O Nutrition Powerhouse Rimos

Super alimentos, por definição, têm mais nutrição por onça do que a sua média comida de saúde. A maioria dos alimentos de saúde pavonear por aí, orgulhoso como um pavão de seu poder e glória, mas quando um super alimento mostra-se, eles dobrar suas caudas e ter um assento traseiro

Agora, eu &';. Estou falando uma verdadeira super- Comida. Algumas pessoas ficam todos vertiginoso e chamar qualquer coisa com um traço de nutrição um super alimento. Não é um acaso

Mesmo muitos dos alimentos conhecidos por seu poder nutritivo, mirtilos, por exemplo, pode &';. T realmente ser chamado de super alimentos. Bom, sim. Super, bem, não

Super alimentos são poucos e, até recentemente, &';. Ve se comportava como se o que eu quero falar sobre não tem valor. Não só como alimento, mas para qualquer coisa.

Os astecas apreciou muito para a energia que proporciona, mas, em seguida, entrou em uma recessão 500 anos. Nós não só didn &'; t reconhecer seu valor, nós tratamos isso como uma piada

O que é este super alimento que começa nenhum respeito.? Chia.

Parte da época do Natal é comerciais de queijo divulgando a Chia Pet, um cordeiro argila, cão, o que for. Você molhar o animal de estimação e espalhar as sementes de chia acompanham tudo sobre ele. A chia cresce como grama. Em seguida, ele morre, e você jogue toda a engenhoca de distância.

ocasional consideravelmente para algo que pode ajudá-lo a perder peso, ajuda os diabéticos a controlar o açúcar no sangue, problemas gastrointestinais corretas, reduzir o colesterol, e dar-lhe a energia e resistência como lá &'; s não houvesse amanhã. Tira dores musculares, também e ajuda a manter os músculos tonificados. Além disso, melhora a sua pele e faz com que as articulações trabalhar melhor. Finalmente, reduz a inflamação, parte integrante da maioria das doenças

Let &';.. S dar uma olhada

Chia tem lotes de DHA, o principal ingrediente no óleo de peixe todos fala sobre, e uma vez que &'; s de uma planta, ele funciona para vegetarianos. E ele doesn &'; t bater para fora do sistema endócrino como linho, que é uma fonte mais fraco em qualquer caso

Chia também contém todos os aminoácidos essenciais.. Os aminoácidos formam a base para todas as proteínas, e precisamos de proteína para a saúde, especialmente pessoas com problemas endócrinos, como a tireóide. “ Essencial &"; significa que o corpo pode &'; t torná-lo; você tem que comê-lo.

Então, também, chia &'; s chock-a-bloco cheio de minerais –. além de alguns minerais macro extremamente necessários, como o magnésio

Ok, isso &'; s uma coisa poderosa. Como posso usá-lo?

Bem, você pode jogar um punhado de sementes em saladas, cereais e tal. Principalmente, porém, as pessoas moer as sementes em um moedor de café ou especiarias e adicionar distância para praticamente qualquer coisa que cozinhar. Engrossar sopas, molhos e saladas. Adicioná-lo ao recheio. Use-o no cozimento. Se você &'; re em shakes de proteína, jogar um pouco de lá. Chia tem praticamente sem gosto, assim que você don &'; t alterar o sabor dos alimentos.

Algumas pessoas fazem um gel de chia, acrescentando 1/3 xícara de sementes de chia para dois copos de água. (Sempre adicione as sementes para a água, e não vice-versa) Dê-lhe uma boa sacudida e deixe descansar por cerca de uma hora. A chia absorve a água, e você terá um gel. Armazená-lo na geladeira por até duas semanas.

Em seguida, o gel &'; é tudo pronto para fácil adição ao que quer que você &'; re cozimento, tornando-o mais nutritivo, mais baixa em calorias por porção e mais sustentável. Você won &'; t estar com fome por um tempo depois de comer chia alimentos. Basta pegar o frasco do frigorífico, colher um monte em tudo o que você &'; re cozinhar, e você &'; re bom para ir.

Chia funciona como um substituto de refeição, também. Chomp, digamos, uma colher de sopa (Menos de cinqüenta calorias) das sementes itty-bitty, e beber um copo grande de água. As sementes absorvem a água, e você absorver a nutrição ao sentir confortavelmente completo até a sua próxima refeição. Os astecas levou longas viagens com nada, mas chia.

E a alegação de ajudar os diabéticos a controlar o açúcar no sangue? Chia &'; s cheios de fibra, o que retarda a absorção, o que ajuda a níveis de açúcar no sangue equilíbrio

toots Todo mundo menos, também

O &';.. S para não gostar? Quero dizer, além desses animais argila pateta.

Você pode obter chia em sua loja de alimentos saudáveis ​​ou on-line. Confira esta grande tesouro alimento natural Restaurant  .;