Orientações nutricionais para viver perto

O corpo é projetado para a função de 100%, qualquer desvio ou sintomas que não &ldquo é; o normal &"; embora algumas pessoas pensam que são normais porque experimentam regularmente estes sintomas /disfunções. Seu corpo é composto de células e quando você dá a essas células a combustível certo, eles vão te dar a energia certa e funcionar melhor, mais para o 100%. Fonte:. Reed Davis, Metabolic Typing Fórum

A alimentação ou combustível para você operar o sistema de forma eficiente certo é a chave para o sucesso e ser livre de sintomas. Este é um processo de tentativa e erro. Para o melhor e mais rápida resultados de coaching é recomendado.

Muitos clientes que eu trabalho com está procurando dicas importantes de nutrição para seguir. Alguns membros da comunidade de digitação metabólica postou estes. Confira:

orientações nutricionais para se viver

1. Comer alimentos o mais próximo possível a ele &'; s de origem natural. Evite qualquer coisa processado quando possível. Sempre que o homem recebe as mãos sobre a nossa comida torna-se menos saudável para nós. Ao fazer compras – mesmo em uma loja de alimentos saudáveis, sempre prestar atenção para óleos hidrogenados, corantes sintéticos e conservantes. Esteja ciente de baixo teor de gordura /não imitações de gordura alimentos – ingredientes artificiais são usados ​​frequentemente. Se ele tem um rótulo que provavelmente não é bom para você.

2. Coma orgânico. Carne ou frango orgânico é um bom passo na direção certa, mas olhar para a grama-alimentado, grama terminou, vacas pastavam e bisonte, e galinhas caipiras alimentados com uma dieta natural ricos em ômega 3 &'; s. Utilize apenas frutas e legumes orgânicos -se você não pode começar orgânica, lavagem completa, e /ou casca casca exterior para remover pesticidas prejudiciais.

3. Nunca vá com fome ou cheio. Comer a cada 2-3 horas. Se você &'; re fome 1 a 2 horas após uma refeição você &'; re não maximizar sua energia metabólica.

4. Familiarize-se com a sua lista de Tipo Metabólico comida.
Imprima cópias do Metabolic Typing factores de bloqueio e aumentando fatores lista de verificação e gravá-los para o seu frig. Em seguida, verifique os itens individuais fora como você eliminar /implementá-las em sua vida.

5. Se você tiver obturações de mercúrio /amálgama na boca, considere tê-los removidos por um dentista competente conhecedor sobre como removê-los com segurança. Prepare-se para a remoção seguindo seu Tipo Metabólico dieta e suplementação específica para remoção segura. Seguir-se com uma limpeza de metais pesados. Discutir os detalhes com seu orientador.

6. Evite laticínios a menos que seja cru (para uma fonte de leite cru-visite a página de recursos no meu site em www.livingbalance.us). Escolha apenas gordura iogurte integral orgânico ou kefir (matéria é preferível).
Saldo a cada refeição e lanche com proteína, carboidratos e gorduras (carboidratos deve vir principalmente de frutas e legumes). Ajuste a quantidade de cada macronutriente para caber seu tipo metabólico.

7. Limite de amido na forma de pães, massas, batatas fritas, biscoitos, batata branca &'; s, etc. Elimine carboidratos refinados. Substitua com grãos germinados ou seja, brotou farelo, Ezequiel, mana, linho, etc. (estes itens só podem ser encontradas na seção de congelados do seu mercado de alimentos saudáveis). Se você nunca eliminado glúten experimentá-lo por um mês. Evite o consumo diário de trigo & glúten.
mastigar a comida devagar e de uma forma descontraída para permitir enzimas na saliva para começar o processo digestivo.

8. Varie sua alimentação diária. Tente não comer no mesmo dia após dia as coisas para evitar alergias alimentares.

9. Seja azeite certeza é prensado a frio e em apenas um vidro escuro. Nenhum plástico ou alumínio /metal. O azeite pode ser usado para o cozimento ou a chuviscar em uma refeição após o cozimento – não cozinhar a altas temperaturas com azeite de oliva. Substitua óleos vegetais com real manteiga, ghee, óleo de coco ou óleo de palmiste para o cozimento, sauteing, ou fritura.

aço inoxidável 10.Use alta qualidade ou frigideira de ferro para cozinhar.
Raw mel, xarope de bordo ou stevia pode ser usado no lugar de açúcares refinados. Estes açúcares são mais saudáveis ​​que possuem todas as suas propriedades de tacto, e pode fornecer, enzimas, minerais e outros nutrientes para o corpo.

11. Beber apenas água filtrada – usando filtro de água de alta qualidade. Limitar sucos engarrafada, a água da torneira, café e frutas. Chás de ervas são ok, contanto que você verifique o seu tipo metabólico
Lembre-se, a boa saúde doesn &';. T vêm em um frasco de comprimidos, se &'; s farmacêutica ou um suplemento natural. Boa saúde é construído através da identificação dos obstáculos que estão impedindo a sua saúde, levando-os para fora do caminho e vendo o seu corpo a se curar. Todos os profissionais de saúde bem sucedidos usam este modelo
Depois de sintonia fina com sucesso sua dieta, você &';. Re vai se sentir tão bom que você ganhou &'; t querer voltar à sua velha maneira de comer. A mudança não é fácil, mas vale a pena.

12. Lembre-se, o gosto é adquirido; don &'; t tenha medo de experimentar e experimentar novos alimentos. Comer saudável pode ser delicioso, mas don &'; t comer apenas para o gosto sozinho. Dê esse novo alimento a chance observando como ela faz você se sentir 1 a 2 horas depois de comer.

13. Don &'; t desistir, ou bater-se porque você don &'; t executar a dieta perfeitamente; ninguém faz. Se você &'; re comer bem a maior parte do tempo e, ocasionalmente, fazer batota, ele não vai torpedear todo o programa. Pelo menos agora você sabe quando o seu engano. Basta voltar para o programa assim que você puder.

14. Comida, sempre foi e sempre será o nosso melhor remédio. No entanto, todo mundo precisa para complementar porque: o nosso abastecimento alimentar está comprometida, nós vivemos em um mundo muito tóxico, e ninguém pode comer perfeitamente o tempo todo. Precisamos de suplementos para atuar como amortecedores para estes buracos na estrada Restaurant  .;