Benefícios de saúde do leite

1) a saúde dos ossos e dentes: o leite contém cálcio, que é útil para a saúde dos ossos e dentes. O cálcio aumenta a resistência óssea que aumenta a calcificação dos ossos e reduz a fragilidade óssea fragilidade. Assim impede de osso fratura .deficiency de cálcio faz com que os ossos frágeis e quebradiços e mais sujeitos à fratura. Para a absorção de cálcio a vitamina D é necessária. A deficiência de vitamina D leva à absorção de cálcio inadequada. Então vitamina d deverá ser exigida para a absorção de cálcio por isso as pessoas devem expor à luz solar que contém vitamina D.

O cálcio é necessário para aumentar a resistência à cárie e também aumenta a resistência dos dentes que impede de fratura devido a cargas mastigatórias.

2) MÚSCULOS: Músculos requerem proteínas para a sua .everyday atividade muscular após o exercício perde suas proteínas e fluidos assim que o consumo de um copo de leite vontade ajuda a repor os líquidos musculares e aumento da atividade dos músculos .phosphorous e cálcio é essencial para a manutenção de uma dentes saudáveis ​​

3) PRESSÃO ARTERIAL:. alguns estudos declarou que frutas legumes e pobre em sal são essenciais para a manutenção de uma vida saudável. Este leite contém potássio cálcio e fósforo este cumpre a dieta humana exige que e controla a pressão arterial

4) DOENÇAS CARDIOVASCULARES:. Uma pesquisa provou que o consumo de leite irá reduzir as doenças cardiovasculares .persons que consumiram leite são menos propensas a doenças cardiovasculares. que tinha afirmado que maior ingestão de cálcio reduziu problemas cardíacos .it reduz o baixo nível lipoproteínas de densidade em nosso corpo e impede a acumulação de lipoproteínas de baixa densidade de vasos sanguíneos .it impede de aterosclerose pulmonar .sometimes cálcio pode se liga à gordura no intestino e impede a sua absorção

5) OBESIDADE:. algumas pesquisas têm demonstrado que as pessoas que o consomem e com dieta limitada são mais magro e saudável do que outras pessoas que não consomem. As pessoas que tomam cálcio e fósforo do produto com dieta de baixa caloria são observados aumento da perda de peso

6) diabéticos do tipo 2:. Consumo deste cálcio e fósforo do produto com dieta de baixa caloria irá reduzir o risco de diabetes tipo 2. Esta é mais comumente visto em crianças e adultos jovens. O consumo de esta dieta reduz o risco de diabetes tipo 2 em terceira década de vida na mulher e grupos etários mais jovens. O consumo deste cálcio e fósforo com os níveis de açúcar no sangue controle de dieta de baixa caloria que tem um índice glicêmico

7) Câncer: este cálcio e fósforo proteger da colorretal e de mama. As pessoas que bebem de uma criança para a vida adulta irá reduzir o risco de câncer de mama. As pessoas que consomem conteúdo de cálcio com uma dieta de baixa caloria conjugado ácido Linoliec são sugeridas para o cancro do cólon

8) HIDRATAÇÃO:. Para manter-se hidratado, recomenda-se levar de 6 a 8 copos de líquido por dia. A desidratação é devido a conteúdo impróprio e função de memória. A pessoa que está desidratado sentir-se mal e irritável. O leite é o bom produto que hidrata os fluidos corporais e nutrientes e mantém os dentes saudáveis. Todos os dias depois que o corpo exercício perde líquidos e desidratados assim o consumo deste produto ajuda a hidratar e repor os líquidos corporais. recupera o corpo de exercício extenuante

Sobre o consumo de leite:.

Mesmo que contém boa quantidade de cálcio e fósforo de baixo teor de calorias em relação ao consumo de conduz a efeitos colaterais como

a) o ganho de peso: normalmente em um diário de vida 80% das calorias são necessárias sobre o consumo de mais de 600 a 800 calorias vai leva ao ganho de peso. Uma vez que contém menos gorduras se for consumido em grande quantidade em um dia conduz a uma acumulação de gordura desnecessária e aumento no peso

b) doenças cardíacas:. É rica em gordura saturada consumo de uma grande quantidade de gordura gordura saturada conduz a muitas doenças graves .Estes saturada provoca a acumulação de gordura nos vasos sanguíneos e obstrui o fluxo sanguíneo nas artérias fácil. Isso leva a muitos problemas cardíacos

c) Câncer:. Consumo de quantidade elevada de esta ca mg e teor de fósforo aumentar o risco de câncer de próstata e câncer de ovário. Este produto contém insulina como fator de crescimento estes são células cancerosas causando, consequentemente, o consumo excessivo leva ao câncer. Este níveis de hormônio faz com que o câncer de próstata

d) a intolerância à lactose:. Uma pessoa aqueles que estão sofrendo com intolerância à lactose incapaz de digerir este conteúdo lactose e leva a cólicas abdominais e diarreia gás

CONSIDERAÇÕES.: cada pessoa deve beber 2 copos de leite por cada dia para chegar a necessidade diária de 1200 gramas para manter ossos e dentes saudáveis ​​corpo saudável se sobre o consumo ocorre leva a muitos problemas de saúde Restaurant  .;