3 melhores passos para se recuperar depois de férias Excessos

3 Melhores Passos para se recuperar depois de férias Comer - Por: Joey Poltor

Turquia e recheio de torta e, oh meu !!

As férias são para desfrutar! Let &'; s ser realistas, it &'; s impossível resistir a todas as tentações, estou pessoalmente um otário para qualquer coisa abóbora. Mas, você nunca deve bater-se sobre comer demais. Acontece. Lembre-se, moderação é a chave para permanecer na pista para perda de peso bem sucedida. No entanto, don &'; t ficar fora da pista por mais de que uma refeição. O ganho de peso facilmente se arrasta sobre a época natalícia. Mas, ele venceu &'; t acontecer com você este ano, porque agora você tem ME !!! Seja grato por sua força de vontade e corpo saudável. Bad comida gostos bom, mas estar apto sente muito melhor.

Aqui estão 3 passos simples para se recuperar após mais de ceder:

1. H2O
Booze e alimentos salgados vai deixar seu corpo desidratado. A primeira coisa que você deve fazer quando você acorda é beber pelo menos 8 onças de água para obter seu corpo fluir. Mantenha-se hidratado e com o objectivo de obter pelo menos 64 onças de água durante todo o dia. Você vai se sentir muito melhor e menos inchado se você certificar-se manter hidratado. Além disso, beber toda essa água vai expulsar todas as toxinas que você comeu, como açúcar e conservantes.

2. Comer alimentos saudáveis ​​
soa contra-intuitivo, certo? Mas morrer de fome um dia depois de uma longa noite de comer só irá definir-se para uma farra. Comer um pequeno almoço refrescante de frutas, especialmente a banana como eles são ricos em potássio. Se você pode gerenciar a comer uma refeição maior, tentar comer algo com proteína, como ovos. Os ovos contêm taurina e cisteína, ambos os quais também irá ajudar a eliminar as toxinas fora de seu corpo. It &'; é tudo sobre como se livrar do material yucky. Assim que eles estão fora de seu corpo, você vai se sentir muito melhor.

3. Movê-lo movê-lo!
Enquanto você pode ser morto de cansaço, arrastar-se para fora da cama e fazer algo ativo. Yoga, uma corrida leve, ele doesn &'; t importa, é só pegar em movimento. Uma vez que seu coração começa a bombear e você suar as toxinas desagradáveis, você vai se sentir mais leve e mais energizado. Se você &'; re compras, você &'; ll provavelmente ser estacionamento longe do shopping e caminhar muito. Don &'; t ser um Lucy preguiçosa e círculo do lote para uma hora apenas para encontrar um local perto. Você devia se envergonhar!

~ Se você está ainda sentindo super nojento ou se você teve 3 demasiados cocktails (hey, isso acontece), tente Kombucha. Eu gosto GTS Synergy Kombucha na goiaba Deusa. Ela vai ajudar a restaurar os níveis de pH e ajudar uma barriga gurgly. Sim, isso é um termo científico Kombucha realmente faz melhorar a sua digestão e é um alimento formando alkalized quando consumidos. Ele também tem uma boa dose de vitamina B6 que lhe dará um bom impulso de energia. A maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​e Whole Foods transportar o GTS Synergy Brand. Experimente, você &'; ll like it!

Se você exagerou com a gemada ou torta de abóbora, it &'; s fácil de bater-se para cair a dieta-wagon. Mas, em vez de se sentir culpado, ser proativo! Sentindo pena de si mesmo e ganhou' t apagar as calorias então por que se torturar. Concentre-se no positivo e se mexer … Faça a sua próxima refeição de super magra e saudável Restaurant  !;