Como permanecer saudável mesmo após 50

A velhice doesn &'; t significa necessariamente má saúde. Há muitas pessoas idosas que são muito mais saudáveis ​​do que os jovens por causa de seus hábitos de vida. Se você consumir boa nutrição, exercício regularmente e seguir um estilo de vida saudável, você &'; re velhice pode ser tão agradável quanto a sua juventude. Abundância de adultos, após a idade de 50, passam o seu tempo viajando e experimentar diferentes atividades que eles couldn &'; t fazer mais cedo. Ser jovem e saudável é um estado de espírito e pode ser facilmente alcançado com apenas algumas alternâncias em sua rotina diária.

O nosso corpo obtém energia para fora da nutrição nós fornecê-lo com. Boa nutrição enriquece os órgãos do nosso corpo e melhora todo o sistema interno. Bad nutrição tem o efeito oposto. O consumo regular de alimentos não saudáveis ​​como lanches fritos e bebidas cafeinadas faz com que os sistemas do nosso corpo para se tornar lento. Daí resulta que muitos problemas e as condições de saúde. A exposição prolongada a situações de estresse elevado ou ambientes e exercício insuficiente se deteriora ainda mais a saúde do nosso corpo e faz com que falhas e falhas do sistema. Depois de uma certa idade o nosso corpo &'; s mecanismo de combate diminui e nós tornamo-nos mais suscetíveis a problemas de saúde. Nessa idade é torna-se ainda mais prejudicial que damos o nosso corpo o tipo e quantidade de nutrição e exercício físico direita. Existem alguns nutrientes cujo consumo é muito importante, uma vez que atravessa a idade de 50. O nutriente chamado glabra glycyrrhiza ou mulethi em hindi tem benefícios múltiplos dobra. Ele tinha propriedades imuno-estimulante que o reforço do sistema imune, antioxidantes que destroem substâncias tóxicas no corpo, e também pode ser utilizada para tratar várias úlceras. Ele também atua como um laxante e ingestão regular é conhecido por melhorar o poder de memória. Ginseng é um nutriente que ajuda a cura fraqueza em pessoas de idade e retarda o processo de envelhecimento. Ele cura insônia e dores articulares, bem como, juntamente com a melhoria resistência e contagem de esperma. O mineral zinco desempenha um papel importante na fertilidade. Ele está envolvido em testosterona, estrógeno e produção de selênio, que ajuda a melhorar a motilidade dos espermatozóides. It &'; s conhecido por proteger o consumidor contra o câncer de próstata também. O cálcio é necessário na velhice, uma vez que ajuda a manter os ossos saudáveis. O cálcio quando suplementado com magnésio melhora a densidade mineral óssea, prevenindo assim a osteoporose. O magnésio também é conhecido para reduzir o risco de doenças cardíacas coronárias. Enquanto fósforo ajuda em formações ósseas, digestão e excreção, a formação de proteínas, extracção de energia, a reparação das células e a utilização de nutrientes. É também conhecido para manter o equilíbrio hormonal. Ferro ajuda a liberação de energia. É uma parte das células do sangue no corpo e sua principal função é ajudar a transportar oxigênio dos pulmões para os músculos e outros órgãos. Quando o ferro é baixa, este consumo de oxigênio diminui. A deficiência de ferro é mais comum do que muitos pensam. A incidência de anemia, causada por deficiência de ferro é muito elevado na Índia, especialmente entre as mulheres.

Todos os nutrientes acima, vitaminas e minerais são muito importantes, especialmente na velhice. Eles ajudam a tornar a sua dor velhice livre e livre de doença. Muitos suplementos, como Geria ouro
estão disponíveis no mercado que contém todos esses nutrientes necessários, que devem ser consumidos regularmente para uma vida saudável à frente Restaurant  .;