5 Todos os dias Super alimentos ricos em antioxidantes

Maçãs – Nós &'; ve todos ouviram que uma maçã por dia mantém o médico longe. As maçãs contêm fitoquímicos, polifenóis e flavonóides. Estas são algumas palavras estranhas, mas &';. Re algumas das mais poderosas naturais que ocorrem produtos químicos que têm sido provada para mostrar a atividade antioxidante que limpa fora, fica mais lento e até pára radicais livres dentro do corpo humano

local do mantimento Custo da loja: $ 0,50 /lb - $ 1,99 /lb

Mirtilos – O mirtilo é azul. Duh. Mas o que os torna azul são chamados antocianinas que criam este pigmento azul e dão blueberries suas altas propriedades antioxidantes. Outro termo espaço. Eu sei, mas blueberries pode ajudar a diminuir o colesterol, prevenir infecções do trato urinário, melhorar a memória, coordenação e equilíbrio, melhora a visão e pode retardar o envelhecimento. Sim. . Louco sobre

Local Custo Mercearia: $ 0,20 - $ 4,00 /litro

Strawberries – Morangos, acredite ou não, também são dadas sua cor vermelha por esse mesmo antioxidante como blueberries. As antocianinas dar morangos sua cor vermelha e blueberries sua cor azul. Estranhas. Mas morangos são uma excelente superalimento que &'; s ricos em antioxidantes. Eles são ricos em vitamina C também têm fibras, ferro e potássio

Local Custo Mercearia:. $ 2,99 /lb

Framboesas – Framboesas mesmo que eles se originaram na Europa, você vai encontrá-los em sua mercearia local hoje. Framboesas também são ricos em antioxidantes e contêm vitamina K, cálcio, fósforo e potássio, mas o que os torna tão único é que existe algo chamado ácido elágico neles. Ácido elágico é uma parte da família fitonutriente e ajuda a evitar danos ao nível celular. Isto significa que, como as células são atacados por radicais livres, este superalimento protege-o todo o caminho para as células

Local Custo Mercearia:. $ 0,20 - $ 4,00 /litro metade

&ndash Chá Verde ; Specificially, folhas de chá não fermentado que se pensa conter a maior concentração de polifenóis nos tipos de chá. Desde os tempos antigos, os chineses e os japoneses foram beber o poderoso antioxidante superfood e sabemos que os benefícios de saúde que vêm de beber chá verde são poderosos. Alguns benefícios de saúde de beber chá verde é que ela reduz os níveis de colesterol, ajuda a proteger contra o câncer, ajuda com doença inflamatória intestinal, diabetes, doença hepática e perda de peso

Local Custo Mercearia:. $ 1,99 - $ 2,99

Wow, então esses são apenas 5 superalimentos que você pode obter em sua mercearia local. Só acho que o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) recomenda que você consumir 9-13 porções de frutas. Não, &'; s não porque sabem que os agricultores precisam de ganhar dinheiro, it &'; s porque eles &';. Ve sempre entendeu os benefícios de saúde de alimentos crus

Devido ao avanço da tecnologia, temos sido capazes de identificar crítica elementos de alimentos e como eles afetam o corpo, uma vez que consumi-los. Lembre-se esses termos espaciais estranho? Esses são os produtos químicos naturais que ocorrem em superalimentos matérias que nos dão a proteção antioxidante que precisamos em nossos corpos. Antioxidantes são o componente mais importante do alimento que vai manter os radicais livres para fora do corpo.

Os radicais livres são naturais e eles também são causados ​​pelo ambiente. É importante que você comer alimentos ricos em antioxidantes, assim você pode se proteger, tanto quanto possível Restaurant  .;