Seja saudável e satisfazer os seus desejos - a regra 80/20

Alegrai-vos! Treats ainda são possíveis e mesmo desejável no caminho para a boa saúde. Dê a si mesmo alguma margem de manobra especialmente no início. Use a regra 80/20. Se você consumir o que é ótimo para você oitenta por cento do tempo, seu corpo pode processar outro vinte por cento sem muita dificuldade. Pense dos 80% /20% Regra como uma escala &ndash de correr; uma contingência que você don &'; t tem que ser muito rígida, mas também don &'; t tem que se sentir derrotado se “ &" ;. enganar

It &'; s &ldquo ocasionalmente fácil; escorregar &"; no caminho para uma saúde melhor, e para aqueles que têm uma tendência para a auto-crítica ou perfeccionismo pode haver uma inclinação para “ bater-se acima &"; e se sentir como um fracasso. Parece familiar? Don &'; t se deixe enganar por estes padrões antigos. Existem zilhões de receitas e idéias saudáveis ​​para substituir o antigo – um truque de aqueles que têm sucesso é encontrar alimentos saudáveis ​​para substituir guloseimas favoritas.

Seja amável, gentil, compassivo e paciente com você mesmo. Confie no processo. Saiba que esta é uma expedição com muitas fases; dar-se tempo para crescer, para mudar, para aprender e se adaptar. Você didn &'; t construir uma vida de hábitos durante a noite, e eles provavelmente aren &'; t vai mudar durante a noite.

Quando você sente que você &'; ve escorregou, e mais do que provável que o tempo virá, perdoe-se graciosamente e voltar à pista. A verdade é que você provavelmente está mais disciplinado e comprometido do que a maioria das pessoas, então apenas “ deixá-lo ir &" ;, voltar para “ bons hábitos &"; e retomar o seu curso.

A barra de chocolate ou uma romã?

Que pergunta! Qual você escolheria? Eu sei que eu &'; d Escolha – a romã é claro –

Essas sementes vermelho-roxo suculento doce estalando fora como você quebrá-lo aberto – apenas esperando para obter mastigado e esguichar que o suco de doces em sua boca … .mmmmm- melhor não ter em uma camisa branca – ou estar perto do tapete ou móveis

Eu estava lendo hoje David Wolfe dizendo sobre como belas cores brilhantes em nossos alimentos deixe-nos saber que &';. re cheio de antioxidantes derivados de moléculas de hidrogênio que ajudam a transportar as toxinas para fora do corpo . Na verdade romã tem demonstrado alguns fatores protetores de câncer de próstata

E bem, uma barra de chocolate, feitos de açúcares refinados e todos os tipos de coisas yukky, que bem …. Eu não iria o &'; t quer colocar em meu corpo. Por US $ 1 - $ 1,50 I &'; d agarrar uma romã em um piscar de olhos e não ser capaz de esperar para chegar em casa para quebrar esse bebê aberto Restaurant !.