Top 7 Pior alimentos que a perda de peso Sabotage

Você come qualquer destes alimentos, mesmo que você está tentando perder peso? Mesmo se você consumi-los "de vez em quando" eles ainda poderiam estar causando-lhe a lutar com sua perda de peso. Esta lista abaixo é apenas alguns exemplos de alguns dos piores alimentos que você deve remover de sua dieta.

Os trabalhos sobre a remoção desses alimentos de sua dieta e você estará perdendo peso rápido em nenhum momento. Não tome por garantido que é ok para comer estes alimentos de vez em quando. Se seu objetivo é perder peso rápido, então você precisa se concentrar na tarefa na mão.

Você pode trabalhar na incorporação de alguns desses alimentos em seu plano de alimentação a cada momento e, em seguida, em um momento posterior. Por agora se rápida perda de peso é seu objetivo, então você tem de se concentrar e que significa remover como muitos dos alimentos sabotar como você pode durante este processo de perda de peso.

1. Batata Frita

Devido ao alto teor de gordura saturada que resultam de fritar as batatas cortadas em óleo vegetal.

2. Donuts

Doughnuts são frito, cheio de açúcar e farinha branca ea maioria de todas as variedades contêm gordura trans. Loja, comprei rosquinhas são constituídos por cerca de 35 por cento a 40 por cento de gordura trans. Uma filhós média irá dar-lhe cerca de 200 a 300 calorias, principalmente de açúcar, e alguns outros nutrientes

3. Soda

Uma lata de refrigerante tem cerca de 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, 30 a 55 mg de cafeína, e é carregado com corante alimentar artificial. As bebidas americanos médios estimados 56 litros de refrigerantes por ano.

4. Bacon e Hot Dogs ou todas as carnes curadas que contêm nitratos
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Muitos alimentos, especialmente carnes curadas, como bacon e cachorros-quentes, utilize nitratos para preservar a cor e manter a segurança microbiana. O nitrato é inofensiva, mas pode converter em nitritos, que podem formar nitrosaminas, um poderoso produto químico que causa câncer, em seu corpo.

5. Batata frita

Eles são ricos em gordura, rica em sódio e adicionar calorias inúteis à sua dieta. Um pequeno saco de batatas fritas pode conter 200 calorias e maior por porção.

6. Pão branco

pães brancos têm sido despojado de seu valor nutricional. O pão branco é equivalente ao açúcar de mesa por causa de processamento pesado: tem um índice glicêmico muito alto perto de glicose. Em vez disso, escolher pães integrais que fornece vitaminas e minerais, juntamente com carboidratos complexos e fibras.

7. Açúcar de mesa

Você deve abster-se de o açúcar de mesa que você usa para adoçar o seu café da manhã, mas todos os doces, chocolate, refrigerante e outros doces incluídos. Açúcar de mesa, que é na verdade uma mistura de frutose e glicose 50/50, tem zero valor nutricional e apenas um monte de calorias vazias que irá aumentar seus níveis de glicose no sangue e forçam o corpo a liberar grandes quantidades de insulina.

Para reiterar esses alimentos são apenas alguns dos maus alimentos que você deve remover de sua dieta de emagrecimento. Lembre-se de perder peso rapidamente você precisa se concentrar e que significa comer tão saudável como você pode durante o processo de perda de peso. Você pode considerar alguns "de vez em quando" alimentos depois de ter perdido o peso. Até então, manter o foco Restaurant  .;