Como encontrar fontes saudáveis ​​de proteína sem comer carne

No Meat =
Proteína Saudável De outras fontes de alimento. Este artigo irá mostrar-lhe como
.

Não há produtos à base de carne para a minha família. Nenhuma vaca, porco, cordeiro, frango, de peru
são consumidos por nós. No entanto, é importante mencionar que nós comemos peixe
para os últimos anos.

Onde é que vamos obter proteína de? O que você pode comer
em vez de carne e ainda obter todas as proteínas que seu corpo precisa

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Primeiro, vamos explicar em um fácil modo, o que é
proteína e por que é tão importante

Os blocos de construção da vida:.

A proteína é um nutriente importante
necessária para a construção, manutenção e reparação de tecidos em
do corpo. Os aminoácidos, os blocos de construção das proteínas, podem ser sintetizados por
o corpo ou a partir de alimentos ingeridos. Existem 20 aminoácidos diferentes nos alimentos que
comer, mas nosso corpo só pode fazer 11 deles. Os 9 aminoácidos essenciais, que
não podem ser produzidas pelo organismo, deve ser obtido da dieta. Uma variedade de
grãos, legumes e verduras também pode fornecer todos os aminoácidos essenciais
ácidos nossos corpos requerem. O excesso deste nutriente está ligado à osteoporose,
doença dos rins, pedras no trato urinário, e alguns tipos de câncer. A
dieta variada de feijões, lentilhas, grãos e vegetais contém todos os aminoácidos essenciais

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