A importância da proteína

O corpo humano é dito para ser feito de 60% de água e 40% de matéria seca. Obviamente, a água é importante para o corpo. O segundo fator mais importante é a proteína de 40% do corpo &'; s de matéria seca é a proteína. Estes são essenciais porque eles ajudam o organismo a reparar a perda devido ao desgaste. Estes funcionam como anticorpos por ajudar o corpo a se defender contra infecções. Assim, a proteína é usada para cada atividade em seu corpo. É importante para crianças para estimular o crescimento. Todos os dias, que perder a proteína sob a forma de cabelo, pele e unhas.

proteína é produzida naturalmente no corpo, quando o corpo recicla os tecidos desgastados. Cerca de 10 a 15% de calorias em sua dieta deve vir de proteína. O resto da proteína é originária de alimentos. A proteína é feita a partir de 20 aminoácidos diferentes. Nove dos quais são essenciais, ou seja, estes são provenientes do exterior, através dos alimentos. O resto são não essential.ie o corpo pode produzir estes. Alimentos ricos em proteínas incluem peixes de atum, salmão, leite, frango (peito), iogurte, queijo cheddar, ovo, queijo cottage etc.

A proteína proveniente de alimentos podem ser classificados em proteínas e dois completos e incompletos. Proteínas completas podem ser obtidos a partir de produtos de origem animal e contêm todos os aminoácidos essenciais que mantêm o corpo saudável e em forma.

proteínas incompletas pode ser obtida a partir de grãos, nozes, feijão e legumes. Eles são chamados assim porque são fontes limitadas de aminoácidos. Somos obrigados a comer uma grande variedade de alimentos para abastecer estes aminoácidos. Por isso muitas dietas tradicionais combinam proteínas como na Índia arroz é combinado com ervilhas, no México, milho e feijão são misturados.

A quantidade de proteína que é necessária depende de sua idade, sexo e peso, juntamente com o seu estilo de vida . Se você é alguém sob altos níveis de estresse, quer através de tratamentos de câncer, a exposição à radiação ou a gravidez, você precisaria de uma maior quantidade de ingestão de proteínas. Além disso, se você tem sofrido uma operação, você precisaria de maiores quantidades de proteína para ajudar o corpo.

Estilo de vida moderno tem assegurado que a ingestão de proteínas é muito baixo ou ausente. Assim, a necessidade de suplementos de proteína. Esta necessidade é maior para as pessoas antes, durante e após o exercício. O corpo é mais esperto do que você pensa que é. Para aqueles que exercer para além de 2-3 horas, você precisa de fonte de proteína através de uma fonte alimentar, ou o seu corpo acabaria –. Empréstimo de proteína a partir de tecidos musculares, assim, levando ao aumento da fadiga após o exercício

Assim, a necessidade para suplementos de proteína que o ajudam a compensar essa canibalização de que seu corpo faz. Também é importante para as crianças a manter um crescimento saudável. Há muitos suplementos de proteína que estão disponíveis hoje e eles podem ser comprados com a ajuda de sites que oferecem para vendê-los Restaurant  .;