .;