A verdade inteira: Whole Foods e Saúde

A sobrecarga de informação é uma das maiores razões para as pessoas demoram a mudar hábitos alimentares e fazer escolhas mais saudáveis. Entre os meios de comunicação, a pesquisa e o ataque de soluções farmacêuticas para cada problema, não é de admirar muitos optam por ignorar a realidade de que a comida é em grande parte responsável pela saúde. Além disso, embalados, alimentos processados ​​são tão prontamente disponível e conveniente, tornando-o ainda mais de um desafio para alcançar saudáveis, alimentos integrais.

Whole Foods

Os alimentos inteiros variam de frutas e legumes, para carnes, laticínios, nozes, ervas e especiarias. Estes são todos os alimentos naturais que não tenham sido modificados ou transformados. Comer saudável é simples, quando adere a alimentos integrais, porque eles consistem de alimentos saudáveis ​​da natureza. Estes contêm todos os nutrientes essenciais necessários para mantê-lo saudável

Na verdade, alimentos integrais são tão saudável, não &';. Sa sub-grupo de alimentos integrais que nutrionists são referentes a como &'; &' ;. superalimentos Estes alimentos são embalados com nutrientes aumentando ainda mais a saúde e pode até mesmo reverter os efeitos do envelhecimento e prevenir a doença. Superfoods contêm antioxidantes e outros agentes de combate a doença poderoso. Mirtilos, brócolis, espinafre, chá verde, são todos exemplos de superalimentos

equilíbrio e variedade

&';. Ve se acostumaram a reforçada artificialmente sabores na nossa alimentação, tanto assim, que as pessoas têm How Great alimentos naturais esquecidas pode provar. Se afastando de alimentos integrais, muitos assumem que uma alimentação saudável resultará em branda, refeições chato. A verdade é que a Mãe Natureza criou uma ampla variedade para escolher e tornou possível para nós para desfrutar de uma gama everchanging de sabores, cores e texturas.

Alimentação Orgânica

Comer cultivados organicamente alimentos integrais é ainda mais saudável para você. A razão é que o alimento orgânico do solo não contém toxinas residuais de pesticidas e outras fontes. As fazendas orgânicas usar métodos totalmente naturais para o cultivo e alimentação do gado e aves. Se toda alimentos orgânicos são muito caros, a variedade regular, ainda é a melhor escolha para uma alimentação saudável sobre os alimentos artificiais.

Suplementos

Tomar suplementos também é uma boa prática de saúde. No entanto, os suplementos não deve ser usado para substituir alimentos integrais, mas sim para adicionar mais nutrientes para sua dieta quando ele &'; s não possível para obtê-lo a partir dos alimentos que você come. Assim como na qualidade dos alimentos, também há os suplementos que são são de maior qualidade. Isto deve ser mantido em mente quando se olha para complementar sua dieta.

Manter-se saudável é simples. Furar a alimentos naturais, integrais é a melhor maneira de iniciar o caminho para a saúde e vitalidade duradoura, e tentando novas combinações saborosas irá mantê-lo interessante. Aqui está a sua saúde Restaurant  !;